Mариана Пъргавелова-персонален фитнес треньор

17/03/2026

Случвало ли ви се е да пропуснете тренировка,хранене и веднага да си кажете:
„Ето, пак не се справих“?

Като #персоналентреньор често виждам нещо много интересно.
Хората идват с план- #тренировки, #хранене, #режим. Искат всичко да бъде под контрол. И това е напълно разбираемо. Контролът ни дава усещане за сигурност особено,когато искаме да подобрим себе си.

Но животът рядко следва перфектния план.

Пропусната тренировка или натоварен ден, в който просто не успяваш да направиш всичко както си го намислил.

И тогава започва познатият вътрешен диалог:
„Ето, пак не се справих.“
„Защо не успях да го направя по-добре?“
„Явно нямам достатъчно дисциплина.“

А истината е, че не всичко в живота подлежи на контрол. И може би точно това е част от урока.

Виждала съм как хора постигат резултати не защото са били перфектни, а защото са се научили да продължат напред дори, когато нещата не се случват по план.

Същото важи и за живота.

Не става дума само за тренировки, хранене,стрес или просто неизпълнен план. Става дума за това как се отнасяме към себе си, когато не сме перфектни.

Дали се обвиняваме, или си даваме пространство да бъдем хора.

Понякога най-големият прогрес идва не когато контролираме всичко,
а когато приемем, че не всичко зависи от нас.

А вие как разговаряте със себе си,когато нещата не следват перфектния план?

#Мотивация #баланс

08/03/2026

🌸Много жени се страхуват да приемат #въглехидрати,защото смятат,че от тях се пълнее. Дълго време без тях обаче, води до повишен #кортизол,раздразнителност,умора, #подуване и какво ли още не.

Истината е,че женското тяло има нужда от тях. То се интересува само от своето оцеляване. Ако не му осигуряваме необходимото, няма как да се чувстваме енергични и в кондиция, и чак след това идва начина по който изглеждаме.

И пак опитаме до #баланс! Не е само до това да го прочетем и приложим,а да преборим тази вътрешна бариера,която е вътре в нас. Промяната е страшна само до момента,в който прекрачим прага й.

05/03/2026

🍑🍑🍑

От доста време съм на режим с ниско съдържание на #хистамин. До този момент #подуването, #задържането на вода и дискомфортът бяха нормална част от ежедневието ми.

Когато тялото не преработва добре храната, то го показва – подуване, тежест, реакции.
Това е сигнал, че има затруднение.

Сега тялото ми работи по съвсем нов начин,към който все още се адаптирам. Сложно е,когато цял живот си свикнал с познатите неща,които са работили до този момент и изведнъж трябва да промениш всичко и да започнеш от начало.

Храня се различно.
Тренирам различно.
Усещам се различно.

Това е моят личен опит.
Когато решиш проблема в основата, започваш да живееш в ново тяло.

В основата на всичко е да се чувстваме добре в кожата си ❤️
Чувствам се прекрасно!

29/01/2026

Когато мускулът се изолира правилно, усещането е ясно и фокусирано – сякаш вниманието ти се събира точно в една точка. Има плътност и топлина, лека вътрешна пулсация, която се усилва с всяко повторение. Няма разсейване към други зони – движението е чисто, контролирано, а мускулът „отговаря“ веднага. Често идва и онова приятно парене, което носи усещане за дълбока работа и свързаност с тялото.
🍑

08/08/2024

18/06/2024

😇

01/11/2023

😏