Prana Yoga Studio

25/09/2026

Yes, de inschrijvingen voor deze opleiding gaan morgen open: zaterdag 26 sept om 8u. Wees er op tijd bij want onze trainingen zijn soms op 1 dag uitverkocht 😉. Vind alle info via https://pranayogastudio.be/yang-yoga-hatha-vinyasa-training/. 🙌

Jeske Papadopoulos

Het is een periode van vakantie en dat geeft je ook tijd om te bezinnen welke inspiratie je voor jezelf kan inplannen voor je groeiproces. Met het vuur van de zomer voel je misschien nog meer waar je passie naar uitgaat. Ik vind dat het leven heel mooi kan zijn als je gewoon de dingen doet die je blij maken. ☀️

In maart 2027 geven we hier in onze studio onze eerste yang yoga training, meer bepaald een hatha/vinyasa training van 50u, met Jeske Papadopoulos uit Nederland. Na jarenlange ervaring van het organiseren van yin trainingen in onze studio zijn we zeer verheugd met deze volgende stap. 🤩

Ik leerde Jeske in Nederland kennen in 2022 tijdens de Yin & Qi Gong Training, die ze samen gaf met Esther Scheen. Na 10 minuten was ik al overtuigd. Deze vrouw inspireert! En hoe. Ze gaf les met zoveel passie, vuur & wijsheid, ik hing gewoon aan haar lippen. Ondertussen gaf Jeske hier in onze studio ook enkele Qi Gong Workshops en kwam ze in 2025 samen met Esther hun training geven. Naast haar specialisatie in yin yoga & qi gong is ze ook gewoon kei goed in de hatha/vinyasa stijl. In Nederland geeft ze bij de organisatie AALO al jaren trainingen hierin. Eén van de beste hatha/vinyasa lessen die ik ooit volgde was bij haar. 🔥

Wekt dit jouw interesse of ken je iemand die hier baat bij kan hebben? Lees dan alles over deze training via link in bio of via https://pranayogastudio.be/yang-yoga-hatha-vinyasa-training/. Deze training is zowel voor toekomstige of bestaande yogateachers als voor yogi’s die gewoon hun eigen practice willen verdiepen. 🫶

Heb je vragen? Stuur dan gerust een mailtje naar [email protected]. 🙏

Looking forward to guide you!
Jeske & Karen
💚

25/09/2026

Heb je last van je rug? Doe dan dit…

Kom zitten op handen en knieën, adem in en maak je rug hol, adem uit en maak je rug bol. Doe deze cat-cow oefening 1 minuut.

Span dan je buikspieren aan en herhaal de oefening met het uitstrekken van je rechterarm en linkerbeen bij de inademing en de holle rug, en wanneer je de rug bol maakt breng je de knie naar je elleboog. Doe dit 1 minuut langs elke kant.

Ga daarna 1 minuut in child’s pose om je rug te stretchen. Breng je knieën een beetje uit elkaar, je zitvlak naar je hielen, je armen naar voor en je hoofd naar de grond.

Een 4 minuten sequence om je rug mobieler, sterker en leniger te maken. Doe dit regelmatig.

Wil je meer van deze oefeningen? Koop dan de online yogareeks 30 dagen gezonde rug aan, via pranayogaacademy.be. In deze reeks trainen we kracht, flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit. Met korte video’s van 10 minuten. Wat als je nu eens 1 maand lang elke dag die 10 minuten je rug & core traint? Ben je benieuwd naar het resultaat? Doe dan gewoon mee! 

Eens je de lessen hebt aangekocht, kan je ze onbeperkt volgen, deze reeks kost slechts eenmalig €35. Kopieer deze link als je de bundel wil bekijken: https://pranayogaacademy.be/product/30-daagse-gezonde-rug/.

Liefs,
Karen

24/09/2026

Weet je wat iemand onlangs tegen me zei?

Ik ben iemand die al jaren chronisch hyperventileert en sinds ik yoga doe heb ik daar amper nog last van.

Die dame doet 1 yin yoga les per week en heel haar week is daardoor positief beïnvloed, hoe cool is dat? 😎

Jij kan ook vandaag starten met yoga bij ons en de positieve effecten zelf ervaren 🫶

23/09/2026

Elke donderdag geeft Geneviève vanuit haar warme hart een heerlijke yin yoga les in onze studio om 19u30. Kom je eens meedoen? ♥️

Boek je les via link in bio of via https://pranayogastudio.be/lesrooster/ 🙏

21/09/2026

Klaar voor een nieuwe week yoga? Wij wel 🙌!

Boek je les via link in bio of via https://pranayogastudio.be/lesrooster/. Heb je al gebruik gemaakt van je gratis les tussen 14 sept & 10 okt? Nee? Dan krijg je dat cadeautje nog van ons 💝.

19/09/2026

Heb je last van je nek? Doe dan dit…

Ga zitten op een kussen of op een stoel. Kantel je hoofd naar rechts en duw zachtjes met je rechterhand mee. Adem 3x traag in & uit.

Draai dan je hoofd naar rechts, duw zachtjes mee met je rechterhand op de linkerkant van je kin. Adem 3x traag in & uit.

Combineer nu beide technieken. Draai je hoofd voor de helft naar rechts en kantel dan schuin naar achter. Nu heb je iets meer de voorkant van de nek of zelfs de hals mee in de stretch. Adem 3x traag in & uit.

Herhaal alles langs de andere kant. 

Je mag tot 3x toe alles herhalen als je tijd hebt.

Een ideale oefening van een paar minuten om je nek & hals los te maken. Doe dit regelmatig.

Wil je meer van deze oefeningen? Koop dan de online yogabundel home office aan, via pranayogaacademy.be. Daarin staan 10 lessen van 15 à 20 minuten. We brengen hier ons lichaam & onze geest in balans met oefeningen die onze houding bijsturen, onze nek & schouders losmaken, onze ogen & hoofd doen ontspannen, ons dieper & gezonder doen ademen en ons gewoonweg blij & vrij maken.

Eens je de lessen hebt aangekocht, kan je ze onbeperkt volgen, deze bundel van 10 lessen kost slechts eenmalig €50. Kopieer deze link als je de bundel wil bekijken: https://pranayogaacademy.be/product/yogabundel-home-office/.

Liefs,
Karen

18/09/2026

Een vriendin vroeg me net: “Karen, hoe komt het dat jij altijd slaagt in wat je je voorneemt?”

Ik maakte meteen de nuance. Ik slaag niet altijd in wat ik me voorneem. Maar vaak lukt het me wel…

Tijdens het gesprek vroeg ik me zelf af, “ja hoe komt dat eigenlijk?” En hier kwam ik op uit:

1. Als ik iets wil komt het van diep vanbinnen, ik voel een intrinsieke motivatie om iets te doen slagen, omdat ik erin geloof.

2. Als ik iets wil bereiken of gedaan krijgen, dan plan ik het altijd in. Heel specifiek, in mijn agenda, met een goed ingeschatte tijd. In 1 keer of verdeeld over verschillende momenten.

3. Meestal hou ik me aan dat plan. Omdat ik weet dat het me altijd super veel voldoening geeft wanneer ik mijn plannen waarmaak. En wanneer het me toch niet lukt, herplan ik het meteen.

4. Mijn systeem herinnert de positieve ervaringen. Het is een positieve vicieuze cirkel die het makkelijker maakt om iets volgende keer weer te doen slagen.

Heb jij het voornemen om je fysieke, mentale of emotionele gezondheid te verbeteren? Maak het dan concreet. Door bijvoorbeeld een yogales in te plannen. En weet waarom je dit wil doen. You go for it now! 🙌🙌🙌

I believe in you,
Karen
👊🏼

18/09/2026

Heb jij je gratis les al geclaimd? Of je nu nieuw bent of al vertrouwde yogi bij ons, we delen graag cadeautjes uit deze maand. Boek gerust je gratis les via ons lesrooster via link in bio of via https://pranayogastudio.be/lesrooster/.

See you soon!
Karen & Prana Yoga Family
🌺

17/09/2026

We vinden het spannend... Onze eerste 50u yang yoga training die we organiseren in maart 2027. Wie voelt de sprankel? Wie doet er mee? De training is zowel gericht naar yogi’s die zich willen verdiepen in hun eigen practice. Als naar beginnende of reeds bestaande yogateachers. Back to the basics van de hatha & vinyasa yogastijl. 🧘‍♀️

We kunnen met het hand op het hart zeggen dat alle voorgaande trainingen die we reeds organiseerden sinds 2017 met Mirjam Wagner, Esther Scheen en mezelf telkens enorm in de smaak vielen. We kiezen voor kwaliteit, goede onderbouwing en teachers met ervaring. ✨

We nodigen voor deze nieuwe training Jeske Papadopoulos uit. Ik leerde Jeske in Nederland kennen in 2022 tijdens de Yin & Qi Gong Training, die ze samen gaf met Esther Scheen. Na 10 minuten was ik al overtuigd. Deze vrouw inspireert! En hoe. Ze gaf les met zoveel passie, vuur & wijsheid, ik hing gewoon aan haar lippen. Ondertussen gaf Jeske hier in onze studio ook enkele Qi Gong Workshops en kwam ze in 2025 samen met Esther hun training geven. Naast haar specialisatie in yin yoga & qi gong is ze ook gewoon kei goed in de hatha/vinyasa stijl. In Nederland geeft ze bij de organisatie AALO al jaren trainingen hierin. Eén van de beste hatha/vinyasa lessen die ik ooit volgde was bij haar. 🔥

Uiteraard wil ik in al mijn enthousiasme Jeske’s wijsheid met jullie delen. Inschrijven kan vanaf 26 september vanaf 8u. 🙌

Onderwerpen voor deze Yoga opleiding:
☀️ De filosofie van yoga vanuit de indiase tradities, een start maken met het achtvoudig yogapad van Patanjali
☀️ De stappen van cueing
☀️ Verschillende zonnegroeten en vinyasa’s
☀️ Belangrijke basis asana’s (staande, zittende en liggende houdingen)
☀️ Sequencing
☀️ Basis vaardigheden fysieke begeleiding
☀️ Basis Pranayama
☀️ En meer…

Data: Van maandag 8 t/m 12 maart 2027 én vrijdag 23 april 2027 (teaching skill dag)

Prijs: Vroegboekkorting tot en met 26 november 2026: €850 (incl BTW)
Prijs na 26 november 2026: €950 (incl BTW)

Lees alles over de training via link in bio of via https://pranayogastudio.be/yang-yoga-hatha-vinyasa-training/.

We kijken uit naar je inschrijving én de training!
Liefs,
Karen & Jeske
🌺

16/09/2026

Blissful Fridays are back! Vanaf 25 september, van 19u30 tot 21u30. Met Liesje Mahieu. Schrijf je in via link in bio (workshops/events) of via https://pranayogastudio.be/blissful-fridays/.

1x per maand geeft Liesje Mahieu deze heerlijke zenuwstelsel regulerende les. Elke maand is de sessie anders, schrijf je dus gerust in voor verschillende data.

Blissful Friday is een mix van yin yoga, relaxing yoga, restorative yoga, meditatie, qi gong, ademhaling & andere zenuwstelsel regulerende oefeningen. Liesje neemt je mee in een authentieke reis naar jezelf, je innerlijke rust & vrede. Je aan-knop van je zenuwstelsel wordt langzaam geswitcht naar de uit-knop gedurende deze 2u durende sessie.

Op vrijdagavond is dit ideaal om zo de week achter je te laten en meer ontspannen het weekend in te gaan. Het zal je meer in balans brengen, waardoor je vitaliteit & energie zullen toenemen. Neem vooral ook de juiste mindset & spirit met je mee na deze sessie, om zo geïnspireerd in je eigen leven te blijven zorgen voor dat evenwicht.

De lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden.

Voor wie: iedereen die een gereguleerd zenuwstelsel wil
Data: vrijdagen 25 sept, 23 okt, 20 nov, 18 dec 2026
Tijdstip: van 19u30 tot 21u30
Prijs: €30 of 2 beurten van je kaart of inbegrepen in je abonnement

See you soon!
Liesje & Karen
🤍