Ward Lemmelijn

Nog een paar foto's van afgelopen vrijdag.

19 juni 2026 stond al maanden met stip aangeduid in mijn agenda: het WK HYROX in Stockholm. Een datum waar de afgelopen 100 dagen volledig rond draaiden.

Vanaf het begin wisten we dat dit een zot doel was. Je voorbereiden op een wereldkampioenschap in een volledig nieuwe sport op amper 100 dagen tijd was allesbehalve een veilige keuze. We wisten dat de kans bestond dat ik op mijn bek zou gaan.

Maar dat risico neem ik er graag bij.

Ik ga liever vol voor een doel dat me uitdaagt en onderweg eens onderuit, dan dat ik niet eens begin omdat het doel te groot lijkt. Groei zit voor mij in het durven. In jezelf blootstellen aan de mogelijkheid om te falen, omdat daar vaak ook de grootste vooruitgang ligt.

Wat begon als een experiment, groeide al snel uit tot veel meer. Sterke prestaties in Gent, Mechelen en Heerenveen, steeds meer progressie op training en een groeiend geloof dat er iets moois mogelijk was.

De afgelopen 100 dagen draaiden om één doel:

⏰ Om 5 uur opstaan
🏋️ Drie trainingen per dag
📈 Weken van 30 trainingsuren
🥗 Voeding en herstel tot in de puntjes

Alles stond in het teken van Stockholm.

Ik heb alles gegeven wat ik had.

Maar sport blijft sport. Soms doe je alles wat binnen je mogelijkheden ligt en valt de puzzel toch net niet in elkaar. Dat is moeilijk om te aanvaarden.

Natuurlijk ben ik teleurgesteld. Ik had het gevoel dat er meer in zat. Meer te tonen. Meer te geven.

Maar als ik terugkijk, overheerst vooral dankbaarheid. ❤️

De steun, de berichten en de mensen die hebben meegeleefd met dit avontuur hebben veel meer betekend dan ze zelf beseffen. En als ik onderweg ook maar een paar mensen heb kunnen inspireren om hun eigen doelen na te jagen, dan maakt dat me enorm trots.

Eén ding is zeker:

Ik ben nog lang niet klaar met HYROX.

Deze tegenslag is brandstof. Brandstof om te leren, te groeien en sterker terug te komen. 🔥

Nu eerst nog een paar dagen resetten in Tenerife. Deze keer echt als vakantie. 🌴☀️

En daarna deel ik wat het volgende doel wordt.

Want dit verhaal is nog lang niet geschreven. 👊

3️⃣ Days until the HYROX World Championships in Stockholm 🇸🇪

Al het harde werk zit erop. De afgelopen maanden stonden in het teken van trainen, verbeteren en voorbereiden op dit moment.

Nu verschuift de focus naar herstel:
✔️ Frisse benen aan de start
✔️ Trainingsvolume omlaag
✔️ Intensiteit hoog houden
✔️ Het lichaam de juiste prikkels blijven geven

De fitheid is opgebouwd, nu is het zaak om uitgerust, scherp en klaar aan de startlijn te verschijnen.

Nog 3 dagen. Tijd om te pieken! 🔥

Fijne Vaderdag, papa! ❤️

De meest verrassende foto uit het familiealbum. 😅

Ik gok dat je, toen ik als 5-jarig jongetje profvoetballer wilde worden, nooit had gedacht dat je ooit naast mij op een danspodium zou staan. Ik in een leren outfit, jij als trotse papa langs de zijlijn, en 11 afleveringen later mocht ik zelfs een danstrofee de lucht in steken.

Zo zie je maar: het leven neemt soms onverwachte bochten en komt al eens speciaal uit de hoek. Bedankt dat je er altijd bent geweest, ongeacht welke droom ik achterna ging. ❤️

Impressie van de eerste 7 dagen op trainingskamp in Tenerife and ☀️🌴

⏱️ 32 uur training
🏃‍♂️ 96 km hardgelopen
🏋️‍♂️ 4 krachttrainingen
💥 3 HYROX-sessies
🚴‍♂️ 170 km gefietst

Eerste week zit erop. Volle dagen, veel werk verzet en elke sessie met focus richting het WK

De verandering van omgeving ervaar ik als leuk en bijzonder. Goede faciliteiten, top weer en alles wat ik nodig heb om echt te kunnen schakelen

Tussendoor lopen calls, mails en planningen gewoon door dat hoort erbij en gaat parallel aan alles wat ik hier doe

Ik geniet echt van het harde werk en ben een beetje verslaafd aan vooruitgaan in mijn leven. Hier voelt het alsof ik dat elke dag ook echt doe

Vooral heel dankbaar dat ik dit kan en mag doen

Nog 14 dagen om HARD TE GAAN tot het WK 🇸🇪⏳🔥

DAY IN THE LIFE - Mijn gevoel in caption 👇

Welkom in mijn leven de laatste maanden. Een combinatie van volle focus op de voorbereiding richting het WK HYROX en media-opnames, meetings en events tussendoor.

Mijn dagen zitten volledig vol en soms vraag ik me echt af hoe alles in één dag past 😅 Maar tegelijk haal ik enorm veel energie uit die combinatie, net omdat het allemaal dingen zijn die ik met heel veel passie doe.

Van zware trainingen en recovery tot interviews, opnames en content draaien. Geen enkele dag ziet er hetzelfde uit en dat maakt het net zo bijzonder.

Wat ik ondertussen geleerd heb, is hoe belangrijk een goede weekplanning, duidelijke afspraken en proactieve communicatie zijn. Zonder structuur wordt het snel chaos.

Maar even belangrijk is flexibel blijven. Want hoe goed je alles ook plant, de realiteit loopt bijna nooit exact zoals je had verwacht. Kunnen schakelen, aanpassen en toch blijven doorgaan is misschien wel het belangrijkste van allemaal.

En uiteraard doe ik dit niet alleen. Het team rondom mij is enorm belangrijk om alles op een rijtje te houden, keuzes te maken, prioriteiten te bepalen en mee structuur te brengen in de drukte. Zonder hen zou dit simpelweg niet mogelijk zijn.

Heel dankbaar dat ik elke dag mag bouwen aan dingen die ik oprecht graag doe ❤️