Yogelasan

গতকাল দিনটা খুব খারাপ কেটেছে। গত পরশু সকালে একটা খাবার মুখে নিয়ে খেতে ইচ্ছে করছিল না। একটি জাতের কলা যেটি আমি খেতে পছন্দ করি না। আমি যেই জাতের কলা খাই সেটা হাতের কাছে না পাওয়ায় ওটা এনেছিলাম। এরপর পাতে নিয়ে জোর করে মনের বিরুদ্ধে গিয়ে খেয়েছি। কলাটা খুব বেশি পাকা ছিল।
এরপর সারাদিন প্র্যাকটিস ক্লাস এসবে আর পেটের দিকে খেয়াল করি নি। এমনেই স্ট্রিক্ট ডায়েটে আছি। দিনে সর্বোচ্চ দুই বেলা খাবার খাচ্ছি। তাও খুব মেপে ব্যালেন্স করে।
যাইহোক এরপর অস্বস্তি, পেট ফাঁপা, হজমে সমস্যা দেখা দিল। তারপর ঘরোয়া টোটকা এলোপ্যাথি এন্টিবায়োটিক চলছে।

মোরাল অব দ্য স্টোরি কি?

মনে না চাইলে, রুচিতে সায় না দিলে, পাতে বসে খেতে নিলেও সেটা গলা দিয়ে নামানো যাবে না। ফেলে দিতে হবে। চেইঞ্জ করতে হবে। পয়সার সামান্য ক্ষতি পুষিয়ে নেওয়া যায় কিন্তু স্বাস্থ্যের ক্ষতি সহজে পুষিয়ে নেওয়া যায় না। স্বাস্থ্য অমূল্য সম্পদ। তা পয়সা দিয়ে সবসময় ঠিক রাখা যায় না। একে সম্মান করে মেইনটেইন করে চলতে হয়।

আর হ্যাঁ, ব্যক্তিগত জীবনে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এই ব্যাপারটি মেনে চললে জীবন পাকস্থলীর মতোই সুস্থ ও সহজ থাকবে।

Good Morning 🌞

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃🫖☕

স্ট্রেচিং কেবল শরীরের জন্য নয় মনের জন্যেও কার্যকরী প্রতিষেধক।

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃☕🫖

ডোপামিন হরমোন যা আমাদের মস্তিষ্কে সাময়িক বা অতি অল্প সময়ের জন্য ভালো লাগা সৃষ্টি করে তা যদি নিঃসরণ হয় কোন ভয়ানক মা দক দ্রব্য আমাদের শরীরে নিলে। সেটা যেকোনো রকম মাদ ক হতে পারে। তবে তা ভয়াবহ ভাবে আমাদের আকৃষ্ট করে ফেলে। আমাদের ব্রেইন সেই মাদ কের কন্ট্রোলে চলে যায় যা থেকে নিস্তার সহজে মেলে না।

আমি সবসময় পজেটিভ অভ্যাসে অভস্ত্য হওয়ার পরামর্শ দেই। প্রতিদিন ইয়োগা বা এক্সারসাইজ হতে পারে ঠিক এমন পজেটিভ অভ্যস্ততা।

যা আপনাকে এই বার্তাও দিবে যে, মাঝেমধ্যে কাজের চাপে মিস হয়ে গেলেও তা মেনে নেওয়া যায়।

তাই বলে কেবল অলসতার জন্য বা বাহানা দিয়ে মিস দেওয়া যাবে না।

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃☕🫖

After practice 🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃☕🫖

Aaj practice kiya hai kya???

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃☕🫖