Angélique Staelen

Herken jij dit? Een goede dag voelt als een cadeau, en het is verleidelijk om er alles uit te halen. Maar net dát patroon houdt klachten vaak in stand.

In deze carrousel leg ik uit waarom 'doorzetten' bij een chronische aandoening anders werkt dan bij een gezond lichaam, en wat je in de plaats kan doen.

Dit ben ik, op mijn koersfiets.

Twaalf jaar geleden, in 2014, kreeg ik de diagnoses. Fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom en Ehlers-Danlos, in de zwaarste vorm. De arts was duidelijk: ik zou niet meer kunnen werken, zeker niet meer kunnen sporten, en moest me daar maar bij neerleggen. Hier genees je niet van. Bereid je dus voor op een leven met veel beperkingen.

Ik deel dit niet om indruk te maken. Ik deel dit omdat ik weet hoeveel vrouwen vandaag exact dezelfde boodschap te horen krijgen, en dit geloven alsof het de enige waarheid is.

Ik geloofde niet in 'nooit meer'. Ik geloofde in een ander pad. Opgebouwd in kleine, veilige stappen, met een lichaam dat ik weer leerde vertrouwen in plaats van bevechten.

Vandaag begeleid ik vrouwen die op dat punt staan waar ik ooit stond. De komende weken neem ik je mee in hoe dat pad er concreet uitziet: hoe je sterker wordt zonder je grenzen te negeren.

Geef een hartje ❤️ in de comments als je je in mijn verhaal herkent.

Maart was beetje alles tegelijk, maar zeker niet saai… swipe je mee?

1. Uit mijn comfortzone… blijkbaar moet ik meer vóór de camera staan dan er achter. 😅
2. Fit & Fun + yoga in . Het weer zat enorm mee. Training en therapie tegelijk. ♥️
3. Weekendje weg met vriendinnen (ziek maar toch gaan). Lees: half sterven maar toch mee voor de sfeer en gezelligheid. 🙃
4. Nieuw visrestaurant ontdekt, aanrader ! Lekker eten is mijn passie als het maar gezond is… tenzij er frieten passeren natuurlijk. (Want een pak friet schuift er altijd wel in)🫣
5. Apert time. Mijn favoriete aperitief - Crodino. Corona voelt zoveel beter met een Crodino erbij. 🍹
6. Die eerste lentezon op mijn gezicht. Zalig gevoel. Ik wou al direct alles uitspelen maar mijn one-pack hield me tegen. 🤫
7. Nieuwe gezichten in de yogalessen en in mijn praktijk. Zo dankbaar voor mijn groeiende tribe. 🙏🏻

Word jij wakker alsof er een vrachtwagen over je heen is gereden?
Stijf, pijnlijk, zwaar, stram,... alsof je ineens 80 bent geworden.

Dat is geen toeval.

Tijdens je slaap vertraagt je lichaam:
– je doorbloeding daalt
– je lymfesysteem werkt trager
– afvalstoffen hopen zich op

👉 zeker als je al kampt met stress, chronische pijn of vermoeidheid.

En dan maken veel mensen dezelfde fout:
ze gaan forceren om “los te komen”.

Maar dat werkt vaak net averechts.

Wat je lichaam nodig heeft is:
✨ veiligheid
✨ zacht opstarten
✨ geleidelijke activatie

Daarom werken ochtendstretches zo goed
(zie mijn vorige reel 👆)

Kleine shift… groot verschil 🧡

Like als je het interessant vond.
Deel als je iemand kent die dit kan gebruiken.
Sla op voor later, als herinnering.

Ik sliep in bad.
Niet omdat ik dat wou.
Na het wassen had ik geen energie meer om eruit te komen. Dus bleef ik liggen en sliep. In bad. Tot mijn lichaam het terug toeliet.

Ik kon mijn bestek niet vasthouden aan tafel.
Ik geraakte niet naar de winkel.
Ik lag dagen plat na een avondje bezoek. Of na een korte rit naar de stad.
Mijn lichaam "strafte" elke inspanning af — hoe klein ook.

Mensen zagen mij aftakelen. Vermageren. Achteruitgaan.
Ik voelde het van binnen, maar had geen woorden voor wat er gebeurde.

Tot ik begon met één ding.
Stretchen. In bed. Zacht en yin-gerelateerd.
Drie minuten. Soms minder. Elke dag.

Ik veranderde daarna alles — voeding, beweging, mindset, lichaamswerk om trauma's uit te klaren.
Stap voor stap. Zonder te forceren.
In 2019 werd ik van fibromyalgie genezen verklaard.

Vandaag begeleid ik vrouwen die staan waar ik ooit stond.
Vrouwen met fibromyalgie, CVS en EDS.
CVS = Chronisch VermoeidheidsSyndroom
EDS = Ehler Danlos Syndroom

Ik vertel je dit niet om te zeggen dat jouw pad hetzelfde zal zijn.
Ik vertel je dit omdat ik wil dat je weet: dit is niet het einde.
Het kan het begin zijn van iets anders.

👉 Lees mijn volledige blog via de link in mijn bio.
Of stuur me een DM — ik lees alles.
Like als je dit herkent. 💛
👯 Tag de persoon hieronder aan wie je nu denkt.

Fibromyalgie heeft 3 graden.
Maar niemand vertelt je wat dat betekent voor bewegen.

Graad 1, 2 of 3 — elke graad vraagt een andere aanpak.
En graad 3 betekent niet dat je leven voorbij is.

Ik weet het, want ik zat daar zelf.
Graad 3, met uitschieters naar graad 4.
Douchen was soms al te veel en huishouden vaak onmogelijk.

Ik begon met stretchen in bed.
Zacht, yin-gerelateerd. Meerdere keren per dag. Niet meer dan dat.

In 2019 werd ik genezen verklaard.
In deze carrousel leg ik de 3 graden uit — en wat er in elke graad wél nog mogelijk is.

Meer weten? De volledige blog staat voor je klaar. 👉 Link in bio.

💬 In welke graad zit jij? Laat het me weten in de reacties.
👯 Of herken je iemand in dit verhaal? Tag de persoon hieronder die dit moet lezen.