Autodefensa Con Sentido

🔴 Exhibición de Kata "Torneo Motivación Scz, Bolivia 2026

El sábado 1° de Agosto, Sensei fue invitado a formar parte del comité de jueces de un torneo cuyo objetivo era MOTIVAR a la juventud a superarse constantemente! 🥋💪🏻

La invitación vino de Sensei Moisis, de KANKU DOJO

Además pudimos compartir un kata de Okinawa cuyo nombre es Seiunchin, en la versión de Isshin Ryū.

Gracias por un lindo momento para compartir Karate!

"𝗠𝗮́𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗗𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘁𝘂́ 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹"

Aquí te dejo un paso a paso de nuestras clases ☺️🥋

Puedes pedir 1 clase de prueba totalmente gratuia enviándonos un mensaje para reservar tu cupo!!

✅ Dirección: Av. Alemana entre 3er y 4to anillo. Calle combate bagué # 3120 centro médico Kiné Plus.

*Reservá un cupo para su hijo/a aquí* 🥋👇

Justicia para la famila de Guadalupe!

🔴 ¿Quieres que tu hijo/a aprenda a ser Más Seguro y Disciplinado mientras se Divierte? 😯

Este año partimos con clases de karate para niños en Calma Estudio! ☺️🥋

Tendremos 1 clase de prueba!

✅ Día de la clase: Viernes 8 de Mayo

✅ Horario: 16:15 (para 3 a 5 años) y 17:15 (6 años en adelante)

✅ Dirección: Av. Alemana entre 3er y 4to anillo. Calle combate bagué # 3120 centro médico Kiné Plus.

*Reservá un cupo para su hijo/a aquí* 🥋👇

🔴 "Logré sentir más confianza y comodidad con mi cuerpo"

Hoy Nacho nos comparte parte de su historia y logros que a tenido en nuestra Academia

Míralo hasta al final y motívate a tu propio cambio! 💪🏻🥋

Gracias Celes por tu testimonio!

⚠️ Aviso: "Solo nos queda 1 cupo para Clases Personalizadas".

Si viste esto y algo te movió por dentro. Mándanos un mensaje y agendamos una llamada para ver cómo podemos ayudarte! 🥋😉

"𝗠𝗮́𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗗𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘁𝘂́ 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹"

🔴 Exhibición de Karate en Terramia Resort 🥋🌊

En esta oportunidad participamos del "Día del Niño" realizando una Exhibición de Karate en "Terramia Resort"

Tenemos diferentes servicios, desde Clases Grupales, Personalizadas 1 a 1, hasta Pausas Activas para empresas 🙂🥋

Pide Tu Clase Gratuita enviándonos un mensaje! 😉👇

"𝗠𝗮́𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗗𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘁𝘂́ 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹"

🔴 ¿Sabías que puedes entrenar todos los días y aún así ser sedentario? 😱

Hay un concepto en inglés llamado NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), que llevado al español sería "Termogénesis de la actividad no relacionada con el ejercicio"

¿Que significa esto y para qué me sirve?

En resumen, es cualquier actividad y/o movimientos que son realizados dentro de la vida cotidiana que nos queman calorías y nos ayudan a nuestra salud articular.

Estos serían por ejemplo: Trapear el piso, lavar ropa a mano, encargarme de una huerta, subir escaleras normales (no eléctricas), ir al supermercado caminando y volver cargando las bolsas, etc...

Muchas veces nos enfocamos solo en el entrenamiento de gimnasio o similar, pero piensa:

Si vas al gym 6 veces a la semana por 1 hora y el resto del día te la pasas sentado trabajando y después te echas para ver tele o usar tu teléfono para después irte a dormir...

¿Será que podríamos decir que no somos sedentarios, considerando que estamos inactivos físicamente por 23 horas de 24? 🙃

Se ha visto que en una sesión intensa de entrenamiento se puede quemar hasta 600 calorías en promedio.

Si aumentas tú NEAT metiéndole más movimiento a tu vida, podrías quemar hasta 2000 calorías diarias en promedio! 🤯

¿Conocías todo esto? Te leo 🥋👇

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"𝗠𝗮́𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗗𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘁𝘂́ 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹"