Namasteyoga

🌿 Mes 3 clés pour un lundi réussi

1. La clarté mentale : Je commence par 5 respirations profondes avant d'ouvrir mes écrans. Cela permet de vider l'esprit et d'aborder la journée avec calme.

2. La mise en mouvement : Un réveil corporel en douceur (quelques étirements de Hatha yoga) pour délier les tensions de la nuit et faire circuler l'énergie.

3. L'intention : Choisir un mot-clé pour la semaine (comme Patience, Lâcher-prise ou Douceur) qui me sert de fil conducteur.
Pas de grand protocole, juste de la simplicité pour se faire du bien.

Je vous souhaite une magnifique semaine sous le soleil ! On se retrouve très vite pour nos séances 🤩

Belle journée à toutes,
Alvina
Namaste Yoga

✨ Ma routine du dimanche matin ✨

Bonjour à toutes ! J'espère que vous passez un doux week-end. ☀️

Aujourd'hui, je vous propose une routine toute simple à faire directement au lever, sans même sortir du lit, pour réveiller le corps et l'esprit en 3 minutes chrono.

🧘‍♀️ 1. Pleine conscience : Restez allongée sur le dos, fermez les yeux et prenez 3 grandes respirations profondes. Observez vos sensations, sans jugement, pour débuter la journée dans le calme.

💪 2. Muscles internes : Pliez les genoux, pieds à plat. À l'expiration, grandissez-vous et engagez doucement le bas du ventre et le périnée (comme pour zipper un pantalon ajusté). Maintenez cette activation douce sur quelques respirations pour renforcer vos muscles profonds.

Pas besoin de tenue spécifique ni de matériel, juste un moment pour soi avant de profiter de ce beau dimanche.

Bon dimanche à toutes, et on se retrouve très vite à Assesse et Ciney !

Alvina

Namaste Yoga

🧘‍♀️ Du nouveau pour la rentrée !

Même si on profite du présent, je pense déjà à nos retrouvailles à Assesse et Ciney. Pour la rentrée, on vous prépare une jolie surprise : un petit pack "Tapis & Coussin" !

L'objectif ? Que vous puissiez prolonger le bien-être des cours directement à la maison. Ce pack sera parfait pour vous exercer chez vous, par exemple en suivant les vidéos qui seront envoyées et disponibles sur notre site internet namasteyoga.be.

D'ici là, continuez à bien vous ressourcer, profitez de l'été et de vos proches, et on se retrouve très vite en pleine forme (et toujours dans la tenue où vous vous sentez le mieux, sans prise de tête !)

https://namasteyoga.be/

À bientôt,
Alvina
Namaste Yoga

Namaste Yoga – Cours de Yoga – Assesse, Gesves, Ciney » Le succès du yoga ne réside pas dans notre habilité à performer des postures, mais comment elle change notre façon de vivre notre vie. »

☀️ L’idée du jour ☀️
Bonjour à toutes ! J'espère que vous passez un excellent été!!

Nous sommes en plein cœur des vacances, et c’est le moment idéal que j’ai choisi pour me poser un instant et partager un petit message avec vous.

En regardant le chemin parcouru chez Namaste Yoga, je me sens profondément reconnaissante.
C'est un réel bonheur d'avoir accompagné autant de personnes et de voir chacune d'entre vous évoluer au fil des séances, que ce soit en Hatha ou en Yin yoga.

Merci pour votre confiance et votre belle énergie !
En parlant de vagues de chaleur... il fait particulièrement chaud en Belgique pour le moment, alors profitons-en !
C’est vraiment chouette de pouvoir lever le pied, d’être chez soi et de profiter de ces précieux instants en famille sous un beau rayon de soleil. ☀️

🧘‍♀️ EN MODE SOLAIRE : On ne lâche rien avant l'été ! ☀️

Le soleil se lève, l'énergie grimpe... C'est le moment idéal pour réactiver votre métabolisme, éveiller vos sens et chasser la fatigue ! Ce n'est pas parce que les vacances approchent qu'on doit oublier de prendre soin de soi. Le yoga, c'est la pratique parfaite pour rester en harmonie avec son corps et son esprit, peu importe la saison. 🌿✨

Pour s'organiser au mieux ces prochaines semaines, voici tout ce qu'il faut savoir :
🗓️ Côté Calendrier : Les cours collectifs

Jusqu'au 7 juillet inclus : On donne tout ! Les cours collectifs ont lieu normalement. Venez faire le plein d'énergie positive pour ces dernières semaines.

Du 8 au 25 juillet : Pause estivale ! Il n'y aura pas de cours collectifs durant cette période.

💻 Pas de panique... Le Yoga reste accessible en ligne !

Pendant mon absence en présentiel, vous ne serez pas livrés à vous-mêmes. Toutes mes vidéos en ligne restent disponibles pour vous accompagner partout, même à la plage ! 🏖️

C'est quoi l'offre ? Un accès TOTALEMENT ILLIMITÉ à toutes les vidéos du catalogue pour visionner ce que vous voulez, quand vous voulez.

Le tarif ? Seulement 35€ pour un mois complet de bien-être à volonté. Oui, c’est incroyable ! 😍

🎁 AVANTAGE ABONNÉS : Pour remercier les personnes déjà abonnées à l'année/au mois, un gros pourcentage de réduction vous attend. Un code promo exclusif est disponible pour vous, contactez-moi vite en privé pour le récupérer ! ⚡

On se retrouve sur le tapis cette semaine pour rayonner ensemble ? 💛👇

Salut ! 👋

J'espère que vous allez toutes et tous très bien. 😊

Je voulais partager une petite pensée inspirante avec vous aujourd'hui, pour nous motiver à prendre soin de nous et à cultiver notre bien-être intérieur. 🌱

Comme le disait si bien Bouddha : "La paix vient de l'intérieur. Ne la cherchez pas à l'extérieur." 🙏

C'est exactement ce que nous essayons de faire à chaque séance de yoga : nous reconnecter à nous-mêmes, écouter notre corps, calmer notre esprit et trouver cette paix intérieure qui est déjà là, en nous. ✨

Que ce soit au cours de Hatha Yoga ou de Yin Yoga, nous sommes là pour nous accompagner dans ce cheminement vers le bien-être, dans la bienveillance et le respect de chacune. ❤️

Alors n'hésitez pas à vous inscrire à nos cours et à venir découvrir les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit. 😉
https://namasteyoga.be/

Namasté.

🌿☀️ Juin est là… et il n’est jamais trop t**d pour commencer le yoga ! ☀️🌿

Beaucoup pensent qu’il faut attendre septembre pour s’inscrire… mais en yoga, chaque moment est le bon moment pour prendre soin de soi 🧘‍♀️✨

👉 Les cours ne sont pas évolutifs :
vous pouvez rejoindre les séances à n’importe quel moment de l’année, même en fin de saison, sans difficulté.
Chaque cours est pensé pour accueillir aussi bien les débutants que les habitués, dans une ambiance bienveillante et sans pression. 💛

En cette période estivale, le yoga vous aide à :
✨ relâcher le stress et les tensions
✨ retrouver énergie et légèreté
✨ améliorer votre respiration et votre souplesse
✨ prendre un vrai moment pour vous

Alors pourquoi attendre la rentrée ? 🌸
Offrez-vous dès maintenant une parenthèse de bien-être avant l’été.

📩 Les inscriptions de juin sont ouvertes, alors n'hésitez plus.

Venez essayer, découvrir ou reprendre le yoga à votre rythme 🌞

Rendez vous directement sur le site www.namasteyoga.be pour voir les horaires et vous inscrire.

✨ Les inscriptions sont ouvertes ! ✨
👉 https://namasteyoga.be/events/

Envie de prendre un moment pour vous, respirer et bouger en douceur dans une ambiance détendue ? 🌿
Chez Namaste Yoga, les cours sont accessibles à toutes, sans pression et sans dress code 😊
Le matériel est fourni, il ne vous reste qu’à venir avec votre bonne humeur ✨

🧘‍♀️ Horaire des cours :

📍 Lundi
• Hatha Yoga — 18h00 à 19h00
Ciney/Légnion — Salle Meurisaltienne

📍 Mardi
• Yin Yoga — 9h00 à 10h00
Assesse — Santé+ (N4)

📍 Mercredi
• Hatha Yoga — 9h00 à 10h00
Assesse — Salle Lad School

📍 Jeudi
• Yin Yoga — 9h00 à 10h00
Assesse — Salle Lad School

• Hatha Yoga — 12h30 à 13h30
Assesse — Salle Lad School

• Hatha Yoga — 18h00 à 19h00
Assesse — Salle Saint Louis

📍 Vendredi
• Hatha Yoga — 9h00 à 10h00
Assesse — Salle Lad School

• Hatha Yoga — 18h00 à 19h00
Assesse — Santé+ (N4)

✨ Réservez votre place ici :
👉 https://namasteyoga.be/events/

🌸✨ Préparez votre été avec sérénité et vitalité chez Namaste Yoga ! ✨🌸

Mesdames, l'été approche à grands pas ! C'est le moment idéal pour prendre soin de vous, de votre corps et de votre esprit.

🌅 Pourquoi le yoga maintenant ?
Le yoga n'est pas seulement un exercice physique, c'est une invitation à se reconnecter avec soi-même. À l'approche de la belle saison, c'est le moyen parfait pour :

Tonifier votre corps en douceur.

Améliorer votre posture et votre flexibilité.

Éliminer le stress et cultiver la paix intérieure.

Faire le plein d'énergie positive avant les vacances !

🏡 Notre Studio à Assesse
Plongez dans l'ambiance chaleureuse de notre studio. Imaginez-vous déjà sur un tapis, baignée de lumière naturelle, prête pour votre prochaine session.

☀️ Rejoignez la communauté Namaste Yoga !
Que vous soyez débutante ou confirmée, notre studio vous accueille bras ouverts. C'est plus qu'un cours de yoga, c'est une communauté bienveillante où vous pourrez échanger et grandir ensemble.

📅 N'attendez plus !
Les places sont limitées ! Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour votre séance découverte. Visitez notre site web pour découvrir notre planning complet :
👉 Namasteyoga.be

🌟 Le secret d'un été rayonnant commence ici.