Black Oak CrossFit

Voor wie graag afziet met een doel: Hybrid lessen 🌳

Sled pushes, roeien, wall balls, running. Dit is de les voor wie een wedstrijd op de kalender wil zetten, of gewoon wil weten hoe fit die écht is.

Klinkt intimiderend? Alles is schaalbaar, ook hier. De helft van die groep is ooit gestart met "ik kom gewoon eens kijken".

De inschrijvingen zijn open. Reeks 1 loopt van dinsdag 6 oktober tot
zaterdag 12 december, met coaches Mike en Bas. Een training per week,
dinsdagavond of zaterdagvoormiddag, tien beurten voor 150 euro.
Dertig plaatsen, inschrijven via de SportBit app.

Nick. 🌳

Nog niet superlang bij ons, maar je zou het niet zeggen. Hij kwam binnen met een open geest en de goesting om te leren, en dat zie je: van bodyweight en calisthenics naar zijn eerste stappen in olympic weightlifting. De progressie die hij op korte tijd maakte, is echt knap.

Wat ons vooral opvalt: hij is overal bij. Community events, een babbel met iedereen, altijd vragen aan de coaches. Zo bouw je op een paar maanden connecties op waar anderen jaren over doen.

Snel je plek vinden in een nieuwe gym? Het kan dus echt. Je moet alleen durven binnenstappen.

Die eerste stap is voor veel mensen spannend. Helemaal normaal. Boek je gratis kennismaking op blackoak.be/kennismaking, geen druk, gewoon een goed gesprek. 🖤


https://www.blackoak.be/kennismaking

Vakantie gehad, ritme kwijt? De klassieke fout is alles willen inhalen in week één. De vijf stappen die het deze keer wél doen blijven plakken, staan op de blog: https://www.blackoak.be/blog/terug-sporten-na-vakantie
🌳

Mike en Bas. Zij bouwen de Hybrid-reeks op. 🌳

En het eerste wat ze zeggen als iemand twijfelt: je moet geen wedstrijd doen om mee te trainen. Een groot deel van de groep zet nooit een voet op een wedstrijdvloer. Zij komen omdat sled pushes, roeien en lopen iets met je conditie doen dat een gewone WOD niet doet, en omdat het deugd doet om tien weken lang ergens naartoe te werken.

Alles is schaalbaar. Nog nooit een sled geduwd? Dan leer je dat in week een, en niemand kijkt raar.

Reeks 1 start dinsdag 6 oktober en loopt tot zaterdag 12 december. Een training per week, dinsdagavond of zaterdagvoormiddag, jij kiest. Tien beurten voor 150 euro.

Nog tot en met zondag is de reeks voorbehouden voor leden. Vanaf maandag 24 augustus gaan de resterende plaatsen open voor iedereen. Twijfel je nog? Spreek Mike of Bas gewoon aan in de box.

Schrijf je in via de SportBit app: ga naar Shop en dan Beurtenkaarten.

"Ik heb echt geen tijd om te sporten." Voor jou bestaat Sweat 30. 🌳

Dertig minuten, binnen en buiten, klaar. Een korte maar pittige conditietraining zonder ingewikkelde techniek, perfect voor je lunchpauze of tussen twee afspraken door.

Ideaal ook als je na de vakantie terug in je ritme wil komen zonder meteen vol in de barbells te vliegen.

Probeer het zelf: schrijf je in via de SportBit app.


https://www.blackoak.be/uurrooster

Je traint hard, je eet goed, en toch sta je stil. Grote kans dat het antwoord in je bed ligt, niet in de box. Waarom slaap de vergeten helft van je training is, lees je op de blog: https://www.blackoak.be/blog/slaap-en-herstel-voor-sporters

🌳

Zaterdagochtend, halfvolle parking, volle box. 🌳

De Saturday Team WOD blijft het moment van de week. Samen zweten, elkaar aanmoedigen, en achteraf een babbel aan de bar. Wie er één keer bij was, snapt het.

Nog nooit meegedaan? Volgende week zaterdag is er weer één. Schrijf je in via de SportBit app.

Meet coach Bas. 🌳

Bijna 11 jaar bij Black Oak, dus eigenlijk vanaf het allereerste begin. Weinig mensen hebben deze gym mee gemaakt tot wat ze vandaag is zoals Bas.

Wat hem zo'n topcoach maakt? Hij is altijd begaan met zijn leden en steekt enorm veel tijd in zijn voorbereidingen. Kom je in zijn les, dan weet je: hier is over nagedacht. Daarnaast startte hij samen met Mike de hybrid lessen op, en hij denkt altijd proactief mee over wat er beter kan.

Eerlijk? Een betere coach om er al bijna 11 jaar bij te hebben, kennen we niet.

🖤


https://www.blackoak.be/kennismaking

Je hoeft niet elke week zwaarder te tillen om sterker te worden. 🌳

Klinkt raar uit de mond van een gym, maar het is zo. Beter bewegen is ook vooruitgang. Dieper squatten met controle, een strakkere deadlift, een double under die eindelijk lukt. Deze maand zie je het overal in de box: mensen die niet meer gewicht pakken, maar wel beter worden.

Kwaliteit eerst, dan pas kilo's. Zo blijf je blessurevrij en zo blijf je het langst vooruitgaan.

Wat was jouw laatste "kleine" overwinning? Laat maar horen.

"Ik wil wel, maar ik weet niet of het iets voor mij is." Dat is exact waarvoor de gratis kennismaking bestaat. 🌳

Wat het is: een gesprek van een halfuurtje. Je krijgt een rondleiding, je leert een coach kennen en we luisteren naar waar jij naartoe wil. Daarna kijken we samen wat past.

Wat het niet is: een verkooppraatje, een work-out waar je afgemat buitenkomt, of een verplichting. Je beslist zelf, in je eigen tempo.

De meeste mensen die zich aanmelden weten eigenlijk al dat ze iets willen veranderen. Ze weten alleen niet goed hoe te beginnen. Daar helpen wij bij.

Boek je moment op de link onderaan, of stuur ons gewoon een berichtje. Een berichtje is genoeg. 🖤


https://www.blackoak.be/kennismaking