Dr. Tauhida Rahman Ereen

True beauty begins with good health, and good health thrives in a clean environment. As we celebrate World Environment Day, let us commit to protecting our planet while promoting wellness for ourselves and future generations.

As a wellness consultant I witness how environmental degradation directly affects human health through pollution, climate change, and the increasing burden of disease. Therefore, environmental protection is not only an ecological responsibility but also a public health priority.

Simple actions such as reducing plastic waste, conserving water, planting trees, and choosing sustainable lifestyle practices can help create a cleaner and healthier world. At the same time, maintaining a balanced lifestyle, proper skincare, hair care, hydration, and good nutrition supports our body’s natural resilience.

Together, through awareness, responsibility, and action, we can build a sustainable future for all. Clean air, safe water, fertile soil, and biodiversity are fundamental necessities that sustain life and well-being.

ঈদুল আজহায় সুস্থতা | EP- 5874 | Shastho Protidin | স্বাস্থ্য প্রতিদিন ঈদুল আজহা বা Eid al-Adha-এর সময় খাবার ও জীবনযাপনে পরিবর্তনের কারণে ...

🌙✨ Eid Mubarak from Rejuva Wellness ✨🌙

May this Eid-ul-Adha bring endless happiness, peace, and prosperity to you and your loved ones. 🤍
Wishing you a joyful celebration filled with love, blessings, and beautiful moments. 🌸

বর্তমান ডিজিটাল যুগে মানুষকে সবসময় “পজিটিভ” থাকার জন্য উৎসাহিত করা হয়, পরিস্থিতি যত কঠিনই হোক না কেন। আশাবাদী হওয়া ভালো, তবে অতিরিক্ত ইতিবাচক চিন্তা অনেক সময় টক্সিক পজিটিভিটিতে পরিণত হয়। এটি এমন একটি মানসিক চাপ, যেখানে মানুষ নিজের দুঃখ, রাগ, হতাশা বা ভয়কে অস্বীকার করে সবকিছু ঠিক আছে বলে অভিনয় করতে বাধ্য হয়।

“সব ঠিক হয়ে যাবে”, “শুধু হাসিখুশি থাকো”, কিংবা “নেগেটিভ চিন্তা করো না”— এ ধরনের কথাগুলো অনেক সময় সহানুভূতির বদলে মানুষের কষ্টকে ছোট করে দেয়। এতে ভুক্তভোগী ব্যক্তি নিজেকে একা ও অবহেলিত মনে করতে পারেন। অথচ মানুষের সব আবেগই স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয়। কষ্টের অনুভূতিকে চাপা দিলে তা দূর হয় না; বরং মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও ক্লান্তি আরও বাড়তে পারে।

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম অনেক সমই টক্সিক পজিটিভিটিকে আরও বাড়িয়ে তুলেছে। সেখানে সবাই সুখী ও নিখুঁত জীবন দেখাতে ব্যস্ত থাকে, ফলে অনেকেই নিজের বাস্তব কষ্ট লুকিয়ে রাখেন!

ওয়েলনেসের দৃষ্টিতে টক্সিক পজিটিভিটি কীভাবে কমানো যায়

টক্সিক পজিটিভিটি দূর করার প্রথম ধাপ হলো নিজের অনুভূতিকে স্বীকার করা। মানুষ হিসেবে দুঃখ, রাগ, হতাশা বা ভয় অনুভব করা স্বাভাবিক। সবসময় জোর করে হাসিখুশি থাকার চেষ্টা মানসিক চাপ বাড়ায়। তাই নিজের আবেগকে অস্বীকার না করে গ্রহণ করা জরুরি।

ওয়েলনেসের দৃষ্টিতে মানসিক সুস্থতার জন্য আত্ম-সহানুভূতি খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে দোষারোপ না করে নিজের প্রতি কোমল হওয়া উচিত। মন খারাপ হলে “আমি দুর্বল” ভাবার বদলে “আমি কঠিন সময় পার করছি” — এভাবে ভাবা মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়া স্বাস্থ্যকর যোগাযোগও প্রয়োজন। বিশ্বস্ত বন্ধু, পরিবার বা কাউন্সেলরের সঙ্গে নিজের অনুভূতি ভাগ করলে মানসিক চাপ কমে। শুধু “পজিটিভ থাকো” বলার পরিবর্তে কারও কথা মন দিয়ে শোনা এবং সহানুভূতি দেখানো বেশি কার্যকর।

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারে সচেতন হওয়াও জরুরি। সব মানুষের জীবন নিখুঁত নয়— এই সত্য মনে রাখতে হবে। প্রয়োজনে কিছু সময় সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়া মানসিক শান্তি দেয়।

ধ্যান, পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম ও সৃজনশীল কাজ মানসিক সুস্থতা বাড়ায়। প্রকৃত ওয়েলনেস মানে সবসময় সুখী থাকা নয়; বরং নিজের সব অনুভূতিকে গ্রহণ করে ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করা।

ঈদ উপলক্ষে ত্বকের বিশেষ যত্ন ✨🌙

গ্লোয়িং ও ইয়াং লুক পেতে এখন অনেকেই বেছে নিচ্ছেন PDRN (Salmon DNA) স্কিন ট্রিটমেন্ট।
এই আধুনিক অ্যাস্থেটিক পদ্ধতি ত্বককে ভেতর থেকে রিপেয়ার করে এবং দেয় ন্যাচারাল গ্লো।

ঈদে সামার ফ্রেন্ডলি স্কিন ট্রিটমেন্ট | Summer Skin Care | Eid Skin Care | Lifestyle 24 | Channel 24 ঈদে সামার ফ্রেন্ডলি স্কিন ট্রিটমেন্ট ...