Thijs De Boevere

Waarom elke coach stiekem een beetje sadistisch is? 😈

Ge zijt aan het trainen, het begint nét zwaar te worden.. En dan komt uw coach doodleuk nog wat gewicht toevoegen.. 😂

Niet omdat we u graag zien afzien, (allé, misschien een klein beetje..), maar omdat er een idee achter zit: progressive overload!

Wil je sterker worden of spiermassa opbouwen? Dan moet uw lichaam doorheen de tijd een grotere prikkel krijgen

Dat kan door meer gewicht te gebruiken, meer herhalingen te doen of simpelweg beter te worden in de uitvoering van een oefening.

Dus als uw coach de volgende keer wat extra gewicht erbij legt terwijl gij al aan het afzien zijt… Geef hem achteraf maar gelijk 👀💪

In de zetel liggen, nog een aflevering kijken, training uitstellen tot morgen…
Op het moment zelf voelt dat allemaal goed, we kennen het allemaal wel denk ik hé? 😁

Maar uw doelen liggen meestal nét buiten dat comfort!
Je gaat niet altijd zin hebben om te trainen.
Je gaat niet altijd gemotiveerd zijn om goed te eten.. En soms gaat die zetel véél aantrekkelijker zijn dan uw sportschoenen.. 😅

Net op die momenten maakt ge het verschil
Niet door perfect te zijn, maar door uzelf toch in beweging te krijgen wanneer de gemakkelijkste keuze u roept

Dus… wat kiest gij voor September te starten? De zetel of uw doelen? 👀

Een goed trainingsschema is belangrijk.
Maar weten wat je moet doen, betekent nog niet dat je het ook effectief doet.. 👀

En net daar begint coaching voor mij.

Luisteren naar wat er speelt, zorgen dat training, voeding en uw dagelijks leven op elkaar afgestemd zijn…
Maar vooral kijken naar de patronen die u blijven tegenhouden.

Je weet bijvoorbeeld perfect dat ge meer moet bewegen, beter moet eten of uw trainingen moet inplannen. Maar waarom gebeurt het dan niet?

Soms zit de grootste vooruitgang niet in een volledig nieuw plan, maar in het herkennen van zo’n patroon en daar een paar simpele acties tegenover zetten.

Geen ingewikkelde oplossingen. Wel werken aan wat u écht tegenhoudt.

Herkenbaar? Welke gewoonte weet jij dat je eigenlijk eens moet aanpakken? 👀

Wie is Thijs eigenlijk naast ondernemer en coach? 👀

Iemand die graag op restaurant gaat en van het leven geniet. Want ja… Ge kunt aan uw doelen werken én nog altijd genieten van een goeie maaltijd.. 😅

Familie is enorm belangrijk voor mij en daarnaast zit het competitieve er stevig in. Als voetbalkeeper, tijdens een potje padel… Verliezen staat niet bepaald bovenaan mijn lijstje 😂

En thuis? Daar draag ik natuurlijk ook mijn steentje bij in het huishouden.

Uiteindelijk draait niet alles om trainen, voeding en werken. Voor mij gaat het net om een leven opbouwen waarin al die dingen samen kunnen gaan.

Hard werken aan uw doelen, maar ondertussen ook gewoon blijven genieten van het leven. 💪

Wat doe jij nog graag naast bijvoorbeeld sporten en bewegen? 👇

“Zo ben ik nu eenmaal.”

Een zin die ik heel vaak hoor.

Maar die zin is geen waarheid! Het is een excuus om niets te moeten veranderen.
Wie je vandaag bent, hoeft niet te bepalen wie je morgen bent.

Je gewoontes kan je veranderen.
Je conditie kan je verbeteren.
Je energie kan terugkomen.
Je gezondheid kan opnieuw een prioriteit worden.

Blijf jezelf dus niet beperken door het beeld dat je vandaag van jezelf hebt.

Je bent niet wie je bent.
Je bent wie je elke dag opnieuw kiest te worden.

Herkenbaar? Laat het me weten in de comments.

Onderschat de impact van dagelijkse beweging niet!

Ik heb me eerlijk gezegd wat laten gaan tijdens de zwangerschap van Sara. Laten we zeggen dat ik me iets té goed heb ingeleefd.
Resultaat? Toch wel wat extra kilootjes.

De slapeloze nachten na de geboorte hielpen natuurlijk ook niet bepaald om de beste keuzes te maken.

Tot ik na mijn vaderschapsverlof terug begon te werken. Ik deed dat met de fiets.
2 keer 20 minuten per dag met de (elektrische) fiets.

Verder kwam ik op dat moment nog niet toe aan echt trainen.
Uiteindelijk was ik in 8 weken 7 kilo kwijt, zonder er eigenlijk veel moeite voor te moeten doen.

Het enige wat ik had aangepast:
* Dagelijkse beweging (2 x 20 minuten fietsen, elektrisch nota bene).
* Na 21 uur blijf ik uit de kast.

We zoeken vaak naar het perfecte plan en de ideale omstandigheden om te starten. Maar eerlijk?
Vaak zit de grootste winst gewoon in de kleine, dagelijkse dingen die eigenlijk niet eens zoveel moeite kosten.

Conclusie: meer bewegen, minder zagen. 😉