Q-Life Personal Training

Word je 's morgens vaak moe wakker, ook al lig je op tijd in bed?

Stel jezelf deze 5 vragen.
Beantwoord je er één met "nee" dat is meteen je volgende focus, niet alles tegelijk.

De twee die het meest onderschat worden:
- daglicht binnen 30 minuten na het opstaan (zet je interne klok gelijk)
- en schermen wég minstens 1,5u voor het slapengaan (houdt je brein actief net wanneer het moet vertragen).

Sla deze checklist op om binnenkort opnieuw te bekijken.

Ik kom toch genoeg buiten, ik heb geen vitamine D nodig in de zomer."

Dat denken de meeste mensen. En dat is precies waarom 7 op de 10 Belgen alsnog een tekort heeft.

Vitamine D doet veel meer dan je botten sterk houden. Het stuurt je immuunsysteem, spierherstel en energie aan.

Maar het meest onbekende effect: onderzoek toont dat vitamine D ook een rol speelt in hoe je huid herstelt na zonnebrand. Door ontsteking te verminderen en herstelprocessen te activeren.

Geen vervanging voor gezond verstand. Maar wel een extra reden om het ook deze zomer niet over te slaan.

"Hoe gaat het?" lijkt een gewone vraag.

Bij ons is het de belangrijkste van de sessie.
Niet alleen uit beleefdheid maar omdat wat er buiten de zaal gebeurt, bepaalt wat er bínnen de zaal moet gebeuren.

Een klant met een verhoogde spierspanning na een stressvolle dag traint anders dan iemand die uitgerust en scherp is. Dat is pure fysiologie.

Dat negeren en gewoon je programma afwerken dat doen wij niet.
Soms is de beste training geen training.

Zomerkleren aan. En dan dat gevoel.

Je kent het. Elk jaar hetzelfde.
Dit jaar doe je er iets aan.

6 weken is geen transformatie. Maar het is meer dan de meeste mensen denken.
Swipe door voor wat je kan verwachten.

We hebben nog 8 plaatsen beschikbaar voor de zomer — 3 x 1-op-1, 5 x semi-personal training.

Link in bio voor een gratis kennismaking.