Fitness Club Ramus

✨ Кой не иска стегнат и плосък корем? Ето пет ефективни упражнения по препоръка на фитнес инструктура от Фитнес клуб „Рамус“-„Дружба“ Ларсен Радев.

1️⃣ Класически коремни преси;

2️⃣ Обратни коремни преси - с вдигнати свити крака във въздуха и извършване на повторения с прибиране на колене към гърдите;

3️⃣ Планк - задържане в опора на предмишници и пръсти на краката, с изпънато тяло, стегнат корем и седалище;

4️⃣ „Молитва“ - прави се от положение на колене и обикновено с помощта на въжето от скрипеца. От тази позиция се дърпа с тежестта надолу;

5️⃣ Повдигане или свиване на краката от положение на висене от лост.

✅ Броят на сериите зависи от физическата форма, подготовката на клиента и поставените цели, категоричен е Ларсен Радев.

🕑 Персоналните тренировки с него се провеждат между 13,00 ч. и 21, 00 ч. всеки делничен ден във Фитнес клуб „Рамус“ - „Дружба“.

📍 Адресът е: гр. София, ж. к. „Дружба“ 1, ул. „Капитан Димитър Списаревски“ № 26, телефон: 0876 34 2890.

♥️Успех на Лора Христова през предстоящия състезателен сезон! 🇧🇬 Пожелаваме й много силни стартове и медали!

🇧🇬 Лаборатория „Рамус“ ще подкрепя олимпийската медалистка по биатлон от Олимпийските игри в Милано-Кортина Lora Hristova през предстоящия състезателен сезон 2026/2027 💚

🏆 Близо 30 старта очакват нашата звезда на биатлона през новия сезон, което означава, че ще съпреживеем много положителни и силни емоции заедно.

🥇 Екипът на Лаборатория „Рамус“ пожелава на нашето златно момиче, което сред постиженията си има 3 световни титли от Световното първенство по летен биатлон за девойки в Словакия през 2024 г. и още едно злато от Естония, да покорява всяка цел с лекота и да не спира да преследва мечтите си! Гордеем се с теб, Лора Христова ❤️

🔝 Мечта на жените е да имат изваяни и стегнати крака. Ето пет ефективни упражнения, които ще помогнат за постигане на целта:

1️⃣ Клек със свободна тежест;

2️⃣ Напади с дъмбели;

3️⃣ Навеждане с леко свити крака с лост за задно бедро;

4️⃣ Така наречената - лег преса;

5️⃣ Български клек.

✅ Броят на сериите от съответните упражнения зависи от физическата форма, подготовката на клиента и поставените цели, категоричен е фитнес инструкторът Ларсен Радев от Фитнес клуб „Рамус“ - „Дружба“.

🕑 Персоналните тренировки с него се провеждат между 13,00 ч. и 21, 00 ч. всеки делничен ден във Фитнес клуб „Рамус“ - „Дружба“.

📍 Адресът е: гр. София, ж. к. „Дружба“ 1, ул. „Капитан Димитър Списаревски“ № 26, телефон за връзка и информация: 0876 34 2890.

🎁 Направете подарък на себе си или Ваш близък без да чакате специален повод! До края на септември, ако платите за 2 масажа във Фитнес клуб „Рамус“, ще получите 3!

💆 Изберете желания от Вас масаж и се насладете на релакса и спокойствието. Видовете масажи и цените им 👉 вижте в линк в първия коментар.

📍 Локацията е: гр. София, ж. к. „Дружба“ 1 на ул. „Капитан Димитър Списаревски“ № 26.

🗓️ Час за масаж може да запишете на телефон: 0876 34 28 90.

🍦 🍰 Прекалили сте със сладоледите и сладкишите в последните дни? За да влезете във форма, заповядайте във Фитнес клуб „Рамус“.

Двете ни локации са:
📍 ж.к. „Дружба“ 1, ул. „Капитан Димитър Списаревски“ №26;

📍 ж.к. „Младост“ 2, бул. „Андрей Ляпчев“ №54.

👌 А цените за посещения са изключително атрактивни. Във фитнес залата на „Рамус“ в „Дружба“ може да разчитате и на професионалните съвети на фитнес треньора Ларсен Радев. Телефон за информация и връзка: 0876 34 2890 📲

💆✨ Всеки ден е подходящ за масаж! 💙

🎁 А ако се възползвате от специалната оферта на Фитнес клуб „Рамус“ до 30 септември и платите за 2 масажа, ще получите 🎉 3-ти БЕЗПЛАТНО!

🌿 Предлагаме голямо разнообразие от масажи. Достатъчно е да изберете желания и Вашият час за почивка, релакс и презареждане ще започне 😌💆

📍 Локацията е: гр. София, ж.к. „Дружба“ 1, ул. „Капитан Димитър Списаревски“ №26.

📞 Запишете своя час за масаж на телефон: 0876 34 28 90.

Fitness Club Ramus Gym/Physical fitness centre

➖ 💶 Персонални тренировки за двама с 25% намаление

💪 Ново предложение от Фитнес клуб „Рамус“ - „Дружба“

🏋️ 🏋️ Тренировките са най-приятни и забавни, когато са споделени. Затова Фитнес клуб „Рамус“ - „Дружба“ има специална оферта за Вас! Ако искате да тренирате с персонален фитнес инструктор заедно с Ваш близък или приятел, получавате намаление от 25 % спрямо стандартната цена.

✅ Ето какви са предложенията ни:

✔️ Персонална тренировка с инструктор за двама - 27,00 €/52,81 лв.;
✔️ Персонална тренировка пакет 8 бр. (едномесечна валидност) с инструктор за двама - 189,00 €/369,65 лв.;

✔️ Персонална тренировка пакет 12 бр. (двумесечна валидност) с инструктор за двама - 270,00 €/528,07 лв.

➕ В цените са включени: душ, съблекалня със заключващо се гардеробче, безплатен паркинг.

✅ Персоналните тренировки с фитнес инструктора Ларсен Радев се провеждат между 13,00 ч. и 21,00 ч. всеки делничен ден. Час може да заявите на място във Фитнес клуб „Рамус“ - „Дружба“ (ул. „Капитан Димитър Списаревски“ № 26) или на телефон: 0876 34 2890.

👌 Никога не е късно да започнете да спортувате!

☀️ Активни и през лятото? Заповядайте в столичния Фитнес клуб „Рамус“, където Ви очакват атрактивни оферти за тренировки.

🏋️ Ето какви са предложенията ни за абонамент за фитнеса:

✔️ 1-месечен абонамент (неограничен брой посещения) - 40,00 €/78,23 лв.;

✔️ 3-месечен абонамент (неограничен брой посещения) - 100,00 €/195,58 лв.;

✔️ 6-месечен абонамент (неограничен брой посещения) - 180,00 €/352,05 лв.;

✔️ 12-месечен абонамент (неограничен брой посещения) - 320,00 €/625,87 лв.

▶️ В цените са включени: достъп до фитнес зала, душ, съблекалня със заключващо се гардеробче, безплатен паркинг.

✔️ Еднократна тренировка - 8,00 €/15,65 лв.

Двете локации на столичния Фитнес клуб „Рамус“ са:

📍 ж.к. „Дружба“ 1, ул. „Капитан Димитър Списаревски“ №26;

📍 ж.к. „Младост“ 2, бул. „Андрей Ляпчев“ №54.

📲 Телефон за връзка: 0876 34 2890. Очакваме Ви ❤️