Sharing what I know regarding strength training, psychology and philosophy to turn you into a better athlete.
Twee fases van krachttoename. Kort en krachtig (pun very much intended) uitgelegd.
Je hebt net gains gemaakt en vertrekt nu op reis, don’t worry.
Met een vakantie van twee weken zal er niet veel veranderen. Ga je heel lang op reis, probeer dan wel 1 a 2 sessies per week te doen.
En zoals altijd, train met intensiteit en/of tot vermoeidheid om in spiermassa en kracht bij te komen.
Ik weet dat je graag snel dat gewicht wil verliezen.
But a fence that goes up quick, comes down quick.
Goed slapen, veel bewegen, kwaliteitsvol eten en verbinding met andere mensen.
The secret is in the basics.
Krachttoename, spiergroei, flexibiliteit,… het draait allemaal communicatie.
Signaal verzenden.
Signaal ontvangen.
Reactie op het signaal.
Voor spiergroei is er een duidelijk signaal en/of herhalend signaal nodig.
Story time with D-Nice.
Voor krachttoename en spiergroei zijn intensiteit en consistentie de basisvoorwaarden.
Laat je niet te veel afleiden door alle nieuwe methodieken en tips and tricks.
Train krachtig en probeer dat consistent te doen. Veel meer heb je in principe niet nodig.
Waarom komen die kilo’s vet er zo gemakkelijk bij?
Omdat onze opslag voor vet 40x zo groot is als die voor koolhydraten.
Daarom dat voeding en beweging zo belangrijk zijn om die vetopslag in balans te houden.
Back from a two week road trip. Surrounded by mountains, lakes and rivers. And gazed upon a sky full of stars.
Continuing the floating head series with intensity and consistency.