Fit With Nila

Grateful for the Opportunity to Inspire & Share

A heartfelt thank you to BRAC and East West University for creating such a wonderful platform and giving me the opportunity to share my knowledge, experience, and passion for Sports Nutrition ,fitness, health,and wellness…

It was truly an honor to be a part of this meaningful presentation and to connect with such an inspiring audience…

Opportunities like these remind me that knowledge becomes more powerful when we share it, inspire others, and create a positive impact together.

Thank you, BRAC & East West University, for believing in the power of knowledge, wellness, and positive change. 💙

So all of girls don’t hold back from now on, come forward with the power you have and show your ability by achieving something…
Love to all in close to my heart…❤️

ঘুম সবার প্রিয়!!
ঘুমের সমস্যা ভাবছেন কি করবেন?

তাহলে আর দেরি কেনো?

চলুন জেনে নেই প্রথম অবস্থায় আমরা কি করতে পারি এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য!

📩DM me for online & offline personal
training






fitnessjourneyBodytransformation
StrengthTraining
onlineandofflinetraining
TrainSmartbuildStrenght

ঘুম সবার প্রিয়!!
ঘুমের সমস্যা ভাবছেন কি করবেন?

তাহলে আর দেরি কেনো?

চলুন জেনে নেই প্রথম অবস্থায় আমরা কি করতে পারি এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য!

📩DM me for online & offline personal
training

আমি করছি !!
আপনি রেগুলার প্র্যাকটিস করছেন তো ?
সকাল সকাল এই জায়গাটা আমার ভীষন প্রিয়
আপনিও আপনার পছন্দ মতো ঘরের একটি কর্নার বেছে নিতে পারেন ,সারাদিনের সুস্থতার জার্নি শুরু হোক এখান থেকেই ,একটু চেষ্টা আপনাকে রাখবে সুস্থ , করবে মনোযোগী আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী ❤️

এখনো ভাবছেন শুরু করবেন কিন্তু শুরু করতে পারছেন না?
তাহলে আজ থেকেই হয়ে যাক আপনার সুস্থ এবং ফিট থাকার শুরুটা!!
একবার মাত্র শুরু করেন দেখবেন নিজের প্রতি নিজের কনফিডেন্ট কতটা বেড়ে গেছে!

❤️💪

অপনি কি PCOS/PCOD ও অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়ে ভাবছেন? 🤔

অনিয়মিত পিরিয়ড শুধু একটি ছোট সমস্যা নয়—এটি অনেক সময় PCOS (Polycystic O***y Syndrome) বা PCOD (Polycystic Ovarian Disease)-এর লক্ষণ হতে পারে।

👉তাই দেরি না করে
💚 সুস্থ থাকার জন্য যা করবেন:
✔️ প্রতিদিন ৩০–৪৫ মিনিট ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম
✔️ সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ
✔️ অতিরিক্ত চিনি ও প্রসেসড খাবার কমানো
✔️ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
✔️ প্রয়োজনে গাইনোকোলজিস্ট বা এন্ডোক্রাইনোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া !

মনে রাখবেন, PCOS/PCOD নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব—সঠিক জীবনযাপন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শই হতে পারে সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি। 💜