Doctor Shah Alam

রাতে সায়াটিকার ব্যথা কেন বেড়ে যায়? ঘুমানোর সঠিক পজিশন ও করণীয় জানুন | Sciatica Pain Relief | Doctor

রাতে ঘুমাতে গেলেই কি সায়াটিকার ব্যথা আরও বেড়ে যায়?
পায়ে ব্যথা, ঝিঁঝিঁ ধরা বা অবশভাবের কারণে কি ঘুমাতেও কষ্ট হচ্ছে?

সায়াটিকার ক্ষেত্রে ভুল শোয়ার পজিশন, দীর্ঘসময় একই অবস্থানে থাকা বা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা অনেকের উপসর্গকে আরও বিরক্তিকর করে তুলতে পারে।

এই ভিডিওতে জানুন—
✅ রাতে সায়াটিকার ব্যথা কেন বাড়তে পারে
✅ কোন Sleeping Position তুলনামূলকভাবে আরামদায়ক হতে পারে
✅ কোন ধরনের Exercise উপকারী হতে পারে
✅ কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত
✅ কখন অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন

⚠️ তবে সবার সায়াটিকার কারণ এক নয়। পায়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, অবশভাব, দুর্বলতা বা ক্রমাগত উপসর্গ থাকলে শুধু ঘরোয়া Exercise-এর ওপর নির্ভর না করে একজন Spine Specialist-এর পরামর্শ নিন।

🩺 ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে চলছে?
ঘরে বসে বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করেও যদি সায়াটিকার ব্যথা কমছে না, তাহলে সঠিক কারণ নির্ণয় করে চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়াই গুরুত্বপূর্ণ।

কমেন্টে লিখে জানান—আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব। 👇

PLID বা কোমর ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে বা পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি ও অবশভাব থাকলে অবশ্যই একজন স্পাইন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

===========
Dr. Md. Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU / PG Hospital)
Orthopedics Specialist | Spine Surgeon | Yoga Instructor
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Life Member, Indian Yoga Association
Founder: 'Yoga With Doctor'
====================
চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী ওয়ারলেস গেট, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের পাশের বিল্ডিং)
অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন (সকাল ৬:০০ টা থেকে রাত ১২:০০ টা):
09613-668866
01701-313001
01701-313002





















#কোমরব্যথা
#সায়াটিকা
#সায়াটিকাব্যথা
#পিঠব্যথা
#কোমরব্যথারচিকিৎসা
িকিৎসা
#মেরুদণ্ডেরসমস্যা
#ব্যথামুক্তজীবন

সায়াটিকা রোগী হলে এই ৬টি ভুল অবশ্যই এড়িয়ে চলুন | Sciatica Pain | Doctor Shah Alam

কোমর থেকে পায়ের দিকে ঝিঁঝিঁ ধরা, অবশ ভাব বা তীব্র ব্যথা মানেই তা হতে পারে পিএলআইডি (PLID)-র সমস্যা। সামান্য ভুলের কারণে এই ব্যথা আরও মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। আপনি কি জানেন দৈনন্দিন জীবনে কোন ভুলগুলো সায়াটিকা রোগীকে আরও বেশি ঝুঁকিতে ফেলে?

ভিডিওটিতে এমন ৬টি ভুল সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে , যা সায়াটিকা বা কোমর ব্যথা থাকলে ভুলেও করা যাবে না।

আপনার বা আপনার প্রিয়জনের সুরক্ষায় ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন এবং সচেতন হোন!

💬 কোমর ব্যথা, PLID বা অপারেশন নিয়ে আপনার মনে কোনো প্রশ্ন আছে?
কমেন্টে লিখে জানান—আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব। 👇

PLID বা কোমর ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে বা পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি ও অবশভাব থাকলে অবশ্যই একজন স্পাইন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

===========
Dr. Md. Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU / PG Hospital)
Orthopedics Specialist | Spine Surgeon | Yoga Instructor
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Life Member, Indian Yoga Association
Founder: 'Yoga With Doctor'

====================
চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী ওয়ারলেস গেট, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের পাশের বিল্ডিং)

অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন (সকাল ৬:০০ টা থেকে রাত ১২:০০ টা):
09613-668866
01701-313001
01701-313002

কোমরে PLID বা ডিস্কের সমস্যা রয়েছে? অথচ ফিট থাকার জন্য ভুল নিয়মে ব্যায়াম বা জিম করছেন না তো? | Doctor Shah Alam

আমরা অনেকেই না জেনে জিমে গিয়ে পেটের মেদ কমানোর জন্য সামনে ঝুঁকে ব্যায়াম করি কিংবা ভুলভাবে ওয়েট লিফটিং বা স্কোয়াট (Squat) করি।

কিন্তু আপনি কি জানেন, PLID রোগীদের জন্য এই ভুল এক্সারসাইজগুলো কতটা বিপজ্জনক হতে পারে? সামান্য ভুলের কারণে আপনার কোমরের সমস্যা চিরতরে জট পাকিয়ে যেতে পারে!

তাহলে পিএলআইডি রোগীরা জিম বা ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে কোন নিয়মগুলো মেনে চলবেন এবং কোন এক্সারসাইজগুলো ভুলেও করা যাবে না?

👉 আপনার মেরুদণ্ডকে সুরক্ষিত রাখতে এবং বিপজ্জনক ব্যায়ামগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন 👇

PLID বা কোমর ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে বা পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি ও অবশভাব থাকলে অবশ্যই একজন স্পাইন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

===========
Dr. Md. Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU / PG Hospital)
Orthopedics Specialist | Spine Surgeon | Yoga Instructor
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Life Member, Indian Yoga Association
Founder: 'Yoga With Doctor'

====================
চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী ওয়ারলেস গেট, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের পাশের বিল্ডিং)
অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন (সকাল ৬:০০ টা থেকে রাত ১২:০০ টা):
09613-668866
01701-313001
01701-313002

Epidural Injection এবং ৪টি PLID ব্যায়ামেই ৮০% PLID থেকে মুক্তি! জানুন কিভাবে l Doctor Shah Alam

PLID ধরা পড়লেই কি অপারেশন করতেই হবে? ❌

এই রোগী আমাদের কাছে আসার আগে একাধিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েছিলেন। কিন্তু অনেকেই তাকে PLID অপারেশনের কথা বলেছিলেন। ফলে তিনি মানসিকভাবে হতাশ হয়ে পড়েন।

পরে তার মেয়েরা YouTube-এ আমাদের ভিডিও দেখে, ডাক্তারের দেখানো ব্যায়ামগুলো নিয়ম মেনে করার চেষ্টা করেন এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের পরামর্শ নেন।

তার MRI রিপোর্ট বিশ্লেষণ করে রোগীর অবস্থার ভিত্তিতে আমরা তাকে দিই—
✅ প্রয়োজন অনুযায়ী Epidural Injection
✅ PLID-এর জন্য নির্দিষ্ট ৪টি ব্যায়াম
✅ PLID Superfood
✅ এবং নিয়ম মেনে চলার পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন

আলহামদুলিল্লাহ, বর্তমানে তিনি প্রায় ৮০% সুস্থ। ❤️

তবে সম্প্রতি একটি ছোট ভুলের কারণে তার আবার ব্যথা কিছুটা বেড়ে যায়। আর এখানেই রয়েছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা

👉 PLID হলে শুধু চিকিৎসা নিলেই হবে না, চিকিৎসকের দেওয়া গাইডলাইনও সঠিকভাবে মেনে চলতে হবে।

এই রোগীর অভিজ্ঞতা আমাদের আবারও মনে করিয়ে দেয়—PLID মানেই অপারেশন নয়। 🛑
সঠিক রোগ নির্ণয়, উপযুক্ত চিকিৎসা এবং নিয়ম মেনে চলাই হতে পারে সুস্থতার পথ।

🎥 রোগীর সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা ও চিকিৎসার বিষয়টি জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

কোমর ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে বা পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি ও অবশভাব থাকলে অবশ্যই একজন স্পাইন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

===========
Dr. Md. Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU / PG Hospital)
Orthopedics Specialist | Spine Surgeon | Yoga Instructor
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Life Member, Indian Yoga Association
Founder: 'Yoga With Doctor'
====================
চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী ওয়ারলেস গেট, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের পাশের বিল্ডিং)
অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন (সকাল ৬:০০ টা থেকে রাত ১২:০০ টা):
09613-668866
01701-313001
01701-313002
==============================

#পিএলআইডি #কোমরব্যথা #পিঠেরব্যথা #সায়াটিকা

PLID অপারেশন নিয়ে আপনারও কি এই ভুল ধারণাটি আছে? PLID অপারেশন বারবার করাতে হয় | Doctor Shah Alam

পিএলআইডি বা ডিস্কের অপারেশন নিয়ে মানুষের মধ্যে এমন অনেক ভুল ধারণা প্রচলিত রয়েছে। কেউ মনে করেন, একবার অপারেশন করলে ভবিষ্যতে আবার অপারেশন করাতেই হবে। আবার কেউ মনে করেন, অপারেশন করলেও সমস্যার স্থায়ী সমাধান হয় না।

কিন্তু আসল সত্যটা কী? 🧐

এই ভিডিওতে খুব সহজ ভাষায় আলোচনা করা হয়েছে—

🔹 পিএলআইডি অপারেশনের পর আবার সমস্যা হওয়ার (Recurrence) সম্ভাবনা কতটুকু?
🔹 অপারেশনের পর কি সত্যিই বারবার অপারেশন করার প্রয়োজন হয়?
🔹 পিএলআইডি অপারেশন নিয়ে মানুষের প্রচলিত ভুল ধারণাগুলোর আসল সত্যতা কী?
🔹 অপারেশনের পর সুস্থ থাকতে কোন বিষয়গুলো গুরুত্বপূর্ণ?

👉 পিএলআইডি বা মেরুদণ্ডের সমস্যা নিয়ে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সঠিক তথ্য জানা জরুরি।

তাই অপারেশন নিয়ে ভয় বা ভুল ধারণায় না থেকে সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং জানুন PLID Operation নিয়ে বাস্তব তথ্য। 🩺

💬 কোমর ব্যথা, PLID বা অপারেশন নিয়ে আপনার মনে কোনো প্রশ্ন আছে?
কমেন্টে লিখে জানান—আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব। 👇

PLID বা কোমর ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে বা পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি ও অবশভাব থাকলে অবশ্যই একজন স্পাইন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

===========
Dr. Md. Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU / PG Hospital)
Orthopedics Specialist | Spine Surgeon | Yoga Instructor
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Life Member, Indian Yoga Association
Founder: 'Yoga With Doctor'
====================

চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী ওয়ারলেস গেট, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের পাশের বিল্ডিং)

অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন (সকাল ৬:০০ টা থেকে রাত ১২:০০ টা):
09613-668866
01701-313001
01701-313002

#কোমরব্যথা #পিএলআইডি #পিএলআইডি_অপারেশন #মেরুদণ্ডের_সমস্যা #কোমরব্যথার_চিকিৎসা