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Martine Mélis coach

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Martine Mélis coach

Bonjour et bienvenue,

Titulaire d’un Bac en Commerce Extérieur, j’ai d’abord évolué dans le secteur bancaire puis dans le domaine commercial.

🎯 Séances de Coaching pour amorcer les périodes de Changement (pro, perso, relationnel)
🎯 Séances de Coaching pour retrouver son Equilibre et apaiser son Stress
🎯 Séances EFT
🌞 Ateliers Ikigai
🌸 Ateliers Vision Board Depuis 27 ans, je travaille dans les Ressources Humaines en tant que Consultante en Recrutement, un secteur qui me passionne car il place la relation humaine au cœur de l’entreprise. Tout au long de ma carrière, j’ai suivi régulièrement des formations pour approfondir mes compétences : gestion du temps, gestion du stress, delight management, techniques de recrutement, techniques commerciales, feedback… J’ai même exploré des approches plus corporelles comme le massage crânien, dos, pieds et mains selon la tradition indienne, toujours dans une optique de mieux comprendre l’humain dans sa globalité. Mon envie de me former au coaching est née du désir d’élargir mes compétences relationnelles et d’accompagner les personnes plus en profondeur. Certifiée par l’école Wincoach, je ne savais pas encore que cette formation allait être un cadeau inestimable et le début d’une magnifique aventure humaine.

À l’origine, mon objectif était d’enrichir mes connaissances en développement personnel. Mais très vite, cette soif de sens et de profondeur a éveillé en moi un désir de changement. Cette formation m’a permis une meilleure connaissance de moi-même, de mettre des mots sur certaines pièces de mon puzzle, et de mieux comprendre mes fonctionnements. Elle m’a aussi offert un cadre de référence élargi, notamment au niveau professionnel, et m’a poussée à relever un nouveau défi. C’est donc tout naturellement que j’ai souhaité approfondir ces compétences pour accompagner à mon tour les autres dans leur quête de sens, d’épanouissement et de changement. Si vous vous sentez prêt à vous lancer dans cette belle aventure de transformation, ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait en bénéficier, n’hésitez pas à me contacter !

À très bientôt pour démarrer ce voyage vers votre épanouissement !

17/09/2026

du jour 🙏

14/09/2026

🌿 À mon tour de me ressourcer… ✈️

Prendre soin des autres est une véritable passion. Mais pour continuer à vous accompagner avec énergie, bienveillance et enthousiasme, il est aussi essentiel de prendre soin de soi.

Du 7 septembre au 20 septembre inclus, je m'accorde une parenthèse pour me ressourcer, découvrir de nouveaux horizons et profiter de ce que j'aime le plus : voyager. 🌍💛

Durant cette période, je serai totalement déconnectée : je ne répondrai ni aux messages, ni aux e-mails.

Je vous retrouverai avec grand plaisir dès le 21 septembre, reposée, inspirée et prête à vous accompagner dans vos projets et vos changements de vie.

Merci pour votre compréhension et votre confiance.

À très bientôt,

Martine 🌸

10/09/2026

Aujourd’hui, mon cœur de maman explose de joie et de fierté ! ❤️

Ma fille Romane a obtenu son diplôme de sage-femme ! 👩‍⚕️🌸

Un diplôme qui vient couronner des années de travail, de persévérance et surtout… le choix courageux de réaliser son rêve. ✨

Romane, je suis tellement fière de toi. Tu as osé croire en ton rêve et aller jusqu’au bout. ❤️

Les futures mamans auront beaucoup de chance de croiser ton chemin …

Cette belle journée me rappelle combien il est important de célébrer nos réussites, les grandes comme les petites. 🥂

Un objectif atteint, un pas franchi, une peur dépassée… chaque victoire mérite d’être célébrée !

Alors, aujourd’hui, prenez un instant pour regarder le chemin parcouru et soyez fiers de vous. 🌱✨

03/09/2026

« Se reconnecter à soi, c'est parfois le plus beau des repos. »

Au fil de cette série, nous avons découvert que le repos ne se résume pas au sommeil.

💛 Il peut être physique, mental, émotionnel, créatif, social, sensoriel ou spirituel.

Chaque forme de repos répond à un besoin différent. Et apprendre à les reconnaître, c'est déjà faire un pas vers un meilleur équilibre de vie.

🌿 Prenez quelques instants pour vous poser cette question :
Quel type de repos ai-je le plus besoin d'intégrer dans mon quotidien aujourd'hui ?

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Il y a simplement votre réalité, vos besoins et le droit de les écouter avec bienveillance.

✨ Merci d'avoir suivi cette série. J'espère qu'elle vous aura permis de porter un regard différent sur le repos et qu'elle vous donnera l'envie de prendre davantage soin de vous, sans culpabilité.

Si vous ressentez qu'il est temps de retrouver un meilleur équilibre, de mieux comprendre vos besoins ou de remettre votre bien-être au cœur de vos priorités, sachez que vous n'êtes pas obligé de cheminer seul.

📩 N'hésitez pas à me contacter en message privé si vous souhaitez en discuter ou simplement échanger autour de votre situation. Ce sera un plaisir de faire votre connaissance.

Martine,

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31/08/2026

"Les différents types de repos" – Épisode 7 : Le repos spirituel.

✨ Le repos spirituel : se reconnecter à ce qui donne du sens à notre vie.

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile d'enchaîner les journées sans vraiment prendre le temps de se demander : "Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi ?"

Le repos spirituel, ce n'est pas forcément une pratique religieuse. C'est prendre un moment pour se reconnecter à ses valeurs, à ce qui nous anime profondément et à ce qui nourrit notre âme.

C'est :
🌿 passer du temps dans la nature et s'émerveiller de sa beauté ;
💛 cultiver la gratitude pour les petites choses du quotidien ;
📝 prendre quelques minutes pour écrire, réfléchir ou méditer ;
🌅 contempler un lever ou un coucher de soleil, simplement en étant pleinement présent ;
🧭 se recentrer sur ce qui a du sens pour soi et sur la personne que l'on souhaite être.

Lorsque nous prenons le temps de nous reconnecter à l'essentiel, nous retrouvons souvent plus de paix intérieure, de clarté et d'alignement avec nous-mêmes.

Prendre soin de son repos spirituel, c'est nourrir ce qui nous fait grandir de l'intérieur et avancer avec davantage de sérénité.

🌿 Et vous, quel moment ou quelle activité vous aide à vous sentir profondément aligné(e) avec vous-même ?

💬 Je serais ravie de lire vos réponses en commentaire.

Martine,

27/08/2026

"Les différents types de repos" – Épisode 6 : Le repos sensoriel.

👀 Le repos sensoriel : offrir une pause à nos sens.

Nos journées sont remplies de stimulations : écrans, notifications, bruit, lumières, conversations, circulation… Nos sens sont sollicités du matin au soir, souvent sans que nous nous en rendions compte.

Le repos sensoriel, c'est s'accorder des moments de calme pour permettre à notre cerveau de souffler et de retrouver son équilibre.

C'est :
📵 éteindre les écrans pendant quelques instants ;
🌿 profiter d'un moment de silence ou écouter les sons de la nature ;
🕯️ tamiser les lumières en fin de journée ;
🚶 faire une promenade sans téléphone, en observant simplement ce qui nous entoure ;
☕ savourer un moment de calme, sans bruit de fond ni distraction.

Nos sens ont besoin de respirer. En réduisant les sollicitations, nous retrouvons souvent plus de sérénité, de concentration et une sensation d'apaisement.

Prendre soin de son repos sensoriel, c'est créer de petits espaces de calme au milieu d'un quotidien parfois très stimulant.

🌿 Et vous, quel est votre moment préféré pour déconnecter de toutes les stimulations et retrouver un peu de calme ?

💬 Je serais ravie de découvrir vos habitudes en commentaire.

Martine,

24/08/2026

de réflexion 🙏

23/08/2026

🎒 Et si cette rentrée était le début d'une nouvelle aventure ?

Les cartables sont prêts, les crayons bien taillés, les chaussures enfilées… Il est déjà temps pour nos petits écoliers de reprendre le chemin de l'école.

À tous les enfants de maternelle et de primaire, je vous souhaite une année remplie de découvertes, de rires, de curiosité et de belles rencontres.

🌈 Osez poser des questions.
📚 Prenez plaisir à apprendre.
🎨 Laissez parler votre créativité.
🤝 Soyez bienveillants les uns envers les autres.
🌟 Et surtout… n'oubliez jamais que chacun avance à son propre rythme.

À vous, chers parents, je souhaite une rentrée sereine. Derrière chaque cartable se cache une nouvelle étape, faite de petits défis, de grandes fiertés et de nombreux souvenirs à construire ensemble.

Chaque sourire, chaque progrès, chaque victoire, même toute petite, mérite d'être célébré.

💛 Belle rentrée à tous ! Qu'elle soit synonyme de confiance, d'épanouissement et de joie d'apprendre.

Parce que grandir, c'est apprendre… mais c'est aussi être encouragé, écouté et croire en soi.

Martine

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