Mangez Pour Maigrir:fastgoodfood

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Heure limite 19H
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bonne chance

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Vous qui souhaitez mincir et rester mince, savez-vous vraiment bien vous y prendre ? Pour en être sûre, vérifier vos connaissances avec la liste des 10 grands principes de la perte de poids par votre structure de remise en forme FastGoodFood : Manger Pour Maigrir
LISEZ NOTRE ARTICLE.
• De l'eau
On s'hydrate chaque jour de 2 à 3l d'eau, thé, infusion, café , incluant 1 jus de citron, tous sans sucre additionné d'eau à température ambiante au réveil. Alcalinisant, il neutralise l'excès d'acidité de l'organisme.
• Des protéines naturelles
Le poisson, les crustacés, la volaille, la viande, les laitages et les œufs sont des protéines hautement rassasiantes, qui délogent la masse grasse tout en sculptant le capital musculaire. 1 portion aux 3 repas (dont du poisson 2 à 3 fois par semaine) + selon l'appétit, au goûter : 1 à 2 yaourts ou tranches de jambon.
• Des légumes cuits et des crudités à volonté (+ épices ou vinaigrette allégée).
Une forte concentration en fibres pro satiété, en minéraux et en vitamines pour une misère calorique. Midi et soir : 1 assiette à dessert de crudités en entrée + 1/2 à 3/4 d'assiette de légumes en accompagnement.
• Des céréales complètes à index glycémique bas

• Deux fruits de saison par jour
Au déjeuner ou en collation dans l'après-midi + 1 fruit au petit-déjeuner. Sauf la première semaine, où on ne conserve que celui du matin.
• Des lipides
Certaines vitamines ne peuvent être assimilées sans gras et les études montrent qu'on s'allège mieux avec. A répartir par jour : 2 c. à café d'huile de coco, d'olive, de mayonnaise bio
• Zéro produits raffinés
Des produits à index glycémique élevé, propice aux fringales (pain blanc, pâtes non complètes, biscuits, purée de pommes de terre et de carottes...).
• Dîner léger
On réduit les portions par rapport à celles du déjeuner, on opte pour les protéines maigres ou on soupe végétarien.

• Du sport
On pratique une activité physique durant 30 à 45 min par jour (HIT : High intensity interval training)3 fois par semaine. La plus simple : la marche rapide, à condition de tenir le bon rythme, parfaitement droite, fesses et ventre rentrés, épaules en arrière et en balançant les bras, coudes pliés.
Vous ne savez pas cuisiner de plats diététiques et appétissants pas de soucis ? Vous n’avez pas le temps de le faire ? Eben ne vous faites aucun soucis FastGoodFood vous assures des plats succulents de la diète de votre choix livrés chez vous à domicile ou à votre lieux de travail pour le déjeuner et le diner afin d’harmoniser la symbiose de vitamines et hormones nécessaire à l’élaboration d’un métabolisme super bruleur de graisse.
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DANS LES PROCHAINS JOURS DES TÉMOIGNAGES PHOTOS A L’APPUI DE PERSONNES AYANT RÉUSSI LEURS TRANSFORMATIONS.
DES PODCASTS A VENIR THÈME PAR THÈME POUR VOUS DONNER TOUS LES RUDIMENTS DE LA PERTE DE POIDS.

Bonjour, vous vous sentez en surpoids, pas à l'aise dans vos baskets,ni dans votre peau
Vous avez déjà essayé sans succès toutes sortes de régimes,thés et autres infusions,
Vous vous êtes dis que vous ne pouvez rien à votre surpoids ebenh vous avez tort.!!!!!
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