ROOT COACH

Ik geef de eerste dag van Rooted Mornings gratis weg.

14 minuten, elke ochtend een klein moment voor jezelf: zachte yoga, ademhaling en rust. Geen ervaring nodig, geen verplichting.

Link in bio om je aan te melden.

Ademhaling lijkt zo vanzelfsprekend dat we er zelden bij stilstaan hoe we het eigenlijk doen. Maar de manier waarop je ademt, beïnvloedt rechtstreeks hoe gestrest, kalm of gespannen je je voelt.

Welke van deze drie wist jij niet? Laat het me weten hieronder 👇

Wil je hier dieper mee aan de slag? Ik startte een nieuwe ademwerkreeks van 6 weken rond functioneel ademhalen. Meer info via de link in mijn bio!

Kortademig. Een gespannen kaak of schouders. Moeilijk tot rust komen, ook al is er niets concreet aan de hand. Herkenbaar?

De manier waarop je ademt heeft bijna evenveel invloed op hoe je je voelt, als wat je denkt. Te snel, te veel, door de mond ademen houdt je lichaam in een lichte staat van alarm, ook als er niets aan de hand is.

Ik heb net het boek Breath van James Nestor uitgelezen, en het heeft mijn vuur voor ademhaling weer aangewakkerd. Ik wil hier meer mee doen.

Daarom start ik een reeks van 6 weken in een kleine groep van maximaal 10 personen, rond functioneel ademhalen, gebaseerd op mijn Breathwork opleiding bij Joachim Meire. Rustig, stap voor stap, zonder intense technieken: denk aan neusademhaling, je CO2 tolerantie opbouwen, en een eenvoudige tool voor een piekmoment van stress. Zes weken is lang genoeg om het verschil zelf te voelen, en kort genoeg om vol te houden.

Voor wie merkt dat spanning, angst, onzekerheid of vermoeidheid zich ook lichamelijk laat voelen, en benieuwd is wat er verandert als je anders leert ademen.

Start op dinsdag 27 oktober, telkens van 19u tot 20u30. Wil je graag een plek reserveren? Stuur me een berichtje 🤍 Laat het me ten laatste weten tegen 1 september.

6 signalen dat je loopbaan aan verandering toe is.

Niet elk signaal betekent meteen "ontslag nemen". Maar samen zijn ze vaak een teken dat je iets negeert wat om aandacht vraagt.

Ik zie het steeds terug bij cliënten: ze wisten allang dat er iets knaagde, maar hadden geen woorden of ruimte om het uit te zoeken. Loopbaanbegeleiding geeft precies dat: tijd en een klankbord om helder te krijgen wat wél bij je past.

Herken je jezelf in meerdere van deze punten? Maak een afspraak voor een gratis kennismaking!

Mijn pad naar coaching had geen businessplan.

Ik was 18 en koos sociaal werk, zonder concreet plan. Maakte 4 jaar garnaalkroketten. Reisde 6 maanden door Zuidoost-Azië. Deed horeca. Schakelde naar HR, en hield ervan, tot de stress me inhaalde. Toen vond ik coaching en vielen de puzzelstukjes samen.

In loopbaanbegeleiding zie ik het zo vaak: schaamte om te veranderen, om je pad niet helder te hebben. Klanten komen binnen met het gevoel dat ze te laat zijn of het verkeerd hebben aangepakt, en vertrekken met een duidelijker beeld van wat wél bij hen past en de rust om daar stap voor stap naartoe te werken. Dat is normaal, en jij bent niet de enige.

Welk stukje van jouw pad voelt nog rommelig? Laat het weten in de comments. 🤍

Als je op zoek bent naar een coach die je een overzichtelijke lijst geeft met stap 1 tot en met 10, dan moet ik je teleurstellen.

Geen kleurgecodeerde tijdlijn, geen weekplanning met vinkjes, geen belofte dat je over 6 weken een ander mens bent. En dat geldt niet alleen voor coaching. Op geen enkel vlak in het leven is er een duidelijke handleiding die je gewoon moet volgen. Het leven is ingewikkelder dan dat. En jij ook.

Mijn aanpak begint niet met een plan. Het begint met echt luisteren, naar jouw verhaal, jouw visie, jouw dromen. Daar komt een rode lijn naar boven die je in de drukte kwijt bent geraakt. Ze is er nog.

En op het moment dat je ze terug vasthebt, kom je écht in beweging. Niet omdat een plan het zegt. Maar omdat jij het wil.

Benieuwd hoe dat er in de praktijk uitziet? Link in bio voor een gratis kennismaking.

Je staat ’s ochtends op en voelt je al moe, nog voor de dag begonnen is. 🌿

Een burn-out komt zelden plots. Meestal sluipt hij erin, stap voor stap. Het goede nieuws? Je kan de vroege signalen leren herkennen.

Swipe door de zelfcheck: 5 signalen, telkens hóé het voelt en hoe je er milder naar mag kijken. Hoeveel herken jij er?

Twee of meer, langer dan een paar weken? Je hoeft er niet alleen mee verder te lopen. Plan gerust een gratis, vrijblijvende kennismaking. Link in bio. 🤍

x Elien

Werkgeluk. Heb jij het?

Niet “het gaat wel” of “ik mag niet klagen” maar écht gelukkig in je job?
Er zijn 11 factoren die bepalen of jij je goed voelt in je werk.

Swipe door de carrousel en check eerlijk hoe jij scoort op elk van hen.
Geef elke factor een score van 1 tot 10.
Welke scoort het laagst? Dáár zit je antwoord.

Herken je dat er iets niet klopt maar weet je niet goed wat? Dat is precies waar ik je bij help.

Plan een gratis kennismaking via de link in bio.