24/08/2026
El suelo pélvico lleva un par de años siendo tendencia. Y como toda tendencia, ha llegado con más ruido que rigor.
Llevo tiempo viendo el mismo patrón en consulta: mujeres que hacen sus ejercicios “porque hay que hacerlos”, sin saber muy bien por qué, ni si los están haciendo bien, ni si eso es realmente lo que necesitan.
No es un tema de fuerza de voluntad. Es un tema de entender cómo funciona tu cuerpo antes de entrenarlo.
Os dejo por aquí lo que creo que nadie os está contando 👆
¿Os han enseñado alguna vez a sentir vuestro suelo pélvico, o solo a “apretar” a ciegas?
18/08/2026
✨ FUERZA QUE TRANSFORMA · CUERPO, MENTE Y VIDA
En Tres Lunas creemos que entrenar no consiste solo en cambiar tu cuerpo. Se trata de ganar fuerza, confianza, energía y bienestar para disfrutar más de tu vida. 🤎
🏋️♀️ Clases en grupos reducidos
🤰 Maternidad · puedes venir con tu bebé
💪 Fuerza Basal · nivel principiante
✨ Atención personalizada y entrenamiento adaptado a ti.
Y algo importante: ¡hablamos español, francés e inglés! 🇪🇸🇫🇷🇬🇧
Porque queremos que todas las mujeres que viven en Torre del Mar y alrededores puedan sentirse cómodas, entendidas y acompañadas, independientemente del idioma.
📍 Calle Los Fenicios 2, bajo · Torre del Mar
📲 +34 631 63 57 79
Empieza hoy. La mejor versión de ti no se construye mañana.✨
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21/07/2026
No quiero que todo el mundo me siga.
De hecho, prefiero que algunas personas decidan dejar de hacerlo.
Porque si buscas atajos, promesas imposibles o entrenamientos genéricos, probablemente este no sea tu lugar.
Pero si eres una mujer que quiere entender su cuerpo, entrenar con criterio y construir salud a largo plazo… bienvenida.
En Tres Lunas no trabajamos solo para que levantes más peso o corras más rápido.
Trabajamos para que tengas más energía.
Para que llegues fuerte al embarazo o al postparto.
Para atravesar la perimenopausia con herramientas.
Para prevenir lesiones.
Para cuidar tu suelo pélvico.
Para ganar autonomía.
Para seguir haciendo lo que amas durante muchos años.
No entrenamos cuerpos.
Entrenamos mujeres.
Y eso significa tener en cuenta mucho más que una rutina de ejercicios: tu ciclo, tu descanso, tu estrés, tus hábitos, tu historia y tus objetivos.
No soy la entrenadora adecuada para todo el mundo.
Y eso está bien.
Porque cuando decides trabajar conmigo, no compras un entrenamiento.
Empiezas un acompañamiento basado en ciencia, experiencia y salud femenina integral.
🌙 Si esa también es tu forma de entender el entrenamiento, aquí tienes tu sitio.
mujeresqueseentrenan
21/07/2026