Running Sharks

20km de BXL 2026. Oui tout le monde n’est pas sur la photo mais encore une fois les Sharks ont brillé sur cette 46eme édition. Félicitations à tous, LETS GO SHARKS 🦈

7 astuces pour passer un bon 20km 🔥 :

1. La veille de course, c’est important que votre corps fasse le plein d’eau afin d’arriver bien hydrater le matin même. 💧 Électrolytes la veille et un grand verre le matin.

2. N’essayez pas de nouveaux matériels demain. Courez comme vous vous sentez le mieux et avec votre tenue habituelle. 📊

3. Pour être dans un bon climat de pré-course, arrivez bien à l’avance pour éviter toutes causes de stress inutiles. Toilettes, vestiaires etc. (Rappel : rdv 9h dogue d’ULM) 🐶

4. Mettre de la crème ou vaseline sur les zones d’irritations: tétons, entre- jambes, cuisses, brassière, etc.

5. La veille au soir, mangez léger et faites vous des pâtes ou du riz sans trop de sauce pour bien digérer au matin. 🍝 évitez les fibres

6. Durant la course, profitez de chaque ravitaillement pour boire et manger 🍪. N’essayez pas des gels que vous n’avez jamais pris. Favorisez des pâtes de fruits, compotes ou barrés protéines. Glucides et hydratation et tout ira bien.

7. Prenez du plaisir. 🎊 Profitez de l’ambiance Running et faites confiance à votre corps. Il en est capable et écoutez le.

On se voit demain les Sharks 🦈

Ce jeudi 21/05. Run prépa 20km. Rdv sous l’arche du cinquentenaire 🔥🦈

Je crois que le t-shirt fait rire 😂🦈
First Social Run prepa 20km BXL

SOCIAL RUN - jeudi 07/05 - 18h30 Parc de la Woluwe. 🦈

On y distribuera les t-shirts! 👕 Première permanence.
LETS’GO SHARKS