OMNI Physio Clinic

Грацилис е тънкият мускул на вътрешната страна на бедрото, който прибира крака и помага при свиване на коляното — и често е скритата причина за болка във вътрешното бедро и слабините.

Когато е претоварен или рязко разтегнат, той се дърпа по вътрешната страна на бедрото към слабините. Оттам идва болката вътре на бедрото.

💬 Ако имаш болка във вътрешното бедро или слабините, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #бедро #рехабилитация

POV: болката по крака изчезна — защото освободи истинския източник, а не само лекуваш гърба.

💬 Коментирай БОЛКА за безплатна оценка.

#рехабилитация #физиотерапия #болка #ишиас #тренировка

Тензор фасцие лате е малък мускул отстрани на ханша, който опъва илиотибиалния тракт — и често е скритата причина за болка отстрани на коляното и ханша.

Когато е стегнат, той опъва тракта надолу към коляното и го трие при всяко движение. Оттам идва парещата болка от външната страна на коляното.

💬 Ако имаш болка отстрани на коляното или ханша, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #коляно #рехабилитация

POV: тялото ти се движи без болка — защото тренира умно, с план, изграден от клиницист.

💬 Коментирай БОЛКА за безплатна оценка.

#рехабилитация #физиотерапия #болка #движение #тренировка

Сарториус е дългият мускул, който пресича бедрото от таза до вътрешната страна на коляното — и често е скритата причина за болка отвътре на коляното и в ханша.

Когато е претоварен, той се дърпа там, където се залавя от вътрешната страна на коляното. Оттам идва болката отвътре на коляното.

💬 Ако имаш болка отвътре на коляното или в ханша, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #бедро #рехабилитация

POV: коремът ти най-накрая държи гръбнака — защото тренира дълбокия корем, а не само коремни преси.

💬 Коментирай БОЛКА за безплатна оценка.

#рехабилитация #физиотерапия #болка #корем #тренировка

POV: главоболието от врата изчезна — защото отпусна трапеца и стабилизира врата.

💬 Коментирай БОЛКА за безплатна оценка.

#рехабилитация #физиотерапия #болка #врат #тренировка

Трансверсус абдоминис е най-дълбокият коремен мускул — естественият ти корсет — и често е скритата причина за нестабилност и болка в кръста.

Когато е слаб, ядрото не стяга навреме и гръбнакът остава без вътрешна опора при усилие. Оттам идва повтарящата се болка ниско в гърба.

💬 Ако имаш повтаряща се болка в кръста, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #корем #рехабилитация

POV: изтръпването в ръката изчезна — защото освободи притиснатите нерви при рамото.

💬 Коментирай БОЛКА за безплатна оценка.

#рехабилитация #физиотерапия #болка #рамо #тренировка

Не можеш да докоснеш пода? Проблемът рядко са задните бедра. 🔓

Ограниченото навеждане напред често идва от липса на мобилност в тазобедрената става, а не от „къси“ мускули. Ако насилваш стреча оттам, където не трябва, тялото се заключва още повече.

В това видео: как да отвориш тазобедрената става за по-дълбоко и безопасно навеждане. Прати го на някой, който все посяга към пръстите на краката си без успех.

👉 Искаш безплатна оценка на мобилността си? Напиши „МОБИЛНОСТ“ в коментарите и ще ти изпратя оценка, за да намерим слабото звено.

#мобилност #гъвкавост #тазобедренастава #стречинг #физиотерапия