Extreme Body Cochabamba - bolivia

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Grupo inaugurativo gracias a Venecia SPA medic por confiar en nosotros

La atención del día de hoy será desde las 10 am

Gran inauguración lunes 23 de abril y por semana de inauguración , una semana gratis de entrenamiento, abierto para todas las edades

Es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y que se desarrolla con una alta intensidad.

Al tratarse de un entrenamiento funcional, se basa en movimientos multiarticulares o compuestos, muy diferentes a los típicos que se hacen en un gimnasio tradicional, que se concentran en un músculo o grupo muscular concreto. El hecho de ser un programa diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona con motivación, independientemente de su edad, s**o, capacidades o experiencia previa.

Beneficios

- Mejora la fuerza muscular

Realizados con pesas de bajos kg, algunos de los ejercicios que se practican en este deporte se realizan con el propio peso del cuerpo como las dominadas, sentadillas, fondos de triceps… A más fuerza más masa muscular.
Es muy importante realizar los ejercicios con la técnica correcta.

- Resistencia
Rutinas de poco tiempo pero con alta intensidad.

- Pérdida de grasa
Los ejercicios se realizan o por tiempo o por repeticiones con intervalos de descanso muy cortos lo que favorece la pérdida de la grasa. La alta intensidad de los ejercicios favorece que el Crossfit sea un deporte ‘quemagrasas’.
A partir de los 2 meses y medio de entrenamiento regular verás cómo tu cuerpo pierde volumen.

- Equipo
El equipo es, en sí, una motivación extra.

beneficios del CrossFit mujeres y hombres
- Estiliza tu figura
Uno de los beneficios de practicar este deporte es que se trabajan todas las partes del cuerpo y todas las rutinas están destinadas a un entrenamiento completo. Con ejercicios muy enérgicos compuestos de saltos, fuerza y velocidad… Aumentarás rápidamente tus capacidades físicas.
En unas 2 semanas empezarás a notas los resultados de practicar esta disciplina.


- Trabajas todos los músculos
El Crossfit te permite fortalecer todos los músculos del cuerpo desafiándolo y trabajando todos los grupos musculares desde los más grandes hasta los más pequeños.
Logra tus objetivos en menos tiempo

El levantamiento de pesas, el peso mu**to, las sentadillas o las dominadas, entre otros, permitirán que tus músculos crezcan, siempre que salgas de tu zona de confort.

- No es rutinario
Mucha gente no hace sala en el gimnasio porque lo considera aburrido.

Los beneficios de practicar Crossfit con regularidad y es que no sabes a qué te vas a enfrentar.

- Adaptación a cada persona
Cualquier persona puede practicar Crossfit, lo importante es saber adaptarlo a las limitaciones de cada uno para ir rompiendo barreras.

- Es divertido
Se sufre, pero es divertido. Se sufre muchísimo pero merece la pena. Como todo deporte requiere esfuerzo y entusiasmo. Ve a entrenar con una actitud positiva y vence, poco a poco tus limitaciones y enseguida notarás los resultados.

El body combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.

Beneficios
- Ayuda a reducir la probabilidad de contraer una enfermedad cardiovascular y mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón, ya que los ejercicios acondicionan el corazón y aumentan la resistencia frente al esfuerzo.
- Tiene un importante efecto en los músculos, ya que ayuda a tonificarlos y moldearlos.

- Los huesos también se podrían ver beneficios ya que esta disciplina ayuda a mejorar la densidad ósea.
- Podría facilitar la corrección de la postura y mejorar la fuerza y la estabilidad, así como la coordinación y la agilidad.
- El equilibrio también se ve afectado de forma positiva debido al trabajo intenso de la zona central del cuerpo.
- Permite quemar gran cantidad de grasa sin afectar al funcionamiento del músculo. Tras una sesión de body combat se pierden alrededor de 740 calorías.
- Tiene beneficios en el campo psicológico ya que puede contribuir a mejorar el autoestima. Esto se debe a la adrenalina que se produce al realizar los distintos ejercicios pueden ayudar a aumentar la sensación de seguridad.
- Por último, ayuda a liberar el estrés.

Jumping fitness es un ejercicio dinámico, sobre una cama elástica o trampolín, con el que podrás disfrutar como una pequeña mientras tonificas tu cuerpo.

- Las sesiones de Jumping duran unos 45 minutos y en cada una de ellas se realizan entre 10 y 12 coreografías.
- Para llevarlas a cabo se utiliza una cama elástica individual, que en algunas ocasiones incluye un soporte al que agarrarse para hacer diferentes ejercicios.
- La gran cantidad de saltos que se realizan durante cada clase son los responsables de que el gasto energético sea tan elevado, algo ideal si lo que buscas es adelgazar.

Beneficios del Jumping fitness

- Permite quemar hasta 800 calorías mientras se realiza una actividad divertida.
- Se trabajan diversos músculos del cuerpo a la vez, especialmente los de las piernas y el abdomen.
- Gracias a la variedad de movimientos, mejora la coordinación.
​- Aumenta la resistencia cardiovascular.
- No hay apenas impacto, por lo que las articulaciones sufren menos que con otras actividades como el running.