Red City Crossfit

Welkom bij de 2️⃣0️⃣0️⃣ Club! Maxim Gilis

Klaar om loaded carry te doen met de 👶🏼! 💪
Congrats!

🔔 Hittegolf 2 is er!

🏋️ Kan je sporten tijdens een hittegolf?

💦 Je kan zeker blijven bewegen tijdens een hittegolf, mits je een aantal zaken in acht neemt:

🚰 Hydrateer voldoende: doorheen de dag, maar drink extra vóór, tijdens en na je training. Je zweet meer tijdens de hitte, dus je vocht op peil houden is een noodzaak!

🔥 Pas je intensiteit aan: je lichaam werkt harder om af te koelen en je hartslag kan daardoor hoger zijn dan anders. Het is dus ok om wat rustiger aan te doen tijdens de hoge temperaturen. Verwacht dus ook geen extra zotte prestaties van jezelf met deze hoge temperaturen.

💨 Bij Red City Crossfit zorgen we met onze grote ventilator alvast voor wat afkoeling!





WindMakerz

Welkom bij de 2️⃣0️⃣0️⃣ Club!

Klaar voor de festival-zomer! 🕺

Wordt sterker, sneller en fitter in Red City Crossfit!

Welkom bij de 3️⃣0️⃣0️⃣ Club, Christophe!

Op naar de volgende Hyrox!

🏃🏻🏋🏻‍♂️ 🛷⛷️🚣🏐

Naar jaarlijkse gewoonte doen we op Pinksteren de Hero-Wod “Murph”.

For Time:
1600m Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Airsquats
1600m Run
*with a weightvest

Gaan we deze wod scalen (dwz aanpassen aan ieders niveau: de bewegingen makkelijker maken, minder herhalingen doen, …) Zeker en vast, zodat iedereen een uitdaging vindt op zijn eigen niveau: van beginner tot gevorderde!

Inschrijven dus!

Tot dan!

Welkom bij de 2️⃣0️⃣0️⃣ Club! .smet

Het zullen er snel 300 worden, u kennende!
🚀💨💪

♦️This is what we love to hear!

♦️Wil jij ook starten in onze gym? Laat het ons weten en boek een gratis intake-gesprek via de 🔗 in bio.

🙏🏻 .lepo, thank you for your review and always welcome to train here when you’re visiting Antwerp!

Het hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn!
😉

Welkom bij de 3️⃣0️⃣0️⃣ Club!

Trainen om de beste en sterkste papa te zijn! 👊🏻👊🏻👊🏻🇪🇸