Zonder plan, geen resultaat. Maak daarom kennis met Upgrade. Met onze bevlogen personal trainers ga je tot het uiterste. Effectief. Grensverleggend. Persoonlijk.
Samen bereik je maximaal resultaat in minder tijd.
26/08/2026
Coach in the spotlight! Proficiat Matthias met deze topprestatie.
Afgelopen weekend ging coach Matthias naar het mooie Zwitserland om aan iedereen (maar vooral aan zichzelf) nog maar eens te tonen waartoe hij in staat is.
De uitdagende Matterhorn kent geen geheimen meer voor Matthias, en wij zijn dan ook SUPER trots op deze topper.
Sterk werk! Dat is wel het minste dat gezegd mag worden.
25/08/2026
Sport is niet voor iedereen hetzelfde. En dat hoeft ook niet.
Bij Upgrade willen we dat sport toegankelijk is voor iedereen. Ongeacht je niveau, uitdagingen, leeftijd, beperkingen, tijdsbesteding,...
Daarom noemen we onszelf ook geen fitness, maar een sportpraktijk.
We combineren persoonlijke coaching, metingen en specialisaties in één omgeving.
Zo wordt training doelgericht, persoonlijk en meetbaar, niet een schema dat toevallig ook bij jou past.
Of je nu 25 bent en aan het herstellen van een blessure, 60 en aan je conditie wil werken, of ergens daartussen, hier is plaats voor jou.
Onze trouwste leden weten het wel, want er zijn er een heleboel vanaf de start bij, maar wat weet de rest eigenlijk over Upgrade ☺️
29/01/2026
39 kaarsjes vandaag 🎂
Officieel dichter bij “goed opgewarmd” dan bij “net begonnen”.
Nog altijd hongerig, nog altijd leergierig en nog altijd overtuigd dat consistentie alles klopt 🎯
Op naar een nieuw jaar sterker, wijzer en met net iets meer mobiliteit dan vorig jaar 💪😄
— Kristof
Hi! Ik ben Beppie 🙋♀️
Mobiliteit- & functionele krachtcoach en sinds kort deel van het Upgrade-team.
Om dit nieuwe hoofdstuk te vieren, geven we 6 gratis screenings weg 🎉
Wat houdt de screening in?
✔️ InBody scan – inzicht in je lichaamssamenstelling
✔️ Uitgebreide screening in de zaal – testjes rond mobiliteit en bewegingskwaliteit
✔️ Concrete handvaten om gerichter, slimmer en veiliger te trainen
Waarom is zo’n screening zo waardevol?
Omdat trainen zonder inzicht vaak gokken is.
Een screening geeft je een duidelijk startpunt:
waar sta je nu, wat loopt goed en waar heeft jouw lichaam écht nood aan.
Vaak komen er onverwachte inzichten naar boven, zoals disbalans of beperkte mobiliteit (bijvoorbeeld ter hoogte van de schouders).
Zo weet je exact waar je op moet focussen en hoe je je training het best kan aanpassen.
De InBody scan geeft daarbovenop een helder beeld van hoe jouw lichaam er vanbinnen uitziet, zodat we niet werken op gevoel, maar op feiten.
Hoe maak je kans?
1️⃣ Volg ons op Instagram
2️⃣ Like & deel deze post
4️⃣ Tag 3 favoriete gym buddies (of toekomstige 😉)
📣 Winnaars worden bekendgemaakt volgende week vrijdag.
Wie weet krijg jij binnenkort een berichtje van ons 👀💪
op basis hiervan een nieuwe script
14/01/2026
Een nieuw gezicht bij Upgrade! 🙌
Deze nieuwe wind komt helemaal vanuit het exotische Zaventem overgewaaid 🌬️
Zelf brengt ze het grootste deel van de tijd op haar handen door — een lichte handstand-obsessie, zeg maar.
Die passie bracht haar Down Under, waar ze zich verder specialiseerde in mobiliteit, kracht en functionele training.
Staat ze even niet op haar handen? Dan is de kans groot dat ze ergens een looptraining aan het afwerken is 🏃♀️ Als mobiliteitsexpert versterkt ze met veel plezier ons team.
Wij kijken er alvast naar uit wat deze frisse wind allemaal teweeg zal brengen! 💪😄
01/01/2026
✨ Op een sterk nieuw jaar ✨
Wij wensen iedereen - en in het bijzonder al onze leden - een prachtig nieuw jaar toe
met een goede gezondheid, energie en focus,
en het behalen van jullie sportieve (en persoonlijke) doelen.
Blijf investeren in jezelf.
Wij staan klaar om jullie daarin te begeleiden.
Happy New Year,
Team Upgrade 💪
24/12/2025
🎄✨ Merry Christmas aan al onze leden! ✨🎄
Dankjewel om deel uit te maken van de Upgrade-community 💛
Voor jullie inzet, energie, vertrouwen en elke training die jullie dit jaar opnieuw kwamen opdagen — zelfs op de dagen dat het moeilijk was.
Geniet vandaag van warmte, gezelligheid en mooie momenten met de mensen die je lief zijn.
Wij kijken ernaar uit om samen met jullie verder te bouwen aan een sterk en gezond nieuw jaar.💪
🎅 Merry Christmas & fijne feestdagen!
Team Upgrade 💪