Komaanmetdatlijf

Komaanmetdatlijf Beginnen. Blijven. Beter bewegen. Bewegen op een manier die past bij jou, je lijf en je leven. Persoonlijke crawlbegeleiding voor wie beter wil zwemmen.

Beter worden in crawl zwemmen, lopen, fietsen opbouwen? Fantastisch plan! Komaan met dat lijf is specialist in het uitstippelen van sportschema’s voor (beginnende) zwemmers, lopers en fietsers. Wie voldoende heeft aan mijn hands-on plan gaat lekker zelf aan de slag. Wil je meer begeleiding? Dan teken je in op individuele beweegmomenten in het fietszadel, het zwembad of op de looppiste. Voor de echte goalgetters ben ik je personal trainer tot aan de eindmeet. We werken samen toe naar die ene wedstrijd en ik supporter 100 % voor jou op het cruciale moment. Kinderen en volwassenen die hun zwemcapaciteiten, hoe klein of groot ze ook zijn, willen verscherpen, zijn welkom in mijn zwemlessen in Antwerpen en Wilrijk. Schoolslag leren, crawl beheersen, …

Samen behalen we de mooiste resultaten! Aan mijn zijde sport je comfortabel. Je bouwt bijvoorbeeld op een gezonde manier een betere loopconditie op, leert crawl zwemmen of tilt je fietscapaciteiten naar een hoger niveau met een gepersonaliseerd trainingsschema. Snel zal je inzien dat je tot meer in staat bent, dan je zelf ooit had verwacht. Ik sta alvast te trappelen!

22/09/2026

Ideetje: deze week één ding anders doen qua vervoer om meer te bewegen, you go! 💚

21/09/2026

Een leven lang blijven bewegen. Geen utopie.
Dat is waar ik met Fier Fit Vrij naartoe wil.
6 weken waarin je zelf op onderzoek gaat. Met kleine experimenten ontdek je wat werkt voor jou en hoe beweging kan passen in je gewone leven.
Je start met een persoonlijk opstartgesprek en onderweg ben ik er als jouw persoonlijke support(er) wanneer je vragen hebt of ergens op vastloopt.
De eerste groep start op 1 oktober.
Eerste ronde: €222 i.p.v. €444.
Iets voor jou?
Stuur me UTOPIE in een berichtje. 💚
Geen verplichting. Gewoon even kennismaken met het idee. 🤩

Wat een zomer 😍Canyoning in de Pyreneeën.Suppen aan de Côte d’Azur.Wandelen in Duitsland, op zoek naar edelherten.Met de...
17/09/2026

Wat een zomer 😍

Canyoning in de Pyreneeën.
Suppen aan de Côte d’Azur.
Wandelen in Duitsland, op zoek naar edelherten.
Met de tent door Noorwegen.
En als afsluiter: WK basket in Berlijn.

En als ik naar die foto's kijk, denk ik vooral:
ik wil dit blijven doen.

Niet alleen nu.
Niet alleen omdat het zomer is.

Ik wil een lijf dat mee kan met alles wat ik het liefst doe.

Daarom vind ik bewegen zo belangrijk. Niet om een bepaald doel af te vinken, maar als onderdeel van hoe ik wil leven.

Buiten zijn.
Op avontuur trekken.
Nieuwe dingen proberen.
Sterk genoeg zijn om mee te doen.

Fit leven. En er fier op zijn. 💚

Komaan met dat lijf.

12/09/2026

Een lange arm gebruiken om sneller te gaan?
In het zwembad: zonder bezwaar 🙃

Maar even serieus.

Als je crawl zwemt, probeer dan eens niet direct je voorste arm te laten zakken zodra je andere arm naar voren komt.

Hou die arm nog even lang voor je.

Zo blijf je langer in een mooie, gestroomlijnde positie.

Je geeft jezelf ook wat meer tijd om je volgende slag goed voor te bereiden.

En nee, het gaat er niet om dat je daar eindeloos blijft liggen.

Het gaat om dat kleine momentje van rust vóór je volgende slag.

Probeer je het eens bij je volgende baantjes?

💚 Beetje bij beetje beter.

https://elsdierkxcrawlscan.youcanbook.me/
(Deze link ook in bio)

10/09/2026

Je kunt crawl zwemmen… en toch het gevoel hebben dat je eigenlijk nog altijd niet kunt zwemmen.

Je haalt je baantjes.

Je geraakt vooruit.

Maar ondertussen denk je misschien:

Waarom ben ik zo snel buiten adem?

Waarom voelt mijn crawl zo zwaar?

En waarom ziet het er bij anderen zoveel gemakkelijker uit?

Misschien zit er iets in je techniek.

Je ademhaling. Je ligging in het water. De manier waarop je je arm inzet. Of hoe je lichaam meebeweegt.

Beter zwemmen betekent heel vaak sleutelen aan techniek.

Soms betekent het: beter leren bewegen.

En als je eenmaal voelt dat het water ineens méé begint te werken, dan wordt zwemmen ook gewoon veel leuker. 🏊‍♀️

https://elsdierkxcrawlscan.youcanbook.me/
(Deze link ook in bio)

💚 Beter bewegen

08/09/2026

Ken je dat? Je bent zo goed bezig… en dan mis je één dag.

En ineens voelt het alsof je streak verpest is.

Twee dagen. Een week. Misschien zelfs langer.

En hoe langer het duurt, hoe moeilijker het wordt om weer te beginnen.

Omdat je denkt: nu heb ik het toch verpest.

Maar eigenlijk is dat gek.

Als je tien dagen hebt gewandeld en je doet er daarna drie dagen niets, dan zijn die tien dagen toch niet verdwenen?

Je hebt nog altijd tien keer bewogen.

Een onderbreking is geen resetknop.

Je hoeft dus niet opnieuw te beginnen.

Je kunt gewoon weer verdergaan.

Misschien vandaag met iets klein.

Want blijven bewegen betekent niet: nooit stoppen.

Het betekent: elke keer weer terugkomen.

💚 Blijven bewegen

07/09/2026

Wil je volgende zomer een triatlon doen? 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Begin dan nu met je crawl. 💡

Een goeie crawltechniek komt niet vanzelf. Je hebt tijd nodig om te voelen, te oefenen en stap voor stap beter te worden.

En da’s juist het plezante: nu heb je nog tijd.

Je kunt op verschillende manieren met mij aan de slag:

🏊 Gratis: mijn crawl-zelfscan
→ ontdek waar je vandaag staat

🏊 €127: eenmalige persoonlijke crawlcheck
→ ik kijk naar jouw techniek en geef je heel concreet mee waar je aan kunt werken

🏊 €777: een langer 1-op-1 traject
→ samen in het zwembad werken aan een goeie, ontspannen crawl

Ook als je daarna groepslessen wilt volgen, kan die eenmalige crawlcheck een goeie start zijn.

Dus… wacht gerust nog efkes. 👌
Maar kom dan in mei niet zeggen dat ik je niet gewaarschuwd heb. 😃😃

De link naar de zelfscan en mijn crawlbegeleiding in bio / 👇

In welk land zijn we nu?Die vraag stelden mijn kinderen ooit toen we door het bos fietsten.We waren nog geen 100 meter v...
07/09/2026

In welk land zijn we nu?

Die vraag stelden mijn kinderen ooit toen we door het bos fietsten.

We waren nog geen 100 meter van onze voordeur. 😄

Ik dacht er gisteren ineens weer aan.

Dat gevoel van vakantie. Van ruimte. Van even niet veel moeten. Van ergens anders zijn.

En eigenlijk, waarom zou dat gevoel alleen voor vakanties zijn?

Een andere fietsroute.
Een wandeling zonder doel.
Even zwemmen.
Koffie op een plaatsje waar je nog nooit bent geweest.
Op een doordeweekse avond ergens picknicken.

Geen grote plannen nodig.
Klein is óók eruit.

Vakantie tussen de soep en de patatten. 🥳

Wat doe jij om dat vrije gevoel dicht bij huis te houden?

06/09/2026

Ik hou ervan om dingen ongemerkt gedaan te krijgen.

Mijn berging bijvoorbeeld.

Ik ga daar niet speciaal een hele zaterdag voor uittrekken.

Ik doe gewoon elke dag één dingetje.

Iets naar het containerpark.
Iets een vaste plaats geven.
Een doos uitzoeken.

En voor ik het weet, is er weer wat meer ruimte.

Met bewegen doe ik eigenlijk hetzelfde.

Ik hoef niet eerst een groot plan te maken om te kunnen beginnen.

Ik kan gewoon beginnen met wat er toch al in mijn dag zit.

Tijdens een verplaatsing.
Terwijl ik ergens wacht.
De trap nemen.
Even wandelen terwijl ik aan het bellen ben.

Geen extra to-do.

Gewoon wat meer bewegen in de dag die er toch al is.

Dat vind ik veel leuker.

Want beginnen wordt een stuk gemakkelijker als je niet eerst alles hoeft om te gooien.

Hoe pak jij dat aan? 💚

04/09/2026

Goed nieuws: ik ben er eindelijk achter wat ik aan het doen ben 😁

Na een heel leven bewegen, trainen, begeleiden en coachen werd het deze zomer ineens heel helder.

Ik help mensen met:

Beginnen.
Als je wel wilt bewegen, maar niet weet hoe je eraan begint.

Blijven.
Als je zo graag wilt dat bewegen eindelijk een gewoonte wordt.

Beter bewegen.
Als je een sportieve droom hebt, maar nog niet goed durft te geloven dat die voor jou mogelijk is.

Waar herken jij jezelf het meest in?

Beginnen. Blijven. Beter bewegen.

Adres

Mortsel

Telefoon

0486/75.04.25

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Komaanmetdatlijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen