Bodybuilding Bulgaria

👉 За всички любители на здравословното и вкусно хранене:

✅ Sustainabites е страхотен нов проект, който ще обогати вашето меню с неустоими вкусотии.

✅ Освен страницата във Facebook, в момента се работи и върху сайта им, където ви очакват страхотни изненади.

✅ 👉Лятото е ТУК ‼️

На море или не, лятото вече е тук и всеки би искал да се чувства добре в кожата си в тези горещи летни дни.

Какво можете да направите?

● Яжте повече зеленчуци❗

● Яжте повече плодове❗

● Избягвайте тестени изделия ❗

● Пийте достатъчно вода❗

● Избягвайте консумацията на газирани напитки❗

● Правете интензивни тренировки❗

➕ Хранителните добавки също могат да ви помогнат да се отървете от излишните килограми, съчетани с добър хранителен режим.

✔ За повече информация относно хранителни режими и хранителни добавки и здравословни навици, не се колебайте да се свържете с нас.

✔

✅ 👉 Тренировка тип :
"НЯМАМ ВРЕМЕ ЗА ГЛУПОСТИ" ❗

✔ Високо интензивни тренировки HIIT: Какво представляват и защо са толкова ефективни?
Ако търсите най-бързия и ефиктивен начин за горене на мазнини то решението ви се крие в интензивните тренировки.

➕ Физиологично невъзможно е да поддържаме висока интензивност за продължителен период от време. Връзката е обратно пропорционална. С увеличаване на интензивността намалява продължителността на тренировката и обратното.

➕ Факт е, че тези тренировки са може би най-ефективната откъм време физическа активност. Обикновено една HIIT тренировка продължава от 10 до 30 минути. И въпреки че е толкова кратка, тя може да доведе до ползи за здравето, подобни на тези от упражнения с два пъти по-продължителна умерена интензивност.

➕ Интензивните тренировки не само изгарят мазнини и спомагат за така нареченото "нацепване", но с правилна диета те могат да доведат дори до покачване на чиста мускулна маса.

➕ За най-добти резултати комбинирайте упражнения от няколко мускулни групи и задължително завършете тренировката със "спринт" отсечки на пътеката или в парка.

✔

✅ 👉 ПРОТЕИН

Учудващо е и че все още много хора смятат, че високопротеиновата диета е вредна за здравето, въпреки всички научни данни, потвърждаващи обратното.

➕ Протеина е основен фактор в изграждането на мускулна маса и приема му от активни спортисти е от изключително значение.
В голяма степен количеството зависи от вида на физическа активност или често на липсата на такава. Тук ще засегнем само нуждите за хората, които тренират силови спортове.
В популярните фитнес медии се споменават различни цифри 2-3кг дневно или пък 30-40% от общия енергиен прием.

➕ За щастие, благодарение на популярността си, протеинът е може би втори по изобилие на качествени проучвания, след креатина. Menno Henselmans е написал доста обстоен преглед на литературата. Неговото заключение е, че няма ползи за телесната композиция, над 1,6-1,8 гр/кг, като целта на горната граница е да подсигури за потенциална разлика между хората. И преди някой да отсече, че това се отнася само за активни и спортуващи хора, прием 1,2 - 1,6 гр/кг е препоръчително за всеки, който цели най-добро здраве.

➖ Нека все пак не забравяме, прекалената консумация на протеин може да увреди бъбреците ви.
Затова бъдете разумни в приема му.

✔

Най-новия ъпдейт на Google maps е тук.

‼️В Mahika се създават невероятни био продукти.
Разгледайте и харесайте. ‼️

Escota Protein Bar & Fresh организира специална игра за Вас!

Спечелете страхотни награди само с няколко клика.

Успех!

Поръчайте вашите добавки на www.bbb-store.com

Златното правило на Bodybuilding Bulgaria
Очакваме ви на:
www.BBB-STORE.com
Може да се възползвате и от услугите на нашите персонални инструктори:
* Тренировъчни програми
* Хранителни режими
* Коректно отношение
* Голямо разнообразие от хранителни добавки
* Персонални тренировки

Очакваме ви на www.bbb-store.com