25/09/2025
🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Openlakes – Lacs de l’Eau d’Heure
3 ans après mon premier triathlon ici, retour sur ce parcours exigeant 🔥
🌊 31’ à la nage → objectif atteint : poser ma technique sans stress.
🚴♂️ 43 km à 30 km/h de moyenne → de bonnes jambes mais crampes au ventre frustrantes.
🏃♂️ 11 km en 51’ → jambes de feu, allure accélérée sous les 4’40/km.
⏱️ Temps final : 2h59’21
✅ Clap de fin pour 2025.
🚀 Cap sur 2026 avec de gros objectifs en vue !
22/08/2025
La semaine passes, j’ai participé, à Halle, à mon 1er duathlon. Une course, qui m’attire depuis quelques années mais sur laquelle je ne m’étais jamais aligné.
😴 Avant la course, après une grosse semaine de boulot, les jambes sont lourdes ! Cela ne présageait rien de bon.
🏃 18h, le départ est donné sous une température idéale. Sur un parcours roulant, je m’élance sous une allure élevée. J’avale le 1er kilomètre sous les 4 min/km, les jambes sont, étonnamment bonnes. Commençant, à avoir de l’expérience en épreuve combinée, je décide de réduire l’allure. Je boucle les 5km en un peu moins de 21 minutes.
🚴 Après une transition sans accro, je m’élance pour 32 km à vélo. Sur un parcours exigeant, avec plus de 400m de dénivelé, je ne cesse de devoir combler les cassures laissées par mes adversaires. Contrairement à ma tactique de départ, je dois ,durant le 1er tour et demi, rouler et prendre du vent. Peu avant la fin du second tour, je suis rattrapé par un groupe de 3-4 coureurs prêts à coopérer. Mon but est alors de rester jusqu’au bout avec eux malgré le fait que je dois les attendre au-dessus de chaque bosse. La partie vélo, se termine à une moyenne de 31 kilomètre/ heure, au vu du profil de la course et des circonstances, j’en suis pleinement satisfait.
🏃 J’enchaîne directement pour un dernier run de 5 kilomètre. La partie vélo a bien sollicité les mollet et je le ressents dès les 1er pas. L’allure de 4.30/km que je ciblais pour cette deuxième course me semble un peu trop ambitieuse. Je gère mon effort et rattrape tout de même 4-5 concurrents et fini assez frais ce 1er duathlon en un peu plus d’1h47.
👏 Je repars de cette course satisfait de ma performance où j’ai géré du début à la fin mon effort malgré une certaine fatigue accumulée durant la semaine.
Un coup de chapeau à pour cette super organisation, un parcours vélo entièrement fermé et des bénévoles au top.
Ma prochaine course se déroulera dans un peu plus d’un mois à l’ en distance olympique que j’espère aussi abouti.
20/07/2025
Même loin de la maison, le corps ne prend pas de vacances.
