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Laetitia Monfort - Human Explore

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België
Longchamps
Laetitia Monfort - Human Explore

Formée en Synergie posturale abdominale
Certifiée Personal Trainer de L'Université de Louvain
Formée au Fascia Move
Formée au Reste & Flow niveau 1

Coach sportive intuitive
Bien-être féminin♀️par le mouvement efficace 🤸🏻‍♀️ et conscient 🧠
🩵 Mobilité à chaque moment de vie
🌿 Bien-être holistique
Maman de 👧🏻🧒🏻

23/09/2026

Inversions ⬇️

Je suis sûre que tu en as fait étant petite 👧🏻.
Et il n’est pas trop t**d pour t’y remettre.
👐🏻 Tu peux y aller progressivement.

Chaque étape est importante et la sécurité est primordiale.

👉 Échauffement des poignets, de la nuque, des épaules notamment.
👉 Placement approprié des appuis.
👉 Les mains ou coudes ont un rôle hyper actif !
👉 La tête ne supporte pas tout le poids qui est reparti.
👉 Éloigne activement les épaules des oreilles pour ne pas tasser les cervicales.
👉 L’auto-agrandissement va t'aider à ne pas s'alourdir.

Tu veux t’y essayer ? Envoie 𝗜𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 et je te fais parvenir une version plus détaillée ☺️.

Explore 🍃

16/09/2026

La coordination 😱

Hop là, ne pars pas en courant, ça peut être amusant 😜.

Spoiler alert (ou pas), on n'est pas tous câblés de la même façon pour ce qui est de savoir être coordonné. Ça peut prêter à sourire, mais pas chez ceux qui peinent à suivre un rythme.

Si tu te sens concerné, ceci est pour toi (et même pour ceux qui ont plus de facilités !).

👉🏻 Commence par le début de la 🎥
👉🏻 Enchaine plusieurs fois le même niveau
👉🏻 Vous jusqu'où tu te sens bien
👉🏻 Mais surtout persévère et tu verras que le cerveau tout doucement peut accepter ce challenge

La façon dont tu l'amènes peut tou changer.

📣 Si tu as besoin que je te le filme de dis, fais-moi signe.

Explore 🍃

12/09/2026

Tu en es capable 👐🏻

C'est ce qui s'est produit en séance collective aujourd'hui !

Je suis partie de l'idée de maintenir notre capacité à aller au sol pour prévenir le déficit en mobilité qui s'installe de façon indidieuse dans nos vies.

Je leur ai proposé un mouvement évolutif.

Spoiler alert : elles y sont toutes arrivées ! 👐🏻👐🏻👐🏻

🌱 Les graines semées en cours germent terriblement bien chez elles. Et je suis si reconnaissante d'y assister.

En espérant que les graines se propagent loin et pour longtemps 🍃

❗Place restante au cours collectif du lundi 19h30 🤸🏻‍♀️

🙏🏻 Chacune évolue à son rythme, mais tu es accompagnée pour aller chercher plus loin que tu ne te l'y autorises. Tu vas être surprise.

10/09/2026

Le sloooooow motion a tellement son intérêt dans la maîtrise du mouvement.

👉🏻 Choisis un mouvement que tu connais, fais souvent. 👉🏻 Ralentis-le au maximum.
👉🏻 Ressens comment cela change le game !

Explore et modifie ta vitesse d'exécution 🍃

05/09/2026

Mes 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿𝘀 de l’été

En vrac

💜 Du temps en cuisine pour refaire des recettes, les modifier, en inventer
💜 Du sport : run, danse, vélo, paddle, nage en eau libre, …
💜 Des moments de pause 🧘🏻‍♀️
💜 Des découvertes et des voyages (Amsterdam, Bxl 🧒🏻👧🏻, les Alpes⛰️)
💜 Des partages avec mes amies, des rencontres
💜 Des créations
💜 Un shooting 📷 pro pour le gros projet pro
💜 Des session de réflexion et création pour ce projet (le site est en phase de progression 🤗)
💜 Du coaching principalement en extérieur
💜 De l’émerveillement encore et toujours
💜 Des conscientisations, des discussions, de l’évolution

Explore 💜

01/09/2026

🐆 Animal flow : quesako ??

C’est une méthode d'entraînement au poids du corps inspirée des mouvements animaux visant à améliorer la mobilité, la force, la coordination et la stabilité.

Présenté ainsi ça donne super envie de rejoindre le move, non ?

En séance, je décortique l’ensemble pour donner accès plus facilement au tout, mais aussi pour profiter pleinement de chaque phase parce qu’elles ont leur importance.

👐🏻 Je suis toujours agréablement surprise de voir quebles exploratrices (participantes aux séances collectives) se surpassent physiquement, mais surtout dans leur appréhension du mouvement.

Ici en 🎥 :

👉 expire au moment d’opposer la paume à ton genou
👉 travail de coordination en prime
👉 progresse par étape
👉 ressens que la sollicitation est globale
👉 laisse libre à ton aisance au fil des répétitions
👉 amène une ondulation en guise de bonus
👉 fais les deux côtés pour équilibre et te rendre compte qu’un côté n’est pas l’autre

Faudrait voir comment elles me voient quand je présente le mouvement. Je pense qu’elles aperçoivent une sorte de chinchilla s’exciter devant elles 🤣. Mais au final, qu’on se le dise, elles rejoignent haut la main la bande d'animaux qui se mouvent vraiment bien !
Et ça c’est du bonheur en barre 🐒.

Explore et ressens 🍃

01/09/2026

Ohhh Reiki - Fleurs de Bach - Réflexologie by Vanessa Meinguet merci pour tes mots et ton retour.

Ça été vraiment du bonheur en barre de pouvoir te recevoir et te faire découvrir encore une autre facette de Human Explore, autrement que par les cours collectifs hebdomadaires.

Ta présence a apporté un plus 💜.

Merci

27/08/2026

Pensée / partage du jour

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Rue De La Magire 20
Longchamps
6688

Site Web

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