Essentials

Een sacred wellness studio gelegen in een oase van groen. Een rustgevende plek waar lichaam, geest en ziel thuiskomen.
(1)

Inspiratie voor een stressvrij leven in balans met yoga, ademwerk, psycho somatisch stress release, kruiden en energiewerk.

21/09/2026

Vrede begint inderdaad vaak heel klein — bij één ademhaling, één woord, één bewuste keuze. 🌿🕊️

20/09/2026

✨52 ✨

Niet ouder worden, maar steeds meer thuiskomen bij mezelf: wijzer, (zelf)bewuster, zachter. Beter luisteren naar mijn lichaam, mijn hart, mijn intuïtie.
Ik mag kiezen voor wat voedt, voor wat klopt,
voor mensen en momenten die echt voelen.

Dankbaar voor wat geweest is en vol vertrouwen voor wat komen zal.

Dankbaar de vele kleine en grote attenties van familie en vrienden. Ik heb ervan genoten. Grazie a tutti in Italia.

Isabel

16/09/2026

Amen 🤍

16/09/2026

✨ Wist je dat je bij Essentials ook terechtkan voor Ayurvedische lichaamsbehandelingen?
Elke donderdag verwelkomen we Adelheid, onze Ayurvedische massagetherapeut, in de studio. Met aandacht, zachtheid en diepe aanwezigheid begeleidt zij je in een behandeling die niet alleen je lichaam ontspant, maar je uitnodigt om opnieuw te verbinden met jezelf.
Ayurveda kijkt naar de mens als één geheel. Lichaam, adem, energie en bewustzijn zijn voortdurend met elkaar verbonden. Een Ayurvedische lichaamsbehandeling kan daarom een waardevolle ondersteuning zijn wanneer je verlangt naar meer rust, balans, ontspanning en ruimte.
De aanraking helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken. Om spanning los te laten. Om te vertragen. En om opnieuw te voelen wat er werkelijk in jou leeft.

Zo kan een behandeling een mooie ondersteuning vormen binnen jouw groeiproces en persoonlijke healingproces — niet door iets voor jou te doen, maar door je lichaam de ruimte te geven om te ontspannen, te ontvangen en zijn eigen natuurlijke balans te hervinden.
Een moment van diepe aandacht voor jezelf.
Een uitnodiging om te vertragen.
Een zachte terugkeer naar huis — in je eigen lichaam. 🤍

Elke donderdag bij Essentials, met Adelheid.
Wil je ervaren wat een Ayurvedische behandeling voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom.

12/09/2026

Van zomer naar verstilling
De zomer nodigt ons uit naar buiten. Naar licht, beweging, ontdekken en genieten.
Maar dan verandert het ritme.
Met de herfst-equinox, wanneer dag en nacht elkaar ontmoeten, maken we de overgang naar een nieuw seizoen. De dagen worden korter, de natuur keert langzaam naar binnen. Bladeren laten los wat niet langer nodig is.
Ook wij mogen vertragen.
De herfst is een uitnodiging om te stoppen. Om minder te moeten, dieper te ademen en opnieuw te luisteren naar wat er vanbinnen leeft.
Tijdens deze Herfst Special creëren we ruimte voor verstilling en herstel.
Met ademwerk, meditatie en Yoga Nidra zakken we uit het hoofd, terug in het lichaam. We vertragen het tempo en geven onszelf de tijd om simpelweg te zijn.
Een moment om los te laten wat geweest is.
Om te voelen wat er nu is.
Om ruimte te maken voor wat komen mag.

Van doen naar zijn.
Van buiten naar binnen.
Van zomer naar herfst.
Een zachte overgang naar een nieuw seizoen — in verbinding met het ritme van de natuur én met jezelf.

Reserveer jouw zondagochtend om te stoppen, te ontspannen, te ademen, te herbronnen.

Inschrijven: zie website

04/09/2026

4-WEKEN GENTLE RESET
Van zomer naar herfst — zacht zuiveren, vertragen & vernieuwen
De zomer maakt langzaam plaats voor de herfst. De dagen worden korter, de natuur trekt zich terug en ook ons lichaam vraagt om een andere beweging: minder naar buiten, meer naar binnen.
Onze 4-weken Gentle Reset is een zachte manier om die overgang bewust te maken. Geen streng detoxprogramma en geen restrictief dieet, maar vier weken waarin we het lichaam op een liefdevolle manier ondersteunen in zijn natuurlijke processen van zuivering, herstel en balans.
Elke week richten we onze aandacht op een ander systeem dat een belangrijke rol speelt bij het afvoeren en verwerken van afvalstoffen:
Week 1 — De darmen
We starten bij de basis: darmgezondheid, spijsvertering en een gezonde stoelgang. We ondersteunen het lichaam met eenvoudige voedings- en leefstijltips, kruiden, ademhaling en zachte yin yoga.
Week 2 — De lever
De lever is een belangrijk verwerkings- en filterorgaan. Deze week staat in het teken van ondersteunen, voeden en ontlasten. Met gerichte ademhaling, yin houdingen en kruiden creëren we ruimte voor herstel en balans.
Week 3 — De nieren
De nieren spelen een belangrijke rol in onze vochtbalans en het uitscheiden van afvalstoffen. We brengen aandacht naar rust, warmte, hydratatie en vertraging — helemaal passend bij de beweging naar de herfst.
Week 4 — Het lymfesysteem
We sluiten af met het lymfesysteem: het netwerk dat onder andere betrokken is bij vochttransport en immuunfunctie. Zachte beweging, ademhaling en specifieke yin houdingen helpen ons om stroming en ruimte te ervaren.
Zacht voor lichaam én geest
Gedurende deze vier weken krijg je elke week praktische tips, inspiratie en begeleiding om thuis verder te verdiepen. We werken met yin yoga, bewuste ademhaling en ondersteunende kruiden en maken vooral ruimte om opnieuw te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Geen moeten. Geen streng regime.
Wel vertragen, voelen, ondersteunen en loslaten.

Wil je graag meedoen? Stuur dan een email voor verdere informatie: [email protected]

02/09/2026

De kracht van bewustwording

Je lichaam weet.
Je lichaam onthoudt.
En wanneer je leert luisteren,
kan het lichaam je terugbrengen naar wat je werkelijk nodig hebt.
Het is daarbij mooi om het lichaam niet te zien als iets dat ‘gefixed' moet worden, maar als een intelligent systeem waarmee je opnieuw kunt leren samenwerken.

❤️

25/08/2026

Here we go... de nazomer: het einde van de zomerse dagen.

Tijd voor selfcare & welzijn 🌻

De nazomer een bijzondere overgangstijd. De uitbundige energie van de zomer begint langzaam naar binnen te keren. De dagen worden korter, de warmte zachter en de natuur maakt zich stilaan op voor een nieuwe fase.

Waar de zomer uitnodigt tot naar buiten bewegen, ontdekken en genieten, nodigt de nazomer uit tot vertragen, verzamelen en integreren. We mogen de overvloed van de voorbije maanden meenemen, terwijl we steeds meer ruimte maken voor rust en eenvoud.

En daar gaat het in ons aanbod van de komende maand om. Kijk snel op onze website voor meer informatie.

Bij Essentials hoef je geen ervaring te hebben. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn met te intentie om jezelf te omarmen zonder oordeel en zonder verwachting.

In een wereld die steeds sneller draait, waarin de verbinding met onszelf en met de natuur gemakkelijk vervaagt, leert Essentials je opnieuw luisteren naar je lichaam, je energie, je natuurlijke ritme.

Welkom 💛

Wist je dat we ook met een proefkaart werken voor 3 sessies naar keuze voor de voordelige prijs van 40€ ipv 19€ per sessie?

10/08/2026

Een zachte uitnodiging om te vertragen, te verstillen en opnieuw thuis te komen bij jezelf.
Wanneer de winter de wereld omhult in stilte, nodigt de zee ons uit om mee te bewegen met haar ritme.
Om even niets te hoeven. Om te vertragen. Om te luisteren naar wat vanbinnen leeft.
Tijdens dit Sacred Winter Wellness Retreat aan zee creëren we ruimte om los te laten wat niet langer dient en opnieuw verbinding te maken met lichaam, hart en ziel.
Dagen waarin de natuur ons herinnert aan de kracht van eenvoud.
De wind die door je heen waait.
Het ritme van de golven.
De warmte van een vuur, een voedende maaltijd, een zachte aanraking.
De stilte waarin je jezelf weer kunt horen.

De winter vraagt niet om groei naar buiten, maar om een beweging naar binnen.
Zoals de natuur zich terugtrekt om nieuwe kracht te verzamelen, zo mogen ook wij rusten, herstellen en ons opnieuw verbinden met onze essentie.
Een retreat om te ontvangen.
Om te verzachten.
Om op te laden.
Om te herinneren wie je bent.

Tot 31/8 kan je nog genieten van een vroegboekkorting. Voor meer informatie kan je terecht op de website.

09/08/2026

Een eenvoudig gedicht in een complexe wereld, waarin we ons vaak laten leiden door de verwachtingen van anderen en vergeten om stil te staan bij de kleine dingen. Geniet van elk seizoen in ons leven en zie de schoonheid ervan elk moment, van de eerste bloeiende bloemen in de lente tot de laatste herfstbladeren die van de bomen vallen. In het tijdperk van 'afleiding' en 'entertainment' zien we vaak de echte dingen niet meer, zoals de zonsondergang achter de bergen, de sterrenhemel op een heldere nacht of de eerste sneeuwvlokken die op onze wangen landen. Wanneer je volledig aanwezig kunt zijn bij het seizoen waarin je je bevindt, hoef je niet voortdurend ergens anders te zijn en op zoek te gaan naar meer, want je vindt voldoening in de kleine dingen en geniet van het huidige moment. Je kunt dan echt leven en ervaren, in plaats van alleen maar bestaan in een wereld die ons voortdurend vertelt dat we meer moeten hebben en meer moeten bereiken.

Adres

De Selliers De Moranvillelaan 22
Bonheiden
2820

Telefoon

+32476335447

Website

http://www.essentials.center/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Essentials nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.