Phenomen Fla - Running

17/09/2026

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien ☺️
Aujourd'hui, je suis parti courir en footing à une intensité basse afin de vérifier où j'en étais dans ma récupération post Semi marathon de Binche 😉
Et, ÇA GAZE 🤘😜🔥
Après mon passage chez l'ostéopathe 🧑‍⚕️ aujourd'hui, je pourrai commencer à me préparer pour ma prochaine aventure trail ⛰️🏃⏳

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Merci pour votre soutien 🤗
À très vite 😎 ⏳ 🏃
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17/09/2026

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien ☺️
Aujourd'hui, je suis parti courir en footing à une intensité basse afin de vérifier où j'en étais dans ma récupération post Semi marathon de Binche 😉
Et, ÇA GAZE 🤘😜🔥
Après mon passage chez l'ostéopathe 🧑‍⚕️ aujourd'hui, je pourrai commencer à me préparer pour ma prochaine aventure trail ⛰️🏃⏳

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16/09/2026

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😌
De mon côté, je récupère bien de mes 2 derniers semi-marathons. Et bientôt, je pourrai repartir à l'aventure 👍😉
⚠️ LA VIDÉO DÉBRIEF RÉSUMÉ DE MA 3ÈME PARTICIPATION AU SEMI-MARATHON DE BINCHE SERA DISPONIBLE MARDI 22 SEPTEMBRE À 16h30 😉⏳
Vous pouvez dès à présent configurer un rappel pour ne pas rater la diffusion de celle-ci en avant première via le lien disponible ici 👇
https://youtu.be/GCNwkDuuZgk?is=7ZF-4W-zkS1hkiNd
En attendant, voici quelques photos de mon passage sur le parcours du Semi marathon de Binche 😉📸
À très vite pour de nouvelles aventures sportives 😉⏳🏃
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13/09/2026

Semi marathon de Binche le FINISH 🏁🏃

13/09/2026

ET POC 🤕 VOILÀ mon petit accident sur cette édition du Semi marathon de Binche. MAUDITE TENTE ⛺🤣

13/09/2026

Semi marathon de Binche départ PARTIE 3

Crédit vidéo : Valérie Panepinto 😉

Encore merci pour ton partage et tes encouragements 🤗

13/09/2026

Semi marathon de Binche départ ( PARTIE 2 )

Comme mes clips vidéo sont trop grands pour Facebook 😅, je vous les partage en plusieurs parties 😉📽️

Avez-vous repéré ma casquette rouge 😜 ?🧢🟥

13/09/2026

J + 1 Semi marathon de Binche 🍊🏃

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien ☺️
Tout d'abord, je tenais à remercier tous ceux présents lors de ce semi et également ceux qui ont fait le déplacement pour m'encourager sur le parcours et bien sûr MERCI à mes fidèles supporters 🤗

Cette édition du Semi-marathon de Binche fut un grand succès vu les plus de 1 600 passionnés de course à pied participant à l'événement 🏃 Un Semi abordable, avec une bonne ambiance de feu 🔥 comme on aime et avec un tout petit prix à l'inscription, c'est rare et ça vaut le coup d'être souligné.

Cette 3ème participation consécutive au Semi-marathon de Binche s'est bien passée dans l'ensemble et ce malgré les embûches rencontrées sur le parcours 😅 Entre les ravitaillements moins fluides que lors des éditions précédentes et ma tête qui a heurté la tente ⛺+ Cracotte qui m'a fait des caprices sur la fin de course, ce n'était pas évident pour moi cette année 🤕

NÉANMOINS, je suis content de ma course 😊 J'ai tout donné pour honorer ce dossard n°1 et c'est chose faite 😉

Encore MERCI BINCHE pour ce bel événement 👏
Je vous parlerai bientôt de mon prochain défi. MAIS en attendant, place à la RÉCUPÉRATION 😌🩵
À TRÈS VITE POUR LA SUITE 😉⏳🏃
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12/09/2026

⏳ H - 5 avant le Semi marathon de Binche 🏃

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😌
Ça y est c'est le Jour J de ma 3ème participation consécutive au Semi-marathon de Binche 🏃

Pour être honnête, le sommeil n'a pas été toujours top mais correct. Il faut dire que la dernière semaine n'a pas été de tout repos 😅 Musculairement parlant, ça va MAIS ma cheville droite Cracotte fait des caprices 😅🦶 Heureusement, je vais bientôt chez l'ostéopathe 🧑‍⚕️ et il va me remettre tout ça à l'endroit et enlever les compensations éventuelles.
Ce matin, je me sens bien et prêt à courir à nouveau sur ce parcours 😀🏃⏳
J'ai préparé mes affaires, fais ma petite photo traditionnelle et HOP 👌

Maintenant, j'active mon mindset de coureur 🧠 Je me refais le parcours dans ma tête et je me rappelle de ma stratégie de course 📝

J'ai hâte d'y être pour M'AMUSER AVANT TOUT. Et qui sait peut-être si tout va bien,je m'offrirai un beau chrono comme cerise 🍒 sur le gâteau 🍰 🤞😁

À très vite sur la ligne de départ 🏃 🏁 🤘😜❤️‍🔥

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10/09/2026

⏳ J - 2 avant le Semi marathon de Binche🏃💚

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😌
Aujourd'hui, dernier entraînement pour moi avant de courir mon 3ème Semi-marathon de Binche 🏃 ⏳
Les sensations sont excellentes 😊 💚
Mon cardio🫀ne cesse de s'améliorer dans la gestion de l'effort. Ma foulée devient de plus en plus efficace et je retrouve cette sensation de légèreté qui me plait tant 🏃🤗🪽 Et cerise 🍒 sur le gâteau 🍰, ma VO2MAX a augmenté à 61 ( soit un +2 depuis fin avril 2026 ) 💪❤️‍🔥🐦‍🔥 Le travail paie. Maintenant il faut garder la régularité et rester discipliné tout en écoutant mon corps 👂 🎶

N'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives 😉 N'oubliez pas également de laisser un petit j'aime 👍, un commentaire d'encouragement pour me booster au max ❤️‍🔥 Merci pour votre soutien 🤗
Rendez-vous ce samedi 12 septembre sur la ligne de départ 🏃 🏁 ⏳