Pierre Eisenhuth - Running Coach

Merci à l'équipe Spinalis de me soutenir dans mes sessions et entraînements en me mettant à disposition du matériel de qualité et des conseils primordiaux pour le suivi d'athlète.
N'hésitez pas à les consulter !

Session d'aujourd'hui : 5 km d échauffement, suivi de 2h sur une pente de 10% a 9km/h. Soit 1800 D+ pour 18km au total 🤸🏾‍♂️

Une session pour répliquer les sensations de montagne qu'on peut retrouver lors d'un long col à courir 😊 Genre de session que je détestais lorsque je commençais et que j'adore maintenant. Place à votre imaginaire pour vous emporter dans les Alpes ou ailleurs ⛰️🏔️🗻 et une zone d'effort que j'apprécie tout particulièrement (mourir à petit feu 😜) ou la bataille avec le mental est très prenante 🥊

Le plus beau documentaire que j'ai pu voir et des images incroyables sur l'UTMB 2019 qui vous permettra de réellement de revivre cette course mythique 🙂

Que des bons souvenirs qui refont surface et une envie f***e d'aller craquer la barre des 30 heures ! 🎯

On y retourne en 2021 avec le Squad ? 🤪😜🤗

Mount the Throne: UTMB 2019 - GREAT RACE | NHK WORLD-JAPAN On Demand A 171km nonstop race around Mont Blanc, the highest peak in the Alps. The best trail runners in the world assemble to compete for a place at the pinnacle of their sport. One of the favorites is Xavier Thévenard from France, who has won the race 3 times in the past. The other top competitors are gun...

Amis trailers, de plus en plus de plateformes décident de donner accès gratuitement à des magnifiques films sur le trail, l'alpinisme, les montagnes, etc.
Après Kilian Jornet, nous avons droit à UNBREAKABLE !!!
Un des plus beaux films sur la WESTERN STATES 100 : un des ultra trails les plus mythiques dans le west américain qui commence dans le high country et finit dans les canyons avec des températures incroyablement élevées.

Je mets mon nom dans la lotterie chaque année en priant être repris et j'espère pouvoir vous faire vivre ça un jour 🙂

En attendant, installez vous confortablement sur votre home trainer et enjoyyyy 😜

Unbreakable: The Western States 100 - Feature Film Follow us on Social Media: Instagram ► https://instagram.com/journeyfilm Facebook ► https://www.facebook.com/journeyfilm Twitter ►https://twitter.com/journey...

Durant cette période étrange et anxiogène pour tous les sportifs que nous sommes, je vais essayer de publier plus activement (pas très compliqué 😜) sur les bons conseils, les bonnes pratique afin de rester en forme, rester motivé et d'agir avec civisme.

La première information qu'il me semble important de partager est celle ci

L'importance d'enregistrer ses données pour évaluer chaque année les variations effectuées: Tout en amélioration en 2019, malgré quelques semaines de blessures et surtout un travail sur le dénivelé positif largement accompli.
De plus il est toujours utile d'analyser les blocs d’entraînements lors de nos moments de forme pour comprendre les séances qualitatives.

Se trouve également mes objectifs de 2019 fixés en janvier passé ainsi que mon ressenti sur leur réalisation.

Objectifs 2020:
- Intégrer du bi-quotidien
- Augmenter la distance de CAP par semaine
- Améliorer les séances de récupération
- Mieux gérer les semaines post-course
- Mieux gérer la nutrition et les problèmes intestinaux
- 33'20'' sur un 10km 🏎
- Exercices de proprioception et de pliométrie 🏋️‍♂️
- Une séance de 3000D+ sur tapis 🥵🤯
- Voie Royale du Mt Blanc en alpi-trail
- Défi personnel off course
- Top 10 championnat de Belgique de trail long
- Cote ITRA de 750 (élite)

LETS BRINGGGGG 2020 🤩🤩🤩

Une nouvelle aventure qui se profile 🤩🥳🤪

Stay Tuned ! 🤙🤟👌

Voilà un petit avant-goût d'une des premières personnes que j'ai eu l'occasion de coacher : Emeline Eisenhuth

Un objectif de 4H30 au célèbre marathon de Paris brillamment réussi 💪🏃‍♀️🏅

Un marathon peut paraître une montagne insurmontable, quelque chose qui n'est accessible qu'aux élites de la course à pieds : c'est une fausse idée reçue ❌

Si vous avez la volonté et la discipline de suivre un plan d’entraînements, 3 mois peuvent suffire pour réaliser ce rêve.
La recette magique : être consistent, insérer quelques séances qualitatives et spécifiques, et comprendre les signaux envoyés par votre corps et vous voici parer pour un succès 🙂

Si l'aventure vous tente, je serais ravi de vous y accompagner ! N'hésitez pas à me contacter 🤝

BELIEVE IN YOURSELF

PS: Vous pourrez discuter demain avec Emeline lors des portes ouvertes du cabinet Spinalis pour avoir son propre avis

SAVE THE DATE : Samedi 30/11 à partir de 14H je serais à la journée portes ouvertes du cabinet de kinés "Spinalis" afin d'échanger et partager avec ceux qui le souhaitent à propos de divers sujets autour du trail et de la course à pieds, ainsi que mes services de coach.

3 grands noms du trail belge nous feront l'honneur et le plaisir d'être de passage :
1. SARAH BALANCIER
==> Championne de trail de Belgique en 2018

2. Christophe Grifgnée
==> Tout récemment 3ème à la mythique course belge Olne-Spa-Olne

3. Pascal Lété
==> 3ème V3 à l'UTMB 2018

Ne manquez pas cette occasion de venir échanger avec ces 3 champions 🙂