Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:30 Mardi 08:00 - 20:30 Mercredi 08:00 - 20:30 Jeudi 08:00 - 20:30 Vendredi 08:00 - 20:30 Samedi 08:00 - 20:30

Feel Fit Good - Studio Pilates & Reformer, Rue dernier Patard 1, Genappe (2026)

Studio Pilates tapis et Reformer
Methode de Gasquet
Specialisation perinatalité : pilates pré et post-natal, facilitatrice de Mama Blessing, Consultante en massages bébé
📍Centre Perinatal du Brabant Wallon- Genappe

14/09/2026

Quand on passe ses journées à écouter, guider et accompagner les autres, on oublie parfois que notre première responsabilité est de prendre soin de notre propre énergie.
Ce we, j'ai décidé de m'offrir le plus beau des cadeaux : du temps.

J'ai participé à une retraite Pilates & Self-Love, une parenthèse essentielle pour déconnecter du quotidien et me reconnecter à l'essentiel.
Cette expérience m'a rappelé trois piliers fondamentaux, indispensables lorsque l'on accompagne des personnes :
Le mouvement comme ancrage : À travers la précision du Pilates, j'ai réappris à habiter pleinement mon corps, à écouter ses signaux et à relâcher les tensions accumulées.
Le self-love comme responsabilité : S'accorder de la bienveillance et s'offrir une pause n'est pas un luxe ou de l'égoïsme. C'est une nécessité absolue pour éviter l'épuisement et continuer à donner le meilleur de soi.
L'espace pour la clarté : En mettant le monde extérieur sur pause, l'esprit s'apaise. On retrouve la clarté et l'alignement nécessaires pour mieux guider ceux qui comptent sur nous.

Merci Feel Fit Good - Studio Pilates & Reformer d'avoir rendu ce moment possible 🙏🥰

01/09/2026

☀️ SUMMER DUMP — parce que cet été, il s’en est passé des choses…

Un été comme je les aime : un joyeux mélange de boulot, de projets, de rencontres, de moments précieux… et évidemment de gourmandise

🇫🇷 Paris, une formation Stability Chair Vitalys Formation et Leaderfit' Formation en compagnie de Floriane D. … et évidemment un petit tour des pâtisseries 🍰 Parce que prendre soin de soi, c’est aussi se faire plaisir sans culpabiliser pour un ourson (ou deux...) chez Cyril Lignac . L’équilibre, toujours

🍸 Du Pilates & Tapas, des cours, du mouvement, des rires et de beaux moments partagés.

🌸 Une magnifique cérémonie Mama Blessing, pleine de douceur et d’émotions.

🇮🇹 Une escapade italienne entre vacances, dolce vita… et tournages pour le Cahier de vacances et les réseaux.

🌿 La préparation de Balance ton stress — Self Love Edition avec Caro… ça approche !

🐣Et puis un retour qui m’a particulièrement fait plaisir : celui de Morgane Carlier sur le tapis en postnatal avec mention spéciale pour le matchy matchy. Revenir doucement au mouvement après avoir donné naissance, respecter son corps, son rythme et cette nouvelle étape de vie… tout ce que j’aime transmettre.

Et parce qu’un été sans petite envie de changement ne serait pas vraiment un été…merci à G&G coiffure pour cette nouvelle coupe.

Bref… un été Feel Fit Good dans toute sa splendeur : du Pilates, des projets, des femmes, de la transmission, des voyages, des émotions, des pâtisseries, des apéros, beaucoup de rires… la vraie vie

Et maintenant… hello septembre 🍂
Je sens que la rentrée ne va pas être beaucoup plus calme... je suis prête ! Enfin je crois 😂

29/08/2026

🩷 PILATES & TAPAS — ÉDITION OCTOBRE ROSE 🩷

Et si, cette fois, on bougeait aussi pour une belle cause ?

Pilates & Tapas revient pour une nouvelle édition… mais celle-ci aura une saveur toute particulière.
À l’occasion d’Octobre Rose, nous avons décidé avec Graines de Soleil et le Centre Périnatal du Brabant Wallon - LE LIEU d’allier ce que nous aimons : prendre soin de soi, partager un bon moment… et soutenir les autres.

✨ Jeudi 22 octobre 2026, nous vous donnons rendez-vous pour une soirée entre mouvement, gourmandise, papote et solidarité.

Au programme :

🧘‍♀️ 18h30 — Accueil
🩷 19h — Une séance de Pilates tapis accessible à tou.te.s, pour bouger, respirer, se reconnecter à son corps et relâcher les tensions
🍹 20h — Place à l’apéro tapas : on range les tapis, on sort les verres et on profite tous ensemble ! 😋🥂

La formule Pilates & Tapas — 38€ comprend :
🌸 le cours de Pilates
🌸 les tapas
🌸 1 cocktail ou mocktail

🎀 Et surtout : tous les bénéfices de cette soirée seront reversés à Think Pink Belgium, qui œuvre dans la lutte contre le cancer du sein.

Parce que prendre soin de son corps, c’est aussi se rappeler à quel point il est précieux. 🩷

Et parce qu’on sait que tout le monde n’a pas forcément envie de faire du Pilates (oui oui, apparemment ces gens existent 😜), vos accompagnant(e)s sont évidemment les bienvenu(e)s !

Ils peuvent nous rejoindre directement pour l’apéro chez Graines de Soleil avec une formule à 18€ comprenant tapas + cocktail/mocktail.
👉 Réservation obligatoire auprès de Graines de Soleil ou Feel Fit Good | Studio Pilates Tapis & Reformer

📍 Pour le Pilates & Tapas : inscription directement via l’application (lien en bio)

Alors viens bouger, trinquer, grignoter, papoter… et surtout faire une jolie différence avec nous. 🎀🩷

Nous avons tellement hâte de vivre cette édition avec vous !

22/08/2026

Tu veux faire une pause dans ton quotidien?
Tu veux faire de toi ta priorité?
Profite des toutes dernières places à notre retraite du 11 au 13/09.

15/08/2026

Nous en parlons beaucoup en cours : la mobilité, c’est essentiel 🌿

Et non, mobilité ne veut pas forcément dire souplesse ou réussir à se plier en quatre 😅
C’est surtout permettre à nos articulations de bouger librement, avec contrôle et dans une amplitude confortable.

Travailler sa mobilité, c’est entretenir son corps pour le quotidien : se pencher, tourner, s’accroupir, attraper quelque chose… mais aussi pour mieux bouger pendant nos séances de Pilates.

Quelques minutes, quelques mouvements simples, régulièrement… et ton corps te dira merci 💪🏻

Alors aujourd’hui, je te partage quelques exercices faciles à intégrer dans ta routine.
Bouger mieux, pour bouger longtemps 💕

La posture du chevalier servant : contrôle ta cambrure sans amener les fesses vers l'arrière ni creuser dans les lombaires

Pense à toujours bien te grandir

Mobilité du bassin

En position 4 pattes avec auto-grandissement (pense à l'opposition sommet du crâne - coccyx)
Fais lentement des cercles de bassin au dessus de tes genoux/mollets

La posture du cobra 🐍

Pars de la posture de l'enfant pour chercher l'auto-grandissant.
Écarte légèrement les talons vers l'extérieur (les fémurs tournent vers l'intérieur).
Place les mains à plat sous les épaules.
Allonge la nuque et soulève légèrement la poitrine en te grandissant, sans forcer sur les lombaires.
Garde le ventre rentré et le périnée engagé du bas vers le haut

Étirement du psoas

Plie la jambe droite en posant la cheville sur le genou gauche.
Ouvre bien ton genou vers l'extérieur et ramène ta jambe gauche en chaise renversée.
Viens chercher l'arrière de ta cuisse avec tes deux mains et allonge ta jambe vers le ciel.

Fais la même chose de l'autre jambe.

Demi-pont en 4 expirations :

1- Monte les fesses lentement en déroulant ton dos et ton bassin
2- amène lentement les bras derrière
3- ramené les fesses au sol en déroulant vertèbre après vertèbre (en prenant appui sur les talons tu pourras aller un peu plus loin)
4- ramène les bras le long du corps toujours avec une volonté d'allongement

12/08/2026

Il y a pas mal de nouvelles têtes par ici… alors je me suis dit qu’il était peut-être temps de refaire les présentations. ❤️

Et j’ai décidé de le faire sans filtre… au sens propre comme au figuré. 😅

Une vidéo où je vous parle de moi, de ce que je fais, de ce qui m’anime… avec mes rides, la langue qui fourche parfois, les petites conneries que je peux sortir et mon franc-parler qui arrive généralement sans prévenir. 😂
J’aurais pu couper, recommencer, monter, lisser… mais finalement, non. Parce que c’est aussi ça, moi.

Et c’est exactement comme ça que j’ai envie que vous vous sentiez chez Feel Fit Good : vous venez comme vous êtes.
Avec votre mood du jour
Votre énergie du jour.
Sans devoir être « au top », sans jugement et surtout sans pression. 🌸

Dans cette vidéo, je vous raconte un peu tout ce qui compose aujourd’hui mon univers : le Pilates sur tapis & Reformer, le Pilates prénatal et postnatal, l’accompagnement des femmes à toutes les étapes de leur vie, le massage bébé, la gestion du stress et la prévention du burn-out, mais aussi les Mama Blessings… ✨

Des choses qui peuvent sembler différentes et qui, pour moi, ont pourtant un énorme point commun : prendre soin des femmes, de leur corps, de leur tête et de ce qu’elles traversent.

Et pour le décor… mon pays de cœur, l'Italie 🇮🇹
Parce que tant qu’à refaire les présentations, autant le faire depuis un endroit que j’aime profondément.

Alors voilà… moi c’est Déborah.
Prof de Pilates, accompagnante, entrepreneuse, parfois très sérieuse… et parfois beaucoup moins. 😜
Mais toujours avec énormément de bienveillance, de spontanéité et l’envie de créer un endroit où chacune peut simplement se sentir bien.

Si tu es nouvelle par ici : bienvenue dans mon petit univers
Et si tu me suis depuis longtemps… merci d’être toujours là. 🫶

Adresse

Rue Dernier Patard 1
Genappe
1470

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:30
Mardi	08:00 - 20:30
Mercredi	08:00 - 20:30
Jeudi	08:00 - 20:30
Vendredi	08:00 - 20:30
Samedi	08:00 - 20:30

Site Web

http://www.feelfitgood.com/

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