27/08/2026
Slechts 1kg verschil op de weegschaal… maar kijk naar het verschil
Deze klant verloor vet, bouwde spiermassa op en veranderde haar lichaam compleet. Body recomposition zoals we dat noemen.
Maar nog belangrijker is dat ze meer energie, betere gewoontes en een sterkere mindset heeft en ze voelt zich gewoon véél beter in haar vel.
Zonder extreem voedingsplan. Zonder elke macro tot op de gram te tracken.
Gewoon betere keuzes, meer kennis, krachttraining en een betere lifestyle.
F**k de weegschaal. Dít is progressie.
Wil jij je lichaam, mindset en gezondheid ook transformeren? Stuur me een berichtje met “transformatie” en ik contacteer je persoonlijk om eens met je mee te kijken.
23/08/2026
Thailand week 2 recap 🇹🇭📸
Op het moment dat ik dit typ zit ik op de luchthaven van Phuket, Thailand om dit prachtige land te verlaten en door te vliegen naar Bali. Waar ik ook enorm naar uit kijk! 🤩
Na de drukte van de stad en vooral heel veel bodybuilding en business as usual in Chiang Mai en Bangkok doorgevlogen voor een paar dagen een wat chiller island life in Phuket. De 4 dagen op dit plekje in Thailand vond ik tot nu toe het fijnst en natuurlijk ook het mooist met een prachtig strand, de zon en de zee binnen enkele stappen van m’n verblijf.
Hoe afgelopen week er uitzag:
1. Check ins in de keuken en tevreden met hoe de bouwfase gaat.
2. Dag starten met zon, hydratatie en supps van Prozis (kortingscode maarten10)
3/4. Even tijd voor mezelf na een drukke en stressy week met enkele rondjes contrast therapy
5. Check ins met 1:1 klanten om hun ook vanuit het buitenland de beste service te blijven bieden
6. Standaard pre workout meal / monster
7. Vers fruit smaakt hier ZO veel beter 😋
8. Voorbereiden op de vlucht, het plan wordt kostte wat kost gevolgd
9. Kort werkblokje op de vlucht van Bangkok naar Phuket met een super comfortabele zitplek 🙃
10. Daily dose of Singha zero kcal drinks
11. Ontbijtje eten in de zon terwijl ik drup van het zweet maar er wel bewust van geniet
12. Pre workout monster again
13. Lekkere push workout in een kleine old school gym in Phuket
14/15. Ochtendwandelingen op het strand
16. Journallen met een lekkere koffie van 60 cent
17. Back/hams workout in Superfit op Fitness Street in Phuket (DE bodybuilding straat)
18. Een goede Barber gevonden na een heel avontuur
19. Mango sticky rice geprobeerd als dessert na een bro bodybuilding meal (rijst,kip, broccoli) voor €9,32 in totaal 😅
Thailand, you were great! See you next time! 🫡
Bali, here I come. 🇮🇩
19/08/2026
Jonas stuurde me deze foto’s vandeweek door. Tussen beide foto’s zit exact 6 maanden.
6 maanden samen aan de slag.
Van 95 kg naar 80,8 kg.
Maar wat mij vooral trots maakt, is dat de grootste transformatie niet alleen fysiek zichtbaar is.
Jonas voelt zich beter, zit beter in zijn vel en heeft zijn levensstijl op zoveel vlakken getransformeerd. Een compleet andere versie van zichzelf dan 6 maanden geleden.
En ik ben vooral heel dankbaar dat ik daar als coach een deel van mag uitmaken. 🙏🏼
We zijn natuurlijk nog lang niet klaar. We blijven knallen, stap voor stap.
Maar soms mag je ook gewoon even stilstaan bij hoe ver je al gekomen bent.
Trots op je maat. En nu lekker verder gas geven! 🚀
16/08/2026
Week 1 in Thailand 🇹🇭✅📸
Een geweldige week om deze trip mee te starten.
Heerlijke gym sessies, prepped meals, stevige massages, een onvergetelijke ervaring bij de elephant sanctuary, veel coaching werk en ook veel Thaise zero drankjes. 😅 Maar vooral veel vrijheid en leven op mijn eigen voorwaarden.
Ik heb afgelopen dagen al van zoveel mensen gehoord “vergeet ook niet een beetje te ontspannen en genieten hè” maar ik leef op reis niet veel anders als thuis en juist dat leven dat ik voor mezelf heb gecreëerd is waar ik ten volste van geniet. 🙏🏼
Vandaag aangekomen in Bangkok na een weekje in Chiang mai en we maken er komende week weer iets moois van hier. Doe jij dat ook maar! 🫡
PS: Als je me nog niet volgt op YouTube ga dat dan zeker even doen als je de hele reis en alle details er van wil volgen.
