NUAGE Pilates House

A little stronger with every session. 🤍

Не всеки мост е еднакъв…

Разликата е в начина, по който се движи тялото. При Pilates търсим контролирано движение на гръбнака, прешлен по прешлен.

Този тип движение подобрява сегментната подвижност на гръбначния стълб и координацията между гръбнака, таза и дълбоката мускулатура. Целта не е просто по-голяма амплитуда, а контрол върху всяка фаза на движението.

POV: Pilates is your therapy. 🤍

pilateslifestyle pilatesworkout

this is how instructors get high blood pressure 🫠

When Pilates turns into a cardio session real quick. 🫠

Защо треперим по време на Pilates? 👀

Когато задържаме позиция или изпълняваме бавно движение, мускулите работят под продължително напрежение и постепенно се уморяват.

С натрупването на умора се променя и начинът, по който нервната система активира и координира мускулите. Това може да доведе до познатото треперене. 🫠

Така че треперенето е нормална реакция при натоварване, особено когато тялото се опитва да запази позицията и контрола. 🤍

POV: Came for pilates, stayed for the burn. 🤭🤭🤭