Centre Odonata

✨ 𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔𝗟 𝗙𝗟𝗢𝗪 : 𝗨𝗡 𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥𝗥𝗔𝗜𝗧 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗧 𝗢𝗨𝗩𝗥𝗜𝗥 !✨

Le cours du 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝗱𝗲 𝟭𝟳 𝗵 𝟯𝟬 𝗮 𝟭𝟴 𝗵 𝟯𝟬 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 pour cette rentrée ! 🎉🎉🎉

Vous êtes plusieurs à avoir manifesté votre intérêt et, pour pouvoir accueillir de nouvelles personnes, j’envisage donc 𝗹’𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱’𝘂𝗻 𝗱𝗲𝘂𝘅𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲.

🌀 𝗟𝗲 𝗦𝗽𝗶𝗿𝗮𝗹 𝗙𝗹𝗼𝘄, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶 ?

Inspiré notamment de la méthode MUNZ FLOOR®, le Spiral Flow propose un travail de mobilisation des fascias par le mouvement.

Une pratique corporelle tout en lenteur, au sol, basée sur des mouvements spiralés, qui invite à mobiliser le corps en profondeur, à libérer les tensions et à retrouver davantage de fluidité et d’espace dans le mouvement.

👉 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗺𝗲𝗿𝗶𝗲𝘇 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 ?

Envoyez-moi un mail à 𝗮𝗻𝗻𝗲𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝗴𝗶𝗳𝗳𝗿𝗼𝘆@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

Je vous transmettrai un court Google Form afin de connaître vos disponibilités et de déterminer le créneau qui pourrait convenir au plus grand nombre.

📌 𝗦𝗲𝘂𝗹 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝗱𝗲 𝟭𝟳 𝗵 𝟯𝟬 𝗮 𝟭𝟴 𝗵 𝟯𝟬 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 ?

Vous pouvez également me contacter afin d’être inscrit·e sur liste d’attente, au cas où une place se libérerait.

📍𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗢𝗱𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮
Rue des Armuriers 19
4000 Liège

À très bientôt sur le tapis 🌀

✨ Bientôt la rentrée au Centre Odonata ! ✨

Dès le 31 août, on se retrouve pour une nouvelle année de mouvement, de partage et d’ancrage. 🌿

Au programme :

🧘 Pilates • 💪 Renforcement musculaire • 🤸 Stretching • 🌀 Spiral Flow (mobilisation des fascias) • 💃 Danse • 🌙 Cercles de femmes

✨ Je propose également des coachings individuels et des massages.

🆕 3 Nouveaux cours d’initiation Pilates dès le 14 septembre :

• Lundi à 7h30
• Mercredi à 9h
• Jeudi à 18h ⚠️ déjà presque complet !

📩 Inscriptions : [email protected]
🌐 Plus d’infos : www.anneclairegiffroy.be

Rendez-vous le 11 septembre de 18h à 22h pour découvrir le centre lors des portes ouvertes !

Ce sera un vrai plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver lors de cette nouvelle rentrée. 💛

📣 N’hésitez pas à partager l’info autour de vous !

🌊 Et si vous vous offriez une journée ludique et sportive à la mer ?

Ce samedi, je vous emmène à Ostende pour une journée mêlant sport, détente et grand air.

Au programme :

🏋️ Jeux et renforcement musculaire adapté à tous les niveaux

🌬️ Mobilité et respiration

🏖️ Temps libre sur la plage

🏊 Baignade

🧺 Pique-nique et moments de partage

🍽️ Possibilité de prolonger la journée autour d'un repas convivial

La météo s'annonce idéale : 22 °C et un temps ensoleillé/nuageux, parfait pour profiter pleinement d'une journée active au bord de la mer.

📍 Ostende

🕐 Activités de 13 h à 18 h

🚆 Départ possible depuis Liège-Guillemins à 9 h 02

💶 40 € par personne*

👥 90 € pour 3 personnes*

🎓Tarif étudiant : 25 €*

* Le transport, les repas, les boissons et les collations ne sont pas inclus dans le prix.

Que vous soyez sportif.ve confirmé.e ou simplement à la recherche d'une journée originale entre mouvement et détente, cette expérience est ouverte à toutes et tous.

Inscription par message privé ou par mail : [email protected]

Vivement samedi pour faire le plein d'iode et de soleil 🌊🐙🐚☀⛱😎

🌞✨𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗜𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻

Vous avez envie de 𝙙𝙚𝙘𝙤𝙪𝙫𝙧𝙞𝙧 𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙩𝙝𝙤𝙙𝙚 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 et de 𝙥𝙤𝙨𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙗𝙖𝙨𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙡𝙞𝙙𝙚𝙨 pour progresser en toute sécurité ?

J’ai la joie de vous annoncer l’ouverture de 𝘁𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗰𝗿𝗲𝗻𝗲𝗮𝘂𝘅 spécialement dédiés aux débutants, à partir du 14 septembre 2026 !

🧘‍♀️ 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
.
✔️ Apprentissage des référentiels de posture
✔️ Travail de la respiration "latérale thoracique "
✔️ Renforcement des chaînes musculaires profondes
✔️ Meilleure conscience corporelle et qualité de mouvement

📅 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗵𝗼𝗿𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 :

🌅 𝙇𝙪𝙣𝙙𝙞 : 7𝙝30 – 8𝙝35

☀️ 𝙈𝙚𝙧𝙘𝙧𝙚𝙙𝙞 : 9𝙝00 – 10𝙝05

🌸 𝙅𝙚𝙪𝙙𝙞 : 18𝙝00 – 19𝙝05

💫 Cours d’essai : 10 €
💫 Formule découverte (5 cours) : 68 €

📩 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 :
[email protected]

Les places partent vite, je vous conseille de réserver la votre dès maintenant. Je serai ravie de répondre à vos éventuelles questions 🙂

Au plaisir de vous accompagner dans la découverte de cette magnifique méthode ! ✨

☀️✨𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗦𝗧𝗜𝗖𝗘 𝗗’𝗘𝗧𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟲

Envie de découvrir ou redécouvrir les activités bien-être du 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙊𝙙𝙤𝙣𝙖𝙩𝙖 à travers le corps et le mouvement ? 🌿

À l’occasion du solstice d’été, nous vous offrons la possibilité de gagner 𝘂𝗻 𝗯𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝟱𝟬 €, valable sur toutes les activités proposées (par Anne-Claire) au centre jusqu’à fin 2026 🎁

🎯 Comment participer ?

Suivez ces 4 étapes pour avoir une chance d'être tiré.e.s au sort :

✔️ 𝘼𝙞𝙢𝙚𝙧 la page du Centre Odonata
✔️ 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙖𝙜𝙚𝙧 ce post en story
✔️ 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧 en indiquant la ou les activités qui vous attirent le plus au Centre
✔️ 𝙄𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙧 3 personnes susceptibles d’être intéressées par nos activités

📅 Fin des participations : 25 juin 2026 23:59'

🎲 Tirage au sort : 26 juin 2026

📣 Annonce des résultats : le 26 juin 2026 en stories Instagram & Facebook

𝘽𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙘𝙚 à toutes et à tous ! 🍀🤞✨

🧘‍♀️✨ 𝗜𝗡𝗜𝗧𝗜𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 – 𝗘𝗧𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟲

Deux ateliers pour découvrir ou redécouvrir la méthode Pilates à Liège au Centre Odonata.

Une approche précise, progressive et consciente du mouvement pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer la connexion corps/esprit.

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📅 ATELIERS DÉCOUVERTE

• 19 juillet 2026 – 14h00 à 16h00
• 02 août 2026 – 14h00 à 16h00

📍 Centre Odonata
Rue des Armuriers 19
4000 Liège

💰 30 € (2h)

👥 Places limitées

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🌿 AU PROGRAMME

• Bases de la méthode Pilates
• Respiration & posture
• Alignement & engagement profond
• Compréhension du corps en mouvement

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🏁 COURS HEBDOMADAIRES (dès le 14/09/2026)

Lundi 7h30 • Mercredi 9h • Jeudi 18h
(Plus d'infos sur le site www.anneclairegiffroy.be)

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✉️ INSCRIPTIONS – réservation obligatoire

[email protected]

Plus d'infos dans l'évènement en commentaire ⬇️ ⬇️ ⬇️

🌕 𝗖𝗘𝗥𝗖𝗟𝗘 𝗗𝗘 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗘𝗦 – 𝗦𝗔𝗜𝗦𝗢𝗡 𝟮𝟬𝟮𝟲-𝟮𝟬𝟮𝟳

Un cercle de femmes est un moment partagé dans une dimension sacrée, sans jugement, où chacune peut être accueillie telle qu'elle est.
C’est un espace de parole, d’écoute et de résonance dans un cadre bienveillant, confidentiel et sécurisant.

Au fil des rencontres, nous seront amenées à explorer des thèmes tels que l'affirmation de soi, les transitions de vie, la place que nous occupons dans nos relations, notre famille ou la société, les ressources et les archétypes qui nous accompagnement tout au long de notre existence, ...

Ces explorations pourront prendre différentes formes : temps de parole, mouvement, pratiques créatives, contes initiatiques, écriture, rituels,...

Le contenu de chaque rencontre restera vivant et evoluera en fonction des besoins, et des élans exprimés par les participantes.

Vous pouvez vous inscrire à un cercle ponctuel ou pour le cycle complet, ce qui permettra un travail plus profond et une reliance au groupe plus concrète.

5 rencontres pour partager entre femmes, ralentir, se déposer, se (re)connecter à soi et aux autres ✨

📍 Où ?
Centre Odonata
Rue des armuriers 19
4000 Liège

🗓 Quand ?

Les vendredis
25/09 • 27/11 • 22/01 • 19/03 • 21/05

De 19h à 21h30

💰 Prix ?

30€ / cercle – 135€ cycle

Inscription obligatoire :
📩 [email protected]

Les places sont limitées.
Plus d’infos dans l’événement ci-dessous ⬇️⬇️⬇️