Garras Gym

🔥 ¿Estás entrenando en el orden correcto?
¿Músculos grandes o músculos pequeños? La respuesta podría marcar la diferencia en tu rendimiento y tus resultados. 💪
El orden en el que entrenas influye en tu fuerza, tu energía y la calidad de la ejecución de cada ejercicio. No se trata solo de entrenar más, sino de entrenar inteligentemente.
🐾 En este video te explicamos cuál es el mejor orden para maximizar tu progreso y aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento.
📍 Zona Villa Fátima – Av. Las Américas, Calle Puente Villa Nº 1432
🏢 Galería Isabel, Piso 3 (al lado de Shopping La Cumbre)
📞 730 83 583

🏋️‍♂️ No todo lo que ves en redes es la forma correcta de entrenar.
🧠 La biomecánica del ejercicio es fundamental para entrenar de forma segura, obtener mejores resultados y reducir el riesgo de lesiones.
⚠️ Que un culturista profesional realice un ejercicio de cierta manera no significa que esa técnica sea adecuada para todos. Cada persona tiene objetivos, experiencia y capacidades diferentes.
💪 Existen distintos protocolos de entrenamiento, y cada uno tiene su aplicación según el nivel y la meta de cada deportista.
🔄 Cuando un ejercicio se realiza con demasiado balanceo o impulso, se conoce como entrenamiento con trampa. Aunque puede utilizarse en situaciones específicas, si se hace sin control o sin una razón, aumenta el riesgo de lesión.
🐾 En Garras GYM te enseñamos a entrenar con técnica, ciencia y conciencia.
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⏱️💪 ¿Cuál es el tiempo mínimo para hacer ejercicio?
Muchas personas creen que necesitan horas en el gimnasio para ver resultados... pero la realidad es muy diferente 👀🔥
🐾 En este video te explicamos cuánto tiempo necesitas realmente para mejorar tu salud, tu condición física y acercarte a tus objetivos.
👉 Dale play y descubre cómo aprovechar al máximo cada minuto de entrenamiento.
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🔥⚖️ Para bajar de peso… ¿qué es mejor: aeróbicos o pesas? 👀
Muchos creen que solo haciendo aeróbicos obtendrán resultados… pero la realidad puede sorprenderte 💪🔥
🐾 En este video te explicamos cuál puede ayudarte más según tus objetivos y cómo aprovechar mejor tu entrenamiento.

👉 Dale play y descubre qué necesita realmente tu cuerpo.

También debemos saber dosificar el ejercicio con pesas para maximizar la perdida de tejido adiposo.

Algunas preguntas que debemos dominar:
🔥 Que porcentaje del 1RM debemos manejar?
🔥 Que tipo de ejercicios debemos realizar?
🔥 Cuántas repeticiones debemos hacer?
🔥 Cuántas series debemos realizar por grupo muscular?
🔥 A qué velocidad se deben realizar las repeticiones?
🔥 Cuánto tiempo debemos descansar entre series?
🔥 Que frecuencia debemos utilizar?
🔥 A qué intensidad debemos hacer los ejercicios?

Te esperamos en y para hacer los ejercicios de manera adecuada y bien dosificada y muy personalizado a tu objetivo.

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💊💭 ¿Se te acabó la creatina? (Parte 2)

Tranquilo… no todo está perdido 💪

🔥 Tu cuerpo aún puede mantener los beneficios por un tiempo.
👉 Puedes seguir mejorando con tus entrenamientos durante 4 a 6 semanas más, incluso sin suplementación.

⚠️ Lo importante:
✔ Mantén tu constancia
✔ Cuida tu alimentación
✔ Entrena con técnica

💡 En ese tiempo, puedes conseguir nuevamente tu creatina y continuar tu proceso sin problemas.

🐾 En Garras GYM te enseñamos a entrenar con CIENCIA, no solo con suplementos.

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