1 Hour Fitness Training At Pabna.

yoga is the best physical activity of all because it grows our mental ability and strength.Try the authentic form of physical activity.
Good morning everyone...
😊😊😊

আপনারা সকাল দেখেন কে কে???

শীতে সাধারণত ওজন কমে না। তাই যারা এখনো লক্ষ্যে পৌছান নাই তারা এই গরমেই আরও পরিশ্রম করুন বেশি বেশি। শীত আসার আগেই ওজন আশানুরূপ কমিয়ে ফেলুন।

রাতে ঘুমাতে যাবার আগে হালকা কিছু শারীরিক পরিশ্রম করেন এরপর হাতে সহ্য করার মত গরম পানিতে একটা লেবুর রস মিশিয়ে খান। waight loss এর জন্য বেশ উপকারী। আর যারা waight loss করতে চান না শুধু recent waight maintain করতে চান তারাও এটা করতে পারেন। ঘুমও ভালো হবে এতে।
🙂🙂🙂🙂

আজকে বাইরে বেশ বৃষ্টি। বাইরে হাঁটতে যাবার অবস্থা নেই। আজকের ওয়ার্কআউট করবো 😍 সিঁড়ির 😍 দ্বারা। কিভাবে???!!!
খুবই সহজ এবং কম সময়ে করতে পারবেন এই শারীরিক ব্যায়াম। বেশি কিছু না। সিঁড়িতে ১০ বার উঠা নামা করুন, ১ কিলো হাঁটার সমান ক্যালোরি লস হয়ে যাবে।
আবার ১ টি সিঁড়ি ব্যাবহার করে স্লো জাম্পিং স্টাইলে উঠা নামা করতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে আপনার ওজন অবশ্যই অতিরিক্ত বেশি হওয়া যাবে না। তাহলে পায়ে বা শরীরের যে কোন অংশে ব্যাথা পেতে পারেন বা বড় কোন ক্ষতি হতে পারে।
আরো বিস্তারিত জানতে আমাদের মেসেজ করতে পারেন বা পেজে দেওয়া নম্বরে কলও করতে পারেন।

পাবনাতে যারা থাকেন জুবলী ট্যাঙ্ক সবাই চেনেন অবশ্যই। অনেকদিন পর ১ ঘন্টা হাটলাম সেখানে। জায়গাটা এমনিতেই অনেক সুন্দর, তবে সকালবেলার পরিবেশট সত্যি অসাধারণ। লকডাউনের কারনে জিম বন্ধ হয়ে যাওয়ায় বাসায় টুকটাক এক্সারসাইজ করলেও ফিটনেস আর আগের মত নেই। সকল সুস্বাস্থ্যগত কাজ কর্ম ধীরেধীরে বন্ধ হয়েগেছে। নিজেকে আবার রিস্টার্ট করবার চেষ্টা করছি মাত্র। আপনারাও শুরু করতে পারেন নিজেকে আবার নতুন করে। জুবিলী বা জুবলীর মত জায়গাটাই লাগবে এমন কোন কথা নেই। বাসার আশেপাশে যেকোন ছোট বড় জায়গা বা ছাদে শুরু করতে পারেন যেকোন প্রকারের এক্সারসাইজ। যেকোন প্রকার গাইড লাইন দিতে আমি এবং আমার জিমের অন্যসব ট্রেইনার আছেন সর্বদা তৈরি।
যোগাযোগ করতে পারেন আমাদের সাথে।
Have a happy and healthy life......

When you do not feel good do some physical exercise like walking, running, yoga, cardio (slow or speed) etc. It'll give you relief from stress of body and mind. You'll feel very good.Trust me it works.
Have a healthy life. ❤❤