28/08/2026
De ontdekking die glucose begrijpbaar maakte
Frederick Banting hielp mee aan de ontdekking van insuline. Daarmee veranderde hij de wereld voor mensen met diabetes. Maar zijn verhaal leert ons ook iets breder: glucose en insuline spelen een enorme rol in energie, honger en vetopslag. Je lichaam is geen simpele calorie-machine. Het reageert op wat je eet, hoe je beweegt, hoe je slaapt en hoeveel stress je ervaart. Daarom kan inzicht zo krachtig zijn. Als je begrijpt wat er gebeurt, maak je betere keuzes. Bij BeweegCoach vertalen we die kennis naar gewone mensentaal. Geen paniek rond suiker, wel begrijpen hoe je lichaam werkt. Wil jij meer grip op energie en gezondheid? Stuur ons een bericht en volg BeweegCoach.
26/08/2026
Vandaag een dubbele viering.
Voor het eerst sinds mijn heupoperatie kon ik opnieuw 5 km zwemmen in zee.
En tegelijk ben ik de 4 kg overtollige Paulusfeesten-reserve weer kwijt.
Want laat ons eerlijk zijn: tijdens de Paulusfeesten kijk ik één week per jaar echt naar weinig.
Ik drink te veel, sta te lang recht, loop te veel rond — wat voor mijn lijf niet bepaald een wellnessarrangement is — en eet veel te veel vettige troep.
En weet je?
Daar trek ik mij op dat moment geen bal van aan.
Omdat gezondheid voor mij niet betekent dat je altijd perfect moet leven.
Dat hou je toch niet vol. En eerlijk: dan wordt het leven ook maar een droge cracker zonder beleg.
Wat ik wél geloof, en wat ik als BeweegCoach ook probeer mee te geven:
Het gaat niet om nooit zondigen.
Het gaat om terugkeren naar je evenwicht.
Genieten mag.
Loslaten mag.
Feesten mag.
Maar daarna neem je opnieuw verantwoordelijkheid.
Je beweegt weer.
Je herpakt je gewoontes.
Je zorgt opnieuw voor je lichaam.
Gezond leven is geen gevangenis.
Het is een manier om vrijer te kunnen leven.
Vandaag voelde die vrijheid voor mij weer heel concreet:
5 km zee, een sterker lijf, en opnieuw het bewijs dat je altijd kunt terugkeren naar de juiste richting.
Niet perfect.
Wel consequent genoeg.
En daar zit volgens mij de echte winst.
25/08/2026
De man die gezondheid eerlijk testte
James Lind ontdekte niet zomaar dat citrusvruchten hielpen tegen scheurbuik. Hij deed iets wat vandaag nog altijd belangrijk is: hij testte eerlijk wat werkt. Dat maakt zijn verhaal zo sterk. In gezondheid horen we elke week nieuwe beloftes, hypes en wonderoplossingen. Maar je lichaam vraagt geen hype, het vraagt duidelijkheid. Wat helpt jou echt? Wat kan je volhouden? En wat past bij jouw leven? Bij BeweegCoach kijken we graag praktisch en nuchter naar gezondheid. Geen magie, wel stappen die werken in het echte leven. Wil je leren kiezen wat bij jou past? Stuur ons een bericht en volg BeweegCoach voor meer gezonde inzichten.
21/08/2026
De arts die al zei: begin bij je gewoontes
Lang voor apps, smartwatches en voedingsschema's keek Hippocrates al naar iets eenvoudigs: hoe leef je elke dag? Hij zag dat gezondheid niet losstaat van voeding, beweging, slaap en herstel. Vandaag klinkt dat bijna vanzelfsprekend, maar toen was het baanbrekend. En eerlijk: ook nu vergeten we het soms nog. We zoeken vaak naar de grote oplossing, terwijl de basis meestal dichterbij ligt. Een wandeling, wat sterker worden, beter slapen en regelmatiger eten kunnen al veel veranderen. Bij BeweegCoach geloven we ook in die basis. Niet ingewikkeld maken, wel consequent verbeteren. Wil jij gezonder leven zonder extreme plannen? Stuur ons gerust een bericht en volg BeweegCoach voor meer heldere gezondheidsinzichten.
20/08/2026
september = tijd om te herbronnen
