SBC GYM

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SBC GYM, Gym/Physical Fitness Center, House No. 7-A, Road No. 22, Pallabi, Mirpur-12, Dhaka (West side of Pallabi MI Model School ) (Ground & 1st Floor), Dhaka.

Strength BodyCare & Gym (SBC GYM)

Your trusted destination for fitness, and wellness in Pallabi, Mirpur-12, Dhaka.

📍 Branches & Contact:

Male Section (Pallabi Branch): 018-2319-2319
Female Section: 0191-996-9996
Administration (Office): 017-111-83281 এসবিসি জিম মিরপুরের বৃহত্তম জিম (আমাদের ইকুইপমেন্ট যেকোন জিমের সাথে কম্পেয়ার করে দেখার অনুরোধ রইল)

• এসবিসি জিমের ছেলেদের ও মেয়েদের শাখায় পৃথি

বীর কিছু নামকরা ব্র্যান্ডের ইনস্ট্রুমেন্ট সহ আধুনিক অনেক জিম ইকুইপমেন্ট রয়েছে। যেগুলো দ্বারা অ্যারোবিক এবং অ্যানেরোবিক ব্যায়াম গুলো সহজেই করতে পারবেন, এতে করে আপনি দ্রুত আপনার কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন। বডিওয়েইট এর মাধ্যমে ব্যায়াম করলে ফলাফল পেতে তুলনামূলকভাবে অনেক বেশী সময় লাগে ভালো ফলাফল পাওয়া যায় না, বিশেষ করে অ্যানেরোবিক ব্যায়ামগুলো বডিওয়েট দ্বারা করা যায় না। অ্যানেরোবিক ব‍্যায়ামের জন্যে ইন্সট্রুমেন্ট দরকার হয়।

• ইন্সট্রুমেন্ট বেশি থাকার আরেকটি সুবিধা হলো একই ইকুইপমেন্ট দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে অল্টারনেটিভ মেশিন ব্যবহার করলে ফলাফল ভালো পাওয়া যায়, এর জন্য সদস্যগণ কাঙ্খিত গোলে দ্রুত পৌঁছাতে পারেন। এছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমান ইন্সট্রুমেন্ট থাকার ফলে ইনস্ট্রুমেন্ট ব্যবহারের জন্য সদস্যদের দীর্ঘক্ষন অপেক্ষা করে সময় নষ্ট করতে হয় না।

• আপনি মাসের যেকোনো তারিখে এসবিসি জিমে ভর্তি হতে পারেন, কারন এসবিসি জিমে তারিখ থেকে তারিখ হিসেবে মাস গণনা করা হয়।

• সর্বক্ষণ আমাদের প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ট্রেইনাররা যার যার অবস্থান থেকে আপনাদের সহায়তা করবেন যাতে আপনারা সঠিক ভাবে ব‍্যায়াম করতে পারেন। এসবিসি জিমের মেয়েদের শাঁখা শুধু প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মেয়ে ট্রেইনার দ্বারা পরিচালিত হয়। এসবিসি জিমে পার্সোনাল ভাবে কোন ট্রেইনারকে অতিরিক্ত টাকা দেয়ার দরকার হয় না। যদি আমাদের জিমের ট্রেইনারগন ডিউটি চলাকালীন সময়ে আপনাকে ব্যায়ামগুলো সঠিকভাবে করার জন্য সহায়তা না করে দয়া করে ইনবক্সে অভিযোগ করুন। সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার পরিচয় গোপন রাখা হবে।

• প্রথম এক মাসে আমাদের ট্রেইনারগণ অতিরিক্ত সময় দিয়ে নতুন সদস্যদের পাশে থেকে ব্যায়ামের ইকুইপমেন্ট গুলো ব্যবহার সঠিকভাবে শিখিয়ে দেয়, যাতে আপনি একাই ব্যায়াম গুলো সঠিকভাবে করতে পারেন।

• সম্পূর্ণ শীতাতপ নিয়‌ন্ত্রিত, স্টিম বাথ, লকার, ফিল্টার করা খাবার পানি ও গোসলের সুবিধাও রয়েছে। নিরাপত্তার জন্যে সিসি ক্যামেরা রয়েছে।

• ব্যায়াম ও খাদ্য তালিকা সম্পর্কিত বিষয়ে ফ্রি পরামর্শের জন্য মো: সাকিল (PT & Nutrition Advisor) থাকছেন এসবিসি জিমে। সময় জানতে এসবিসি জিমের ফেসবুক পেজে আপনার জিমের আইডি নাম্বার লিখে মেসেজ করুন।

• এসবিসি জিম সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে এসবিসি জিমের ফেসবুক পেজে নজর রাখুন। জিম সম্পর্কিত আপনাদের যে কোন প্রশ্ন, অভিযোগ অথবা মতামত দিয়ে জিমের সহায়তা করুন আমাদের ইনবক্সে, ই-মেইলে: [email protected], অথবা ফোন করুন 01823192319 (ছেলেদের শাখা), 01919969996 (মেয়েদের শাখা), 01711183281 (উভয় শাখা এডমিনিস্ট্রেটর)। আপনার পরিচয় গোপন রাখা হবে।

• ইনশাআল্লাহ, এসবিসি জিম চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছে ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক ও শারীরিক সুস্থ থেকে রোগমুক্ত, মাদকমুক্ত সুন্দর সমাজ গড়ার লক্ষ্যে।

11/07/2026

কালকে সকালে SBC জিম খেলা দেখার ব্যবস্থা হবে সকল সদস্যরা আমন্ত্রিত

11/07/2026

বর্তমান অফার:
ভর্তি ফি: ২০০০৳-এর পরিবর্তে মাত্র ১০০০৳!
•ছেলেদের বেতন ১০০০৳ এবং ১৩০০৳ (ট্রেডমিল সহ)
•মেয়েদের বেতন ১৭০০৳ (মেয়েদের শাখায় জিমের ব্যায়ামের পাশাপাশি ৩০ মিনিট ট্রেডমিল ব্যবহার এবং স্টুডিওতে অ্যারোবিক্স, ইয়োগা ও জুম্বা ক্লাস করার সুবিধা আছে।
•মাসের যে তারিখে ভর্তি হবেন পরবর্তী মাসের একই তারিখে আপনার মাস হিসেবে গণনা হবে।

স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের নিশ্চয়তা।

বিশেষ পরামর্শ সেবা:
ব্যায়ামের পাশাপাশি সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করতে আমাদের সাথে আছেন অভিজ্ঞ এবং বিশেষজ্ঞগণ:
মোঃ সাকিল (পি.টি. ও স্পোর্টস নিউট্রিশন এডভাইজার) - সঠিক ব্যায়াম ও ডায়েট চার্ট।
ডাঃ মাহমুদা আক্তার - স্বাস্থ্য বিষয়ক সার্বিক পরামর্শ।

সময়সূচী:
মেয়েদের শাখা: সকাল ৭টা থেকে রাত ১০টা।
ছেলেদের শাখা: সকাল ৭টা থেকে রাত ১১:৩০টা।
শুক্রবার বিকেল ৩:৩০টা থেকে রাত ১০:০০টা।
ঠিকানা ও যোগাযোগ:
এস,বি,সি জিম (SBC GYM)
২২/৭-এ পল্লবী, মাজেদুল ইসলাম মডেল স্কুল রোড, মিরপুর সাড়ে-এগারো, ঢাকা।
📞 যোগাযোগ: 01711183281 (WhatsApp)

11/07/2026

Flat bench. Full focus. Plus hard

08/07/2026

The Dumbbell Chest Press is one of the best upper-body exercises for building chest strength and muscle while allowing a greater range of motion than a barbell press.

03/07/2026

SBC GYM Strength BodyCare & Gym (SBC GYM)

Your trusted destination for fitness, and wellness in Pallabi, Mirpur-12, Dhaka.

📍 Branches & Contact:

Male Section (Pallabi Branch): 018-2319-2319
Female Section: 0191-996-9996
Administration (Office): 017-111-83281

02/07/2026

If you can't do pull-ups yet, keep doing lat pulldowns. As your back muscles get stronger, you'll eventually be able to do pull-ups with ease. Stay consistent and keep training!

26/06/2026

দৃষ্টি আকর্ষণ

26/06/2026

সুস্থ শরীর গড়তে শর্টকাট নয়, বেছে নিন সঠিক পথ।

অবৈধ ক্ষতিকর ঔষধ এবং ভুল পদ্ধতিতে ব্যায়াম সাময়িক ফল দিলেও দীর্ঘমেয়াদে শরীরের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

✅ সঠিক নিয়মে ব্যায়াম করুন। 🥗 নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন।

ঔষধ এবং নেশা মুক্ত ‌ থাকতে ব্যায়ামের নেশা গড়ে তুলুন।
আপনার সুস্থতাই আপনার সবচেয়ে বড় সম্পদ।

20/06/2026

সঠিক পদ্ধতিতে ব্যায়াম এবং সময়মতো পরিমিত ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করতে পারলেই কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দ্রুত পাওয়া যায়।

BanglaFitness

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Dhaka?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Dhaka

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+8801711183281

Website

https://sbcgym.com/

Address

House No. 7-A, Road No. 22, Pallabi, Mirpur-12, Dhaka (West Side Of Pallabi MI Model School ) (Ground & 1st Floor)
Dhaka
1216

Opening Hours

Monday	06:30 - 23:30
Tuesday	06:30 - 23:30
Wednesday	06:30 - 23:30
Thursday	06:30 - 23:30
Friday	15:00 - 22:00
Saturday	06:30 - 23:30
Sunday	06:30 - 23:30

SBC GYM

Share

Location

Category

Contact the business

Telephone

Website

Address

Opening Hours