Formaction

18/09/2026

Nous ouvrons un 𝐝𝐞𝐮𝐱𝐢𝐞̀𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐒𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.

📅 Jeudi�🕥 11h à 12h📍 FormAction - Strée (Modave)

L’objectif n’est pas de vous proposer une activité au ralenti.

Pendant les séances, nous travaillons le 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞, le 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨, l’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 et des mouvements fonctionnels, avec un niveau adapté aux capacités de chacun.

Autrement dit : on adapte l’entraînement à votre âge et à votre situation, mais on continue à s’entraîner pour progresser.

Vous souhaitez rejoindre le cours du jeudi ou obtenir des renseignements ?
Contactez-nous directement pour vous inscrire.
📱0495 104 162
📧 [email protected]

17/09/2026

Les seniors chez FormAction : ça dépotte !

15/09/2026

Vous perdez légèrement l’équilibre.
À cet instant, avoir de la force est utile.

Mais votre corps doit surtout être capable de 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 pour se rattraper.
C’est ce qu’on appelle la puissance musculaire.

Elle intervient dans beaucoup de gestes très ordinaires : se relever d’une chaise, monter une marche, réagir à un déséquilibre…

Et avec l’âge, travailler cette capacité garde tout son sens.

Des travaux menés chez des personnes âgées montrent d’ailleurs que l’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 - produire volontairement un mouvement rapidement, avec une résistance adaptée - peut améliorer certaines capacités physiques davantage qu’un entraînement de force réalisé uniquement lentement.

Cela ne signifie évidemment pas faire n’importe quoi, le plus vite possible.
La charge, le mouvement et la vitesse doivent être adaptés à la personne.

Mais cela rappelle quelque chose d’important :
𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝟔𝟎 𝐨𝐮 𝟕𝟎 𝐚𝐧𝐬, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐧’𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫. 𝐈𝐥 𝐚 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞.

14/09/2026

On vous dit qu'à un certain âge, il faut ralentir. C'est le meilleur moyen de vous affaiblir plus vite.

Faire attention. Ne pas trop forcer. Se contenter de maintenir ce qu'on a.

Chez FormAction, nous voyons les choses autrement.

On ne s'entraîne pas à 70 ans comme à 30. L'intensité change. Les exercices aussi. Le rythme aussi.

Mais adapter ne veut pas dire renoncer à progresser.
C'est toute la différence entre 𝐬'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 et 𝐬'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐫.

S'entretenir, c'est essayer de conserver ce qu'on a.

S'entraîner, c'est continuer à solliciter son corps pour qu'il reste capable de s'adapter, de gagner en force et de repousser progressivement ses propres limites.

C'est une conviction qu'Olivier résume très simplement :
« 𝐈𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐢𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬. »

L'âge change notre manière de nous entraîner.
Il ne nous oblige pas à arrêter de progresser.

26/08/2026

Rentrée septembre 2026 - Cours collectifs

19/01/2026

12/01/2026

05/01/2026

INFO IMPORTANTE: Annulation des cours ce lundi 5 JANVIER.
Tous les cours individuels et collectifs de ce lundi sont annulés en raison de routes impraticables. Soyez prudents !

01/01/2026

𝐎𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐝’𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨𝐢 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧
Nous recherchons un·e préparateur·rice physique, coach sportif·ve ou instructeur·rice fitness, sous statut indépendant·e, pour rejoindre notre salle de sport à taille humaine et à l’esprit familial.

𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬:
> Encadrement de cours individuels et/ou collectifs
> Accompagnement personnalisé des coaché·es, dans une approche bienveillante et motivante
> Participation à une ambiance conviviale, professionnelle et proche des adhérents

𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́:
- Diplôme et/ou expérience en coaching sportif, préparation physique ou fitness
- Sens du contact, écoute et pédagogie
- Autonomie et professionnalisme
- Envie de s’inscrire dans le projet de Formaction

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐨𝐧𝐬:
> Une salle à taille humaine, proche de ses coaché·es
> Une vraie liberté dans l’organisation (jours et horaires à définir ensemble)
> Un cadre bienveillant, motivant et respectueux

𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬:
> Statut : indépendant·e
> Nombre d’heures et jours à définir ensemble, selon vos disponibilités et celles des besoins des coaché·es
> Rémunération à définir selon profil et engagement

📩 Intéressé·e ?
Envoie-nous ton CV et ta lettre de motivation à [email protected]

01/01/2026

🥂 Toute l'équipe de Formaction vous souhaite une belle et heureuse année 2026✨