Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 18:45 - 21:30 Donderdag 18:45 - 21:30 Zondag 09:30 - 12:30

Studio Flex - yoga op maat

Startpagina
België
Wenduine
Studio Flex - yoga op maat

Yoga @ Wenduine, De Haan. Yoga op maat van jouw lichaam en verwachtingen. Voor meer beweging en ontspanning in je dagelijks leven. I feel you!

Heb jij ook zo'n zin om meer te bewegen én te ontspannen? Wil je graag sterk en mobiel blijven en ben je op zoek naar een vaste, vertrouwde plek waar je op je eigen tempo aan je lichaam kan werken? Voel je dat het tijd wordt om wat vaker uit je hoofd te komen en beter in je lijf te zitten? Ben jij klaar om ...

- Meer kracht en mobiliteit te ervaren
- Je lichaam beter te kennen, begrijpen én ernaar leren luisteren
- Beter en op een dieper niveau te ontspannen
- Minder fysieke klachten te hebben
- De kennis en het vertrouwen te hebben zelf aan de slag te gaan voor meer ontspanning en beweging
- Je eigen lichaam (en jezelf) te aanvaarden en omarmen zodat je beter in je vel zit en het beste uit jezelf haalt

Yogabasics | Yogaflow | Workshops | Zwangerschapsyoga | Kinderyoga

23/09/2026

Ik heb steeds vaker het gevoel dat yoga en pilates zoiets aan het worden is voor de 'elite'. Ik zie de meest fancy studio's passeren met steeds hogere prijzen.

en oké, mijn prijzen gingen een klein beetje naar omhoog, maar dat is dus echt lieve mensen omdat mijn kosten ook razendsnel stijgen en ik wil blijven investeren in opleidingen en dus kwaliteit. en ik moet mezelf en wat ik doe naar waarde schatten.

maar dus: misschien is het voor jou moeilijk. moeilijk om de tijd te maken, moeilijk om de centen te betalen.

weet je wat? thuis een yogavideo opzetten is minder moeilijk.
het vraagt wel de juiste intentie van jou, een beetje discipline in een hele veilige omgeving. dat kan iedereen. dat vraagt het kweken van een juiste en gezonde gewoonte.

en als ik heel eerlijk ben: mijn Yoga Thuis aanbod loopt niet goed. Ik heb heel weinig aanmeldingen en ook heel weinig mensen die eraan vasthouden.

toch blijf ik het voorlopig aanbieden omdat ik er alleen maar heel veel waarde in zie voor heel weinig geld.

en misschien ben jij dan toch die persoon die er nood aan heeft
en wel voldoende gemotiveerd is om hieraan vast te houden.

veel liefs,
Britt

21/09/2026

Je kunt beweging uitstellen. Maar eigenlijk is dat niet slim. Want hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn om de bewegingen te kunnen doen die je vandaag kan. Mobiliteit is onderhouden wat nu al van jou is. Want vanaf 30 jaar verlies je mobiliteit als je niks doet.

Dus wees slim. en stel niet uit.

Welkom in de wekelijkse yogalessen in de yurt, geen ervaring nodig, je komt zoals je bent en je doet gewoon wat je kan. uurrooster via link in bio.

Ik wens je beweging toe vandaag.
Want das zo krachtig.

19/09/2026

Ik kom weinig mensen tegen die geen spanning hebben in onderrug. Deze oefening is één van mijn favorieten. Super fijne rek in je onderrug, adem goed naar de ribben toe (de lange zijde) en hou je been geplooid; zo kan je focussen op de rug hier.

Ik hoop dat je hem even doet.
Ik ben zeker dat je hem kan gebruiken.
en het kost je maar een paar minuten.

16/09/2026

Ooit was het zoeken, wennen, aanpassen soms vasthouden en soms loslaten of opgeven.

Nu gaan deze dingen vanzelf, brengen ze me rust en veiligheid, heb ik dagelijks mijn momenten, mijn rustpunten, mijn momenten om op adem te komen.

want voor mij is het leven soms ook overweldigend en veel
ook ik ben zoekende naar balans

maar ik vind doordat ik heel veel zoek en uitprobeer
wie zoekt, die vindt (vroeg of laat dan toch (: )

15/09/2026

Ga minder denken en meer voelen. Je handen kunnen feedback geven over de beweging die je adem maakt in je romp.

Beeld jezelf een grote ballon in die je hele romp vult: deze wordt meer opgeblazen bij het inademen en loopt langzaam wat leger bij het uitademen. een balans tussen expansie (adem in) en het naar je center toe bewegen (adem uit). Combineer bewust ademen met bewegingen van de wervelkolom.

Het doet deugd, probeer maar is.

13/09/2026

Het gaat nooit alleen om het rekken van je spieren, we willen ook het bindweefsel meenemen.
Het bindweefsel (fascia) is de verpakking, een heel groot aan elkaar verbonden web van je voetzolen tot je kruin. Dit bindweefsel reageert snel op stress, slaaptekort, te weinig hydratatie, ...

In elke les stretchen we niet zomaar spieren, maar nemen we altijd de lijnen in je bindweefsel mee. Deze oefening is een mooi voorbeeld om de zijwaartse lijn te openen. Altijd langzaam en de intensiteit langzaam opbouwen. Luisteren naar je adem, reactie in je lichaam en je hoofd.

Hopelijk ga je niet alleen kijken maar kan ik je ook letterlijk in beweging brengen.
Laat het me gerust even weten :)

08/09/2026

Recht uit mijn hart.
omdat ik voel wat het voor mij ooit betekende.
hoe het mijn anker werd in de meest woelige tijd die ik ooit kende.
hoe het mijn anker zal zijn in alle woelige tijden die ik nog zal beleven.

hoe het mij flexibel, weerbaar en ook zacht maakt
en dat wil ik doorgeven.
dat wil ik zo graag doorgeven.

alleen kan ik het niet voor jou doen,
ik kan je op weg helpen.

het je eigen maken, echte verandering,
begint bij durven, doen, ervaren,

08/09/2026

Balans in je lichaam is echt de sleutel. Daarom wil je niet alleen je hamstrings rekken, maar ze ook altijd activeren. Deze beweging is een fantastisch voorbeeld van het principe: rek je een spier aan de ene zijde, dan activeer je de spieren aan de andere zijde (antagonist). en zo combineer je kracht en flexibiliteit in één beweging. (hier komt er ook nog balans bij kijken en coördinatie).

Yoga is zoveel meer dan rekken lieve mensen.
Je lichaam heeft nood aan variatie en balans.

Welkom om samen te bewegen in de wekelijkse yogalessen op maandag, dinsdag en donderdag.
Check link in bio (uurrooster) voor meer info. Geen ervaring nodig, welkom als ge goesting hebt om bewust te bewegen :)

Probeer deze maar is uit, veel succes.

Britt

02/09/2026

Voelen je billen regelmatig gespannen aan?

heel veel redenen waarom je de spanning best verlicht, dit is er één van:

doe er dan iets aan. er loopt een belangrijke zenuwbaan onder de piriformis spier (één van je bilspieren) en die wil je ruimte geven. Hoe meer gespannen de spier is, hoe meer druk op die zenuwbaan. en dat is niet wat je wil.

ik hoop dat je vooral ook mag gaan bewegen uit plezier, en niet alleen vanuit de motivatie: ik wil minder pijn of klachten.

want de kracht van bewegen is vooral preventief. (en die kracht is niet te onderschatten)
velen starten pas als het eigenlijk wat laat is.

dus stel het niet uit
start nu

(ik zie ook heel wat passeren over dat "stretchen niet werkt", het is wetenschappelijk aangetoond dat het wel werkt. alleen geloof ik sterk in een aanpak op maat van jouw lichaam, heeft het met veel andere zaken te maken en wil je verschillende technieken en invalshoeken gebruiken om je lichaam te openen. ik geloof niet in één methode die voor iedereen werkt, laat je dat niet wijsmaken aub)

welkom voor yoga in de yurt :) om te voelen wat er voor jou werkt.

30/08/2026

ik vraag het me af: waarom is het voor velen toch zo ontzettend moeilijk om wat meer, bewuster, diverser te bewegen?

en geen tijd is eigenlijk: je maakt er geen prioriteit van. dat is een groot verschil.

tijd is kostbaar, dat voelen we allemaal, elke dag.

jouw lichaam en leven is ook kostbaar, ik hoop dat je dat ook elke dag mag voelen.

draag er zorg voor. het is belangrijker dan je huis, je spullen, je auto, het is de thuisbasis van waaruit je leefde, leeft en zal leven.

ik wens het je vanuit mijn hart zo toe. echt.

Adres

Noordzeelaan 34
Wenduine
8420

Openingstijden

Dinsdag	18:45 - 21:30
Donderdag	18:45 - 21:30
Zondag	09:30 - 12:30

Website

http://www.studio-flex.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Studio Flex - yoga op maat nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.