Yoga Samastha Eupen

he praktizierst. Vielleicht machst Du das zu Hause, vielleicht gehst Du auch zu zwei Kursen in der Woche. Du wirst den Fortschritt spüren, wenn Du dranbleibst. Besorge Dir eine gute Yogamatte und ein Meditationskissen. Wenn Du zu den Stunden kommst, bringe Dein Material mit, auch eine Decke sollte dabei sein, damit Du in den Entspannungsphasen nicht auskühlst. Ich habe einige Matten für diejenigen, die ganz neu dabei sind (oder diejenigen, die ihre Sachen vergessen haben 😉). Bitte sage Bescheid, wenn ich Material für Dich mitbringen soll. Empfehlungen:
Versuche ca. 2-3 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres mehr zu essen, besser gar nichts mehr. Wenn Du kurz vor der Stunde Hunger hast, kannst Du eine Handvoll Nüsse essen, die belasten nicht und halten Dich für eine Weile satt. Bringe Dir etwas zu trinken mit. Ziehe bequeme Sportkleidung an und bringe Dir in den kalten Monaten ein paar dicke Socken mit. Achte während der Stunde gut auf Dich, überfordere Dich nicht! Es ist noch kein Yogi vom Himmel gefallen! Im Yoga gibt es keinen Ehrgeiz, es geht ums Spüren, Körperbewusstsein, Atmen, Konzentration, Anspannung und Entspannung. Yoga ist kein Wettkampf! Hast Du noch Fragen? Du kannst auch immer nach der Stunde zu mir kommen, wenn Du ein Thema mit mir besprechen möchtest. Bitte teile mir unaufgefordert mit, ob Du irgendwelche gesundheitlichen Einschränkungen hast. Und jetzt ... viel Freude beim Yoga!!! :-)