CrossFit Mouscron Hurlus

Holà todos!

Quoi de mieux en cette semaine de rentrée qu’un petit test run?

Test Cooper, 12 minutes pour atteindre la plus grande distance possible en courant!

Pour ceux qui l’on déjà fait c’est le moment de voir la progression 👌
Autrement c’est le moment de découvrir et venir se tester!

Rdv à la piste d’athlétisme du Futurosport. La piste est ouverte à tous, et le rdv de la semaine aussi 💪🏼

À dimanche!

COMPÉTITION INTERNE!

Votre salle préférée organisera une compétition interne le dimanche 18 octobre! 🙌

Compétition en team de 2, catégorie « fondation », aucun mouvement technique et aucune charge exigée, et « interne/rx » ou une maîtrise minimale de la gymnastique et des mouvements d’haltérophilie est nécessaire.

La compétition aura pour DRESS CODE « rose » et le bénéfice des ventes du jours (tshirts/goodies) sera reversé à l’association pour le mois d’octobre rose BAP. 🩷✨

On compte sur votre présence le 18/10!

À très vite dans votre box préférée!

OFFRE DE PARRAINAGE!

Pour ce mois de septembre, symbole de rentrée sportive, nous voulons tourner notre offre de rentrée vers nos adhérents.

Si tu es adhérents chez Crossfit Hurlus, chaque ami que tu amèneras et qui prendra un abonnement chez nous te rapportera 10% de remise sur ta prochaine mensualité (et un potentiel Nocco 👀). Alors c’est le moment d’inviter vos amis à faire une séance d’essai!

Si tu n’es pas encore adhérent mais que tu hésites depuis quelques temps à rejoindre un ami qui est déjà dans l’equipe, nous rejoindre en septembre est un moyen de lui faire un cadeau! La rentrée peut être le moment de passer le pas! 😉

L’offre est cumulable, donc plus tu invites d’amis à s’inscrire chez nous, plus tu as de réductions ! 📈

À très vite dans votre salle préférée! 💪

Cours spé'// Cette semaine, on met le focus sur... notre cours de gym!
La gymnastique est l'un des trois piliers du CrossFit! Et contrairement aux idées reçues, pas besoin d'avoir déjà un bon niveau pour participer, au contraire. La programmation est accessible et adaptée à toutes et tous, pour une progression ciblée et constante.
L'objectif ? Développer la force au poids du corps, la coordination, la mobilité et le contrôle de ses mouvements.
Notre article complet: https://crossfithurlusmouscron.be/les-cours-de-gym-cest-pour-toi/

Tu viens essayer ? Toutes les infos sur notre site!
La séance d'essai gratuite: https://crossfithurlusmouscron.be/seance-d-essai-gratuite/

On poursuit notre focus sur nos cours d'haltérophilie, ou "haltéro" sur le planning!
🕛Ils ont lieu le lundi et le vendredi.
💪Ici on fait du sn**ch, du clean, du jerk, en bref on soulève de la fonte... pour notre plus grand plaisir!
👉L'haltéro, c'est la séance où, souvent, on n'ose pas mettre les pieds au début de sa pratique du CrossFit. Et pourtant! Nos cours d'haltéro sont accessibles à toutes et tous, peu importe l'âge et le niveau. Ils permettent, justement, à chacun-e d'améliorer sa position, sa technique, d'apprendre le bon mouvement, à reproduire ensuite en wod. C'est une séance plus posée, où l'on prend le temps de réaliser proprement chaque répétition.
Pour essayer, c'est simple, rendez-vous dans l'application ou sur notre site!
En savoir plus? C'est par ici!
https://crossfithurlusmouscron.be/pourquoi-les-cours-dhalterophilie-sont-essentiels-a-votre-progression-en-crossfit/

Vous l'avez ressenti... il fait chaud! Alors, on s'entraîne ou pas? Oui! Mais avec prudence. Nous maintenons tous nos créneaux, mais en les adaptant (pauses boissons, effort moins long...).

Car quand les températures grimpent, il faut adapter sa pratique : boire plus (et pas seulement pendant le wod!), ralentir le rythme si nécessaire, choisir les heures les plus fraîches et surtout écouter son corps.

S'entraîner par forte chaleur demande un peu plus de prudence, mais avec les bons réflexes, il est tout à fait possible de continuer à progresser en toute sécurité.
Découvrez ci-dessous nos conseils pour profiter de vos entraînements même pendant les journées les plus chaudes!

🔗 https://crossfithurlusmouscron.be/sentrainer-quand-il-fait-chaud/

Aujourd'hui, on fait un focus sur un de nos cours spécifiques: le RENFO! Le renforcement musculaire, c'est l'un des meilleurs investissements pour votre santé, présente et future.
💪Parce que renforcer ses muscles, c'est aussi protéger ses articulations, améliorer sa posture, préserver sa masse osseuse et gagner en autonomie au quotidien. Que vous soyez très sportif ou un peu moins, le renfo apporte des bénéfices - pour aujourd'hui ET demain! - et ce à tous les âges.

Chez CrossFit Hurlus Mouscron, nos séances sont adaptées à toutes et tous, et encadrées par nos coachs, pour progresser en toute sécurité. Elles ont lieu le mercredi et le samedi!

👉 Pour en savoir plus : https://crossfithurlusmouscron.be/renforcement-musculaire
👉 Retrouvez un descriptif de tous nos cours spé' + le planning sur notre site!

CHANGEMENT DE PROGRAMMATION // Après plusieurs années avec la programmation Mayhem, une nouvelle page s’ouvre chez CrossFit Hurlus: nous passons à la prog EMF! On vous explique !

👉 Ce qui ne change PAS pour vous :
Le planning
Les coachs
La variété des cours
L’ambiance et la communauté Hurlus ❤️

👉 Ce qui change :
Une nouvelle approche de l’entraînement CrossFit
De nouveaux cycles de progression
Un travail encore plus structuré et évolutif
De l’« Extra-Work » proposé pour celles et ceux qui veulent compléter leur séance en zone de free

L’objectif ? Continuer à vous faire progresser, quel que soit votre niveau, avec une programmation pensée pour performer… mais aussi durer dans le temps!
Hâte de vous faire découvrir tout ça!
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