Course relais entre professionnels (B2B) suivi d'un walking dinner à Malmedy Elle se parcourt par équipe de 3.
La course RUN4BIZ est une course relais de 3 boucles de +/- 3km avec un petit dénivelé. Le premier membre de l’équipe réalise le premier tour, il se fait rejoindre par le deuxième membre de l’équipe au second tour. Au dernier tour, les 3 membres terminent alors la course ensemble. Le premier coureur aura parcouru 3x3km alors que le dernier aura parcouru uniquement 1x3km. Cet événement est réservé
21/08/2026
🏃 𝗢𝗻 𝘀’𝘆 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁 ?
Les vacances touchent doucement à leur fin… il est temps de retrouver les bonnes habitudes ! 😏
Et si vous profitiez de la rentrée pour programmer 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐫𝐮𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞̀𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐬 ? Histoire de se remettre en jambes… et de commencer tranquillement à préparer la prochaine 𝐑𝐮𝐧𝟒𝐁𝐢𝐳. 👟
Allez, on ressort les baskets ? 😉
18/06/2026
☀️ 𝐋𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐤𝐞𝐭𝐬 ! 😎
L’été est là, et si vous préparez déjà votre prochaine 𝐑𝐮𝐧𝟒𝐁𝐢𝐳, il est important d’adapter vos entraînements pour continuer à progresser sans tirer sur la machine 💪
Voici 𝟑 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫 quand le thermomètre grimpe 👇
🌅 𝟏. 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐞𝐳 𝐚𝐮 𝐛𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭
Le soleil tape fort ? Évitez les heures les plus chaudes et privilégiez les sorties tôt le matin ou en soirée. Votre corps vous remerciera 😉
💧 𝟐. 𝐍’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐬𝐨𝐢𝐟
Quand il fait chaud, vous perdez davantage d’eau (et des minéraux). Pensez à boire régulièrement avant, pendant et après l’effort pour garder de bonnes sensations.
🐢 𝟑. 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐥𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐝
L’été n’est pas forcément la saison des records 🏆 Réduire légèrement l’intensité ou la durée de vos sorties permet de rester régulier… et de revenir plus fort.
Gardez le rythme, la prochaine Run4Biz se prépare déjà 🔥🏃♂️
13/05/2026
🏃♂️ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞́ 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐑𝐮𝐧𝟒𝐁𝐢𝐳 𝟐𝟎𝟐𝟔… 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐬𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟕 ? 😏
Bonne nouvelle : il vous reste presque un an pour devenir la machine de guerre du bureau 💼➡️🚀
𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝟑 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 👇
🫀 𝟏. 𝐋’𝐞𝐧𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 = 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́e
C’est LE secret souvent sous-estimé. Courir tranquillement, sans finir à bout de souffle, devrait représenter environ 80 % de vos entraînements. Oui oui… aller lentement pour aller plus vite ensuite 😄
⚡ 𝟐. 𝐋𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐭𝐞𝐬𝐬𝐞
Les fameux entraînements qui piquent un peu 🥵 Accélérations, répétitions, changements de rythme, côtes… environ 20 % de votre entraînement suffisent pour booster vos performances.
😴 𝟑. 𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
Vouloir courir tous les jours ? Mauvaise idée 👀 La récupération est essentielle pour progresser et éviter les blessures. Parfois, la meilleure séance… c’est le canapé.
👉 𝐁𝐫𝐞𝐟 : entraînez-vous intelligemment, gardez du plaisir… et rendez-vous le 25 mars 2027 pour voir les progrès 💥
🎬 𝐋𝐚 𝐑𝐮𝐧𝟒𝐁𝐢𝐳, 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝟏 𝐦𝐨𝐢𝐬…
Et pourtant, on entend encore les encouragements, on revoit les équipes sourire à l’arrivée et on ressent toujours l’ambiance électrique de cette 8ᵉ édition 🔥
À l’occasion de ce petit anniversaire, on vous replonge dans cette soirée mémorable avec 𝐥’𝐚𝐟𝐭𝐞𝐫𝐦𝐨𝐯𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 🎥
🏃♂️ 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭, 𝐭𝐞𝐚𝐦𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠, 𝐧𝐞𝐭𝐰𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠, 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐯𝐢𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́. Tout ce qui fait l’ADN de la Run4Biz… en quelques images 💥
👉 Alors, une question se pose déjà : 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞-𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟕 ? 😏
📅 𝑅𝑒𝑛𝑑𝑒𝑧-𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒 𝑗𝑒𝑢𝑑𝑖 25 𝑚𝑎𝑟𝑠 2027 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑎 9ᵉ 𝑒́𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 !
🎥 Réalisé par BAC Agency
23/04/2026
💛 𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞, 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞́ !
Grâce à l’engouement autour de la Run4Biz, 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐞̀𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝟏.𝟕𝟐𝟎€ a pu être remis à CADRE asbl / La Cad'rine 🙌
Nous sommes fiers de pouvoir soutenir cette belle association et de contribuer, à notre échelle, à une cause porteuse de sens.
👏 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 à toutes les entreprises, coureurs, marcheurs et participants : en prenant le départ de la Run4Biz, vous avez aussi participé à cette action solidaire.
Parce qu’au-delà du sport, de la convivialité et du networking… 𝑙𝑎 𝑅𝑢𝑛4𝐵𝑖𝑧, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑑𝑢 𝑐œ𝑢𝑟 💛
14/04/2026
📸 𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐨𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐑𝐮𝐧𝟒𝐁𝐢𝐳 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 !
Revivez les meilleurs moments de cette soirée incroyable :
👉 Photos de la soirée par BAC Agency : https://bit.ly/47UfZZq
👉 Photos du photobooth : https://bit.ly/4eiTVeK
N’hésitez pas à vous identifier et à partager vos plus beaux clichés 💥
Vous reconnaissez vos collègues dessus ? 👀
08/04/2026
🏆Cette année encore, VEDIApro a marqué la Run4Biz en récompensant l’entreprise qui a mobilisé le plus de collaborateurs 💪
Et le prix revient à MB Groupe, qui s’impose haut la main ! 👏
🎁 À la clé, 𝐩𝐚𝐜𝐤 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝟏.𝟕𝟑𝟓€ 𝐇𝐓𝐕𝐀 contenant :
🔹 Une 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐓𝐕 avec un spot diffusé 70 fois pendant 15 jours
🔹 Une 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞 avec 15.000 bannières en ligne
👉 Avec sa force de diffusion remarquable dans la région, VEDIApro promet un réel coup de projecteur à MB Group !
𝐸𝑛𝑣𝑖𝑒, 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖, 𝑑𝑒 𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́ 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒 ?
📩 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝’𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 : [email protected]
01/04/2026
🙏 𝐔𝐧 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐚̀ 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬! 🙏
La Run4Biz, ce n’est pas seulement une course… c’est aussi une aventure rendue possible grâce au soutien de sponsors engagés 🤝
Grâce à vous, cette 𝟖ᵉ 𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 a pris une toute autre dimension ! ✨
💛 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞, votre implication et votre énergie à nos côtés.
👏 Ils nous ont soutenus cette année :
👉 𝐓𝐫𝐚𝐠𝐞𝐜𝐨 • 𝐂𝐔𝐁𝐄 • 𝐋𝐞𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞 & 𝐅𝐢𝐥𝐬 𝐒.𝐀. • 𝐕𝐄𝐃𝐈𝐀𝐩𝐫𝐨 • 𝐃𝐅𝐓 𝐄𝐧𝐠𝐢𝐧𝐞𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐫𝐥 • 𝐁𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐛𝐛𝐚𝐲𝐞 𝐝𝐮 𝐕𝐚𝐥-𝐃𝐢𝐞𝐮 • 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥𝐬𝐡𝐨𝐭 • 𝐌𝐘 𝐇𝐎𝐓𝐄𝐋 - 𝐌𝐚𝐥𝐦𝐞𝐝𝐲 • 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐂𝐚𝐲𝐬𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭 • 𝐌𝐁 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞 • 𝐁𝐀𝐂 𝐀𝐠𝐞𝐧𝐜𝐲 • 𝐒𝐜𝐡𝐲𝐧𝐬 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩 • 𝐁𝐢𝐠𝐌𝐚𝐭 𝐆𝐢𝐞𝐭-𝐁𝐨𝐝𝐚𝐫𝐰𝐞́ • 𝐓𝐡𝐞 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐖𝐚𝐬𝐡 • 𝐗𝐑𝐔𝐍 • 𝐁𝐚𝐥𝐭𝐞𝐚𝐮 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩 • 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐆𝐞𝐡𝐥𝐞𝐧
On se réjouit déjà de vous retrouver pour la 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 🚀
27/03/2026
🔥 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞. 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫𝐞́𝐞. 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 ! 🔥
Un immense merci et bravo à tous les coureurs et marcheurs qui ont bravé une météo capricieuse pour faire de cette 8ᵉ édition un moment inoubliable 💪
🏆 Félicitations aux équipes sur le podium, qui se sont battues jusqu’au bout pour décrocher leur place !
👉 Retrouvez le classement complet ici : bit.ly/4uWu0iZ
Restez connectés, nous reviendrons rapidement avec les photos de la soirée ! 😁📸
On a déjà hâte de vous retrouver, encore plus nombreux, pour la 9ᵉ édition de la Run4Biz 🚀
D’ici là… gardez la forme 😉🏃♂️