30/09/2026
🏃 🤸🧘 зала Практики
Пилатес
Инструктор: Дияна Илиева
https://www.facebook.com/profile.php?id=61579904192059
4 октомври, неделя, 16:00 ч.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Методът Пилатес е система от упражнения за разтягане и сила, разработена преди почти век от Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява координацията, дава гъвкавост и равновесие, повишава издръжливостта и прави фигурата по-стройна.
Тренировката представлява последователност от бавни и контролирани упражнения, които укрепват дълбоките мускули, изграждат силно ядро (корем и кръст), подобряват стойката, гъвкавостта и баланса, като същевременно намаляват болките в гърба и помагат за освобождаване от стреса. Специално внимание се обръща и на правилното дишане. Практиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Не се чудете, а към тренировката на Диди от “Ендорфит” в неделя от 16:00 ч. се присъединете :-)
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Дияна Илиева е от Ловеч. По образование е филолог, а от 2018 г. се занимава с йога и пилатес като е преминала множество обучения и курсове в тези области. Сертифициран инструктор е към AAAI/ISMA, Курс БГ и Lotos4ever. Има допълнителна квалификация за хатха йога към Световната федерация по йога, както и за йога нидра и виняса йога към Yoga Alliance. Към настоящия момент провежда пилатес и йога класове в спортен център “Ендорфит”.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
💚 Фестивал “Здравей, Здраве!” – Ловеч
📅 3-4 октомври 2026 г.
📍 Младежки дом, Ловеч
🎟️ Вход свободен!
