CAP Belgium

CAP Belgium WELCOME TO CAP!
24/24 Fitness
Personal Training
Groepsessies

Welkom bij CAP in Gistel (Oostende), een fitness opgericht door twee broers met een passie voor sport en beweging, waar je niet alleen terecht kunt voor de beste work-outs, maar ook voor de meest intensieve basketbalkampen en private workouts die geschikt zijn voor jongeren van alle niveaus en vaardigheden tot en met U18!

20/09/2026

Hoe doe je een Romanian Deadlift correct? 🏋

Doe deze 5 dingen!
1. Zorg voor een goede bracing
2. Activering van de schouderbladen
3. Bar dichtbij het lichaam houden
4. Wereld wegduwen met de hielen
5. Vloeiende beweging met squeeze in bilspieren

Wil je meer goede tips van Coach Glenn?
👉 Volg ons

13/09/2026

Wist je dat je via de mutualiteiten een terugbetaling kan krijgen?

Weet je hier niets over of wil je hier meer over weten?
👉 Stuur ons een berichtje of spreek ons aan in CAP

09/09/2026

Heb je soms last van je schouders tijdens een pressbeweging?

Dit kan meerdere redenen hebben!
👉 Een van de redenen zou je techniek zijn.

Hier 3 tips om jouw techniek te verbeteren:
· Plaats voeten onder de knieën
· Activeer je glutes
· Activeer je schouderbladen

Ben je benieuwd naar meer tips?
👉 Volg ons op Facebook

06/09/2026

Heb je niet veel tijd? Ben je druk bezig?

Geen enkel probleem bij CAP!

✔ De gym is 24/7 open
✔ Jouw persoonlijk workoutplan staat altijd klaar

Dus laat de excuses maar achterwege
👉 Plan jouw intakegesprek via https://cap-gistel.be

02/09/2026

De zomer zit erop... het is weer tijd om terug in routine te komen.

Hier zin 3 tips!
1. Kom trainen met een duidelijk plan of doel
2. Probeer niet alles alleen
3. Ga niet direct voluit

En mogelijks de beste tip! Kom eens CAP uitproberen 😉
👉 Gratis intake via https://cap-gistel.be

26/08/2026

Wat beelden van CAP Move 🏋️

CAP Move is meer dan een mobiliteitsles. We werken aan een sterke core, een betere houding en gecontroleerde bewegingen die je helpen in het dagelijks leven én tijdens het sporten.

Ben je benieuwd naar onze CAP Move?
👉 Vraag jouw gratis intakegesprek aan via https://cap-gistel.be

23/08/2026

Waarom is Hyrox een hype? 🏃‍♂️

Coach Glenn vertelt jou 5 redenen waarom Hyrox zo populair is!

1. Toegankelijk voor iedereen
2. Geschikt om samen te trainen
3. Mooie combinatie tussen kracht en conditie
4. Vast wedstrijdformaat
5. Duidelijk doel met meetbare progressie

Binnenkort van plan om een hyrox te doen of ervoor te trainen?
👉 Hou onze pagina zeker in de gaten

19/08/2026

Wat beelden van CAP Hybrid! 🏋

CAP Hybrid combineert functionele krachttraining met conditionele uitdagingen. Ideaal voor wie fitter, sterker en atletischer wil worden.

Ben je benieuwd naar onze CAP Hybrid?
👉 Vraag jouw gratis intakegesprek aan via https://cap-gistel.be

16/08/2026

Hoe komt het dat je geen progressie meer maakt in de fitness?

Dan is er een oplossing: progressive overload.

Progressive overload dient om verschillende plateaus te doorbreken. Maar hoe doe je het precies?

Wij hebben 3 verschillende manieren:
· Volume: de hoeveelheid sets en reps
· Tempo's: time under tension en serie time under tension
· Intensiteit: het gewicht dat je uiteindelijk heft

Maar er is één conclusie!
👉 Kom trainen bij CAP en wij helpen jou hiermee. Gratis intakegesprek via https://cap-gistel.be

Adres

Vaartstraat 9
Gistel
8470

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 22:00
Zondag 09:00 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CAP Belgium nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type