Bodyflowtemse

🌿 Nog even... en het schooljaar begint weer!

De vakantie loopt stilaan op haar einde en binnenkort draait alles weer op volle toeren.

📚 De kinderen gaan terug naar school.
💼 Het werkritme start opnieuw.
🚗 Agenda's vullen zich weer met afspraken, hobby's en verplichtingen.

Voor je het weet, sta je opnieuw voortdurend "aan".

Gun jezelf daarom nu nog een moment van rust. 💚

Neem even tijd voor jezelf voordat de drukte weer begint. Je hoeft niet te wachten tot je lichaam aangeeft dat het te veel wordt.

Bij Body Flow kies jij op het moment van je afspraak wat jouw lichaam nodig heeft.

🌿 Een heerlijke ontspanningsmassage
💆‍♀️ Een meer gerichte massage bij spier- of spanningsklachten
🌸 Ondersteuning met aromatherapie
💎 Een massage met edelstenen
🥗 Voedingsadvies om opnieuw energie te krijgen
🌱 Een ResetPlus-traject voor een gezonde reset
🧘‍♀️ Of een coachingsgesprek wanneer je behoefte hebt aan meer balans

Jij hoeft vandaag nog niet te weten wat je nodig hebt.

Dat ontdekken we samen, zodat jouw behandeling volledig afgestemd is op hoe jij je op dat moment voelt.

✨ Want echte zelfzorg begint met luisteren naar je lichaam.

Gun jezelf dat rustmoment vóór de dagelijkse routine weer volop begint.

📅 Boek vandaag nog jouw afspraak.

💚 Body Flow – Terug in je natuurlijke flow.

💚

🍂🌿 SEPTEMBER = TIJD VOOR EEN FRISSE START 🌿🍂

Na een zomer vol terrasjes, etentjes, vakantie en misschien net dat glaasje extra… voelt september voor veel mensen als hét moment om opnieuw wat meer balans te zoeken. 💚

Onze lever is iedere dag hard aan het werk. Hij speelt een belangrijke rol bij onder andere de stofwisseling van voedingsstoffen en vetten en bij verschillende processen in ons lichaam.

Daarom kiezen veel mensen in september bewust voor extra aandacht voor hun voeding, beweging, ontspanning én hun lever.

✨ DetoxBalance kan binnen een gezonde leefstijl een aanvullende ondersteuning bieden.

Het kan passen binnen een aanpak waarbij je aandacht hebt voor:

🌿 ondersteuning van de normale leverfunctie
🌿 de normale vet- en cholesterolstofwisseling
🌿 een gezonde spijsvertering
🌿 gewichtsbeheersing in combinatie met gezonde voeding en beweging
🌿 hormonale balans en huidgezondheid
🌿 de uitdagingen van onze moderne, westerse levensstijl

Een detox is geen wondermiddel.
Je lichaam beschikt zelf over natuurlijke processen om afvalstoffen te verwerken. Een gezonde leefstijl vormt daarbij altijd de basis. 🤍

Wil jij deze september opnieuw bewust voor jezelf kiezen?

💚 Minder suiker
💚 Meer groenten
💚 Voldoende water
💚 Meer beweging
💚 Voldoende rust
💚 En eventueel extra ondersteuning waar dat bij jou past

September is geen maand om streng te zijn voor jezelf.
Het is een maand om opnieuw naar je lichaam te luisteren. 🌿

Wil je weten of DetoxBalance binnen jouw persoonlijke ResetPlus-aanpak past?
Stuur me gerust een berichtje. 💚

💚

🌿 Nog even... en het schooljaar begint weer!

De vakantie loopt stilaan op haar einde en binnenkort draait alles weer op volle toeren.

📚 De kinderen gaan terug naar school.
💼 Het werkritme start opnieuw.
🚗 Agenda's vullen zich weer met afspraken, hobby's en verplichtingen.

Voor je het weet, sta je opnieuw voortdurend "aan".

Gun jezelf daarom nu nog een moment van rust. 💚

Neem even tijd voor jezelf voordat de drukte weer begint. Je hoeft niet te wachten tot je lichaam aangeeft dat het te veel wordt.

Bij Body Flow kies jij op het moment van je afspraak wat jouw lichaam nodig heeft.

🌿 Een heerlijke ontspanningsmassage
💆‍♀️ Een meer gerichte massage bij spier- of spanningsklachten
🌸 Ondersteuning met aromatherapie
💎 Een massage met edelstenen
🥗 Voedingsadvies om opnieuw energie te krijgen
🌱 Een ResetPlus-traject voor een gezonde reset
🧘‍♀️ Of een coachingsgesprek wanneer je behoefte hebt aan meer balans

Jij hoeft vandaag nog niet te weten wat je nodig hebt.

Dat ontdekken we samen, zodat jouw behandeling volledig afgestemd is op hoe jij je op dat moment voelt.

✨ Want echte zelfzorg begint met luisteren naar je lichaam.

Gun jezelf dat rustmoment vóór de dagelijkse routine weer volop begint.

📅 Boek vandaag nog jouw afspraak.

💚 Body Flow – Terug in je natuurlijke flow.

💚

🥭🫐Body flow ontbijtje | Mango & bosvruchten cake

Een lekker ontbijtje dat je lichaam én je darmen graag zien. 🌿

Zin in iets lekkers bij je ontbijt, maar wil je tegelijkertijd bewust kiezen voor voedzame ingrediënten? Dan is deze Mango & bosvruchten cake van een heerlijke optie binnen de ResetPlus-aanpak. ❤️

Deze cake is:

🌱 glutenvrij
🥥 lactose- en caseïnevrij
🥭 rijk aan smaak
🫐 voedzaam en vullend
✨ ideaal om vooraf te bereiden

Waarom een fijne start van je dag?

De combinatie van boekweitmeel, amandelmeel en eieren zorgt voor een mooie mix van voedingsstoffen en helpt je om langer verzadigd te blijven.

Een voedzaam ontbijt kan bovendien helpen om je ochtend stabiel en energiek te starten, zonder dat je na een uurtje alweer naar iets lekkers begint te verlangen.

🔴 Ingrediënten – 8 à 10 porties
- 150 g boekweitmeel
- 75 g amandelmeel
- 1 zakje bakpoeder (± 16 g)
- 1 snufje zout 🧂
- 3 eieren 🥚
150 g rijpe mango, in kleine blokjes 🥭
150 g bosbessen – vers of diepvries 🫐
100 ml ongezoete plantaardige melk (amandel-, kokos- of havermelk*)
30 g plantaardig eiwitpoeder – optioneel
rasp van ½ citroen – optioneel 🍋
1 tl vanille-extract – optioneel

*Gebruik bij een strikt glutenvrije versie een gecertificeerde glutenvrije plantaardige melk.

👩‍🍳 Bereiding
Verwarm de oven voor op 175°C boven- en onderwarmte.
Bekleed een cakevorm van ongeveer 25 cm met bakpapier.
Meng in een grote kom het boekweitmeel, amandelmeel, bakpoeder, zout en eventueel het plantaardige eiwitpoeder.
Klop in een andere kom de eieren los met de plantaardige melk en eventueel de vanille en citroenrasp.
Voeg de natte ingrediënten toe aan de droge ingrediënten en meng kort tot een beslag.
Schep voorzichtig ongeveer ⅔ van de mango en bosbessen door het beslag.
Giet het beslag in de cakevorm en verdeel de rest van de mango en bosbessen bovenop.
Bak de cake ongeveer 40–45 minuten. Controleer met een prikker: deze mag er vrijwel droog uitkomen.
Laat de cake volledig afkoelen voordat je hem aansnijdt.
🍓 Lekker serveren

Maak je ontbijtje extra feestelijk met:

🥥 een lepel ongezoete kokosyoghurt
🫐 extra bosbessen
🥭 verse mango
🍋 een beetje citroenrasp

🌿 Body Flow mealprep-tip

Maak op zondag een grote cake en snijd hem na het afkoelen in 8 à 10 porties.

Bewaar enkele porties in de koelkast en vries de overige porties afzonderlijk in.

Zo heb je op drukke ochtenden altijd een voedzaam ontbijtje klaar. Even laten ontdooien en eventueel kort opwarmen.

Geen ingewikkelde ochtendroutine, wel een bewuste start van je dag. 💚

✨ Waarom past dit mooi binnen de Body Flow-visie?

De combinatie van boekweit, amandelmeel, eieren en fruit levert een mix van koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels. Daardoor is het een veel completer ontbijt dan een klassiek zoet gebakje.

En het belangrijkste: gezond eten mag ook gewoon lekker zijn. 🌱

🔴 Body Flow tip: combineer je portie cake eventueel met wat extra kokosyoghurt en vers fruit voor een compleet en vullend ontbijt.🥚

🧬 Waarom werkt wat bij een ander wél… maar bij jou niet?

Je hebt het misschien al geprobeerd…

🥗 Een eiwitrijk dieet
🔢 Calorieën tellen
⏰ Intermittent fasting
🏃‍♀️ Meer bewegen

En toch blijven die kilo’s hardnekkig hangen. Of komen ze na een tijdje gewoon weer terug.

Wat als jouw lichaam niet hetzelfde reageert als dat van iemand anders?

Misschien ligt een deel van het antwoord wel in jouw genen. 🧬

🌿 Maak kennis met de HealthyGen DNA-test

Tijdens onze gratis infosessie ontdek je hoe jouw genetische en epigenetische profiel inzichten kan geven in de manier waarop jouw lichaam omgaat met voeding en leefstijl.

Je ontdekt onder andere:

✨ Welke voedings- en leefstijlstrategie mogelijk beter bij jouw lichaam past
✨ Hoe je met voeding en leefstijl gezond ouder kunt worden
✨ Hoe efficiënt jouw lichaam bepaalde stoffen verwerkt en afvoert
✨ Welke inzichten jouw persoonlijke DNA-profiel nog meer kan geven

Geen standaardadvies voor iedereen, maar meer inzicht in wat bij jóu past. 💚

🧬 INFOAVOND Jouw DNA, Jouw PLan

📅 Donderdag 10 september
🕖 19.00 uur

Wil jij ontdekken wat jouw DNA je kan vertellen over voeding, leefstijl en jouw gezondheid?

👉 Schrijf je in voor de infosessie.

📩 Stuur me een berichtje of neem contact op met Body Flow voor meer informatie.

Body Flow – Terug in je natuurlijke flow. 🌿

💚

🌿 TERUG IN JE RITME MET RESETPLUS 🌿

De vakantie is voorbij… en plots staat de agenda weer helemaal vol.
Werk, school, afspraken, minder slaap en opnieuw volop “aan” staan. 😮‍💨

Herken je dit?

✨ Je voelt je vaak moe
✨ Je hebt het gevoel dat je lichaam wat extra ondersteuning kan gebruiken
✨ Je staat ’s morgens niet helemaal fris op
✨ Je ervaart spanning of een druk gevoel in je hoofd
✨ Je wilt na de vakantie opnieuw goed voor jezelf zorgen

Dan is september misschien wel hét moment om even stil te staan bij wat jouw lichaam nodig heeft. 💚

Binnen ResetPlus kijken we niet alleen naar voeding, maar naar jouw lichaam als geheel. Voldoende voedingsstoffen, hydratatie, beweging, ontspanning en een goede spijsvertering zijn allemaal belangrijke onderdelen van een gezonde levensstijl.

🌿 VitalBalance kan daarbij een aanvullende ondersteuning zijn binnen jouw dagelijkse voedingspatroon. De formule bevat voedingsstoffen die bijdragen aan een normale werking van onder andere spieren en botten.

Want je goed voelen begint niet bij “strenger” zijn voor jezelf…
maar bij beter luisteren naar je lichaam en het geven van de juiste ondersteuning. 🤍

💚 September = opnieuw balans
💚 September = opnieuw energie
💚 September = opnieuw aandacht voor jezelf

Wil jij na de zomer ook een gezonde reset maken?
Ik kijk graag samen met jou wat bij jouw lichaam en levensstijl past.

💚

🌸 15 augustus – Moederdag 🌸

Vandaag zetten we mama extra in de bloemetjes. 💚

Mama zijn betekent vaak zorgen, regelen, klaarstaan en er zijn voor anderen.
Maar vandaag mag het even andersom.

Vandaag mag mama genieten.
Van een rustig moment.
Van een warme knuffel.
Van samen zijn.
Van tijd voor zichzelf. 🌿

Want goed voor jezelf zorgen is geen luxe.
Het is jezelf de aandacht geven die je zo vaak aan anderen geeft.

✨ Een heerlijk ontbijt samen
✨ Een wandeling en een goed gesprek
✨ Een ontspannende massage
✨ Of gewoon even helemaal niets moeten…

Bij Body Flow geloven we dat echte ontspanning begint wanneer je even uit de dagelijkse drukte mag stappen en opnieuw kunt voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Dus lieve mama… vandaag is jouw moment. 💚

Laat je verwennen, geniet van de kleine dingen en vergeet vooral niet hoe bijzonder jij bent.

🌸 Een hele fijne Moederdag aan alle mama's, plusmama's, oma's en mama's in het hart. 🌸

Body Flow – Terug in je natuurlijke flow. 🌿

💚

🌿💆‍♀️ Je lichaam heeft ook rust nodig na drukke dagen
De zomer is voor velen een tijd van vakantie en ontspanning... ☀️
Maar eerlijk? Vaak zit onze agenda nog steeds goed vol. We plannen uitstapjes, BBQ's, feestjes, dagjes weg, reizen en willen van elk moment genieten. Dat is heerlijk, maar ons lichaam draait ondertussen op volle toeren.
Sta eens even stil en luister naar wat jouw lichaam je vertelt...
✨ Voel je spanning in je nek of schouders?
✨ Zijn je benen zwaar na een lange wandeling of reis?
✨ Slaap je minder goed door de warmte?
✨ Voel je je vermoeider dan je zou willen?
Je lichaam geeft signalen wanneer het nood heeft aan een pauze.
💚 Gun jezelf een moment van echte ontspanning.
Een massage is zoveel meer dan een verwenmoment.
🌿 Ze helpt je spieren ontspannen.
🌿 Vermindert opgebouwde stress en spanning.
🌿 Stimuleert de doorbloeding en het herstel.
🌿 Brengt lichaam en geest opnieuw in balans.
🌿 Geeft je nieuwe energie om volop van de zomer te genieten.
Bij Body Flow geloven we dat goed voor jezelf zorgen geen luxe is, maar een investering in je gezondheid.
Want hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer energie je hebt om er ook voor anderen te zijn.
🌸 Plan deze zomer bewust een rustmoment in.
Even geen moeten.
Even geen drukte.
Alleen jij, ontspanning en de aandacht die jouw lichaam verdient.
💆‍♀️ Maak vandaag nog een afspraak en ervaar hoe goed het voelt om terug in je natuurlijke flow te komen.
💚 Body Flow – Terug in je natuurlijke flow.
✨ Welke massage past bij jou?
🌿 Ontspanningsmassage
🌿 Rug-, nek- en schoudermassage
🌿 Edelsteenmassage
🌿 Chakra voetmassage
🌿 Flow massage
🌿 Holistische behandelingen
📩 Stuur gerust een berichtje voor persoonlijk advies of om jouw ontspanningsmoment in te plannen.
💚 Minder weergeven
Bericht is gedeeld

🌸 Moederdag bij Body Flow
Aardbeien-yoghurt glaasjes met amandel & citroen 🍓

Een klein verwenmomentje voor de liefste mama.
Want Moederdag draait niet alleen om cadeautjes… maar vooral om samen genieten, tijd maken en elkaar verwennen. 💚

🛒 Ingrediënten – 4 glaasjes

Voor de bodem

100 g amandelen
50 g havermout
2 medjooldadels, ontpit
1 el kokosolie
snufje kaneel

Voor de yoghurtlaag

400 g Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt
1 tl vanille-extract
rasp van ½ biologische citroen
1 el honing of ahornsiroop

Voor de topping

250 g verse aardbeien 🍓
handje blauwe bessen
enkele muntblaadjes
eventueel wat fijngehakte amandelen
👩‍🍳 Bereiding
Mix de amandelen, havermout, dadels, kokosolie en kaneel tot een kruimelig mengsel.
Verdeel dit over 4 glaasjes en druk lichtjes aan.
Meng de yoghurt met vanille, citroenrasp en een beetje honing.
Verdeel de yoghurt over de glaasjes.
Snijd de aardbeien in stukjes en verdeel ze samen met de blauwe bessen over de yoghurt.
Werk af met munt en enkele amandelen.
Zet de glaasjes minstens 30 minuten koel.
🌿 Body Flow tip

Wil je het nog feestelijker maken? Serveer de glaasjes met een kopje verse muntthee of citroenwater en maak er een rustig Moederdagmomentje van.

Geen ingewikkeld dessert nodig om iemand te verwennen.
Met pure ingrediënten, aandacht en liefde maak je iets bijzonders. 💚
Fijne Moederdag aan alle mama's! 💚

💚