08/09/2026
Le syndrome de l’imposteur 🫵
C’est un sujet qui touche énormément de personnes, peu importe leur âge, leur parcours ou leur domaine.
Personnellement, j’en ai souffert pendant longtemps.
D’abord dans la musique et le DJing. Je pensais être nul, ne pas avancer, ne pas être à la hauteur… et je me comparais sans cesse.
Puis, un jour, j’ai compris quelque chose de simple :
Si des personnes faisaient appel à moi (parfois plusieurs années en avance) comme DJ, c’est qu’elles appréciaient réellement ce que je faisais.
Plus t**d, j’ai ressenti exactement la même chose dans le coaching sportif. Et cela a continué jusqu’à il y a environ un an, lorsque j’ai eu la chance de rencontrer mon mentor, Kevin Ferreira.
Il m’a dit une phrase qui m’est restée en tête :
« 𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲𝘂𝗿, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘀û𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗻… »
Pendant des semaines, cette phrase a tourné dans ma tête. Je n’étais absolument pas d’accord avec lui.
Puis, un jour, je me suis demandé : et si je regardais les choses à l’envers ?
Cette réflexion fait mal. Elle nous oblige à accepter l’idée que l’on n’est peut-être pas encore assez bon, pas encore assez compétent, ou simplement pas suffisamment préparé.
Mais une fois qu’on l’accepte, quelque chose change.
On ne voit plus les choses de la même manière. On arrête de subir cette sensation et on commence à travailler pour évoluer.
Et ça fonctionne dans tous les domaines.
Alors, si tu as parfois l’impression de ne pas être assez bien pour quelque chose/quelqu’un, pose-toi cette question :
« 𝗘𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲/𝗳𝗮𝗶𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 ê𝘁𝗿𝗲 à 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝘂𝘁𝗲𝘂𝗿 ? »
Si la réponse est oui, continue d’avancer. Même si, personnellement, je suis convaincu qu’on peut toujours faire mieux.
Et si la réponse est non, alors commence à travailler. Tu ne le regretteras pas.
Parce qu’au fond, le syndrome de l’imposteur ne doit pas devenir une excuse pour abandonner.
Il peut aussi devenir le point de départ d’une vraie remise en question… et d’une belle évolution !
A bientôt,
Louis
01/09/2026
Le studio a déjà 2ans 🥹
Quand je revois les photos, je suis à chaque fois surpris et en même temps tellement content 🥰
Le conteneur est arrivé dans un état catastrophique. J'avais prévu quelques mois de travaux mais finalement il en a fallu 6 en travaillant par ci, par là.
Septembre 2024 : l'inauguration. Un moment qui m'a fait chaud au cœur. 💪
Aujourd'hui, je peux officiellement le dire : ma boîte est entièrement terminée. 💯
Mais l'histoire a commencé bien avant.
Avril 2023 : je lance mon activité. Uniquement à domicile. Pas de studio. Juste moi, mes coachés, et la volonté d'avancer ensemble.
Septembre 2024 : j'ouvre La Boite à Sport. Le conteneur devient un vrai lieu. Un espace où la musique, le mouvement et l'accompagnement se rencontrent.
Septembre 2026 : 2 ans que le studio est ouvert. 3 ans et demi que l'aventure a commencé 🥰
Des coachés qui reviennent parce qu'ils progressent. Des douleurs effacées. De la force gagnée. Des transformations réelles.
Et maintenant ? Il ne reste plus qu'à continuer. Pour pouvoir agrandir mon projet. 💪
Parce que chaque planche posée, chaque séance donnée, chaque personne accompagnée… c'est un pas de plus vers quelque chose de plus grand.
Merci à tous ceux qui font partie de cette aventure. 💙
A bientôt !
Louis
11/08/2026
Mise à l'honneur de 3 duos incroyables 🥰
Aujourd'hui, je voulais mettre en avant mes duos. Ceux qui, ont choisi de s'entraîner en duo, pour se pousser, se soutenir, rien lâcher. Ils se motivent mutuellement, partagent l'effort et avancent ensemble.
Voici l'histoire de 3 duos qui construisent leurs résultats ensemble :
Rebecka et Gilles : les 2e plus anciens à domicile !
Elle a perdu plus de 10 kg de gras perdus. Une transformation visible et durable. 🔥
Il a légèrement perdu du poids, mais surtout un pourcentage de masse graisseuse sain largement atteint. Et maintenu. Tout en étant en forme 💪
Deux objectifs différents. Un même engagement. Des résultats concrets.
Presque 2 ans et demi d'accompagnement. La régularité, ça paie. 💯
Claude et Nadia : un duo de folie !
Bientôt 2 ans de suivi acharné. 2 séances par semaine. Une motivation toujours au top. 🔥
2 à 3 kg perdus chacun. Un pourcentage de masse graisseuse sain et maintenu. 💪
Mais surtout : plus aucune douleur quotidienne. Et une force qui ne cesse d'augmenter. 💯
Oui, même après 50 ans ! 🔥
La preuve que les résultats, c'est pas que des chiffres sur la balance.
Rémy et Virginie : un duo ultra drôle 😂
Pratiquement un an de suivi pour ce 3e duo !
Rémy : 2 kg perdus, un autre sport repris, de plus en plus d'activité physique. 💪
Virginie : 1 kg perdu, mais surtout une vie sans douleur aux genoux qui se construit. Plus de 25 ans de douleur. Au début, un squat était impossible. Aujourd'hui ? Squats à 16 kg. 🔥
Et tout ça avec une séance par semaine !
La preuve que les résultats, c'est pas que des chiffres. C'est du mouvement retrouvé, de la confiance regagnée, de la vie en mieux !
Et toi, prêt(e) à écrire ta propre histoire ? Le changement ne demande pas d'être parfait, juste de commencer. Envoie-moi un message, on discutera de tes objectifs ! 🤗
À bientôt !
Louis
