Monika yoga school bd

নিজের প্রতিবাদ নিজে করুন

🌿 Welcome to Monika yoga school bd 🧘‍♀️
Online Yoga class

International teacher-led classes

Our classes are designed to support your physical fitness, mental well-being, flexibility, strength, and inner balance.
🧘‍♀️ What We Include in Our Classes
5 Minutes of Meditation in every class
30 Minutes of Meditation per week
Hatha Yoga
Power Yoga
Vinyasa Yoga
Ashtanga Yoga
Restorative Yoga
Stretching & Flexibility Training
Core Strengthening
Breathing Exercises / Pranayama
Relaxation & Mindfulness
Facial Yoga
Weight Management & Body Fitness Yoga
Beginner to Advanced-Level Yoga Practices
🌸 Our Goal
Our goal is not only physical exercise, but to create a healthy balance between body, mind, and breath.
With regular practice, we focus on improving flexibility, strength, balance, posture, relaxation, and overall fitness.
Monika Yoga School BD
Breathe • Balance • Strength • Wellness
WhatsApp number +8801690256325
details inbox
🌿

সকালের নাস্তা হেলদি ফুড শরীর জন্য খুবই উপকার

সবার যখন তার হয় তখন আমার সকাল হয় 😒 রাত আর দিন আমার কছে সমান মনে হয়?।
তারপরও আলহামদুলিল্লাহ ভাল আছি 🤲🤲

কেমিক্যাল আর ফরমালিন ছাড়া খাবার

✨ Facial Yoga – Natural Glow, Youthful Look ✨অনলাইন ফেসিয়াল ইয়োগা ক্লাস
প্রাকৃতিকভাবেই ত্বককে আরও গ্লোয়িং, টানটান ও ফ্রেশ রাখতে শুরু করুন Facial Yoga। 🧘‍♀️✨
💆‍♀️ Facial Yoga-এর নিয়মিত চর্চায়— 🌿 মুখের পেশি টোন করতে সাহায্য করে
✨ ত্বকে ন্যাচারাল গ্লো আনতে সহায়তা করে
💧 মুখের রক্তসঞ্চালন ও রিল্যাক্সেশনে সাহায্য করে
😍 মুখের কনট্যুর আরও defined দেখাতে সাহায্য করতে পারে
💖 ত্বককে সতেজ ও প্রাণবন্ত দেখাতে সহায়তা করে
💫 Botox বা Filler ছাড়াই—প্রাকৃতিক Facial Yoga-এর মাধ্যমে নিজের সৌন্দর্যের যত্ন নিন।
মনে রাখবেন, Facial Yoga Botox বা Filler আপনার স্কিনকে সুন্দর রাখতে পারবেন গ্যারান্টি সহকারে
🌸 Natural Beauty • Natural Glow • Healthy Skin 🌸
বিস্তারিত জানতে ইনবক্স
whatsapp :+8801690256325

healthy food
আপনার আজকের একটি সিদ্ধান্ত হতে পারে আপনার সন্তানের আগামীর সুন্দর ভবিষ্যৎ
🌿 আপনার শরীর, মন ও জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে শুরু করুন আজ থেকেই। 🌿
🧘‍♀️ MONIKA YOGI BD – INTERNATIONAL TEACHER
🌍 ONLINE LIVE YOGA CLASS
যোগব্যায়াম শুধু শরীরকে নমনীয় করার জন্য নয়—নিয়মিত ও সঠিকভাবে অনুশীলন করলে এটি শরীর ও মনের সুস্থতা, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ, মানসিক প্রশান্তি, ঘুম, নমনীয়তা ও দৈনন্দিন ফিটনেসে সহায়ক হতে পারে। গবেষণাতেও উদ্বেগ ও স্ট্রেস কমানো এবং কিছু দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যায় সহায়ক ভূমিকার প্রমাণ পাওয়া গেছে।
✨ কারা যোগব্যায়াম থেকে উপকার পেতে পারেন?
🔹 ওজন নিয়ন্ত্রণ ও শরীরের ফিটনেস
🔹 অতিরিক্ত স্ট্রেস ও Anxiety
🔹 উচ্চ রক্তচাপ — চিকিৎসক পরামর্শে দেন যোগ ব্যায়াম করার অনুশীলন হিসেবে
🔹 থাইরয়েডের সমস্যায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হিসেবে
🔹 ঘুমের সমস্যা ও মানসিক অস্থিরতা
🔹 শরীরের নমনীয়তা ও শক্তি বৃদ্ধি
🔹 দীর্ঘদিনের ক্লান্তি ও শরীরের জড়তা
🔹 শিশুদের মনোযোগ ও মানসিক প্রশান্তির জন্য উপযোগী বয়স-অনুযায়ী যোগব্যায়াম
🔹 পড়াশোনায় অমনোযোগী শিশুদের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস, মনোযোগ ও relaxation-based practice
🎗️ ক্যান্সার রোগীদের ক্ষেত্রেও উপযুক্ত ও নিরাপদ যোগব্যায়াম কিছু ক্ষেত্রে Anxiety, fatigue, stress ও quality of life উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। তবে ক্যান্সারের চিকিৎসা চলাকালীন অবশ্যই রোগীর শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী অনুশীলন নির্বাচন করতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।
🌸 কেন যোগব্যায়াম করবেন?
✅ শরীরকে সক্রিয় ও নমনীয় রাখতে
✅ মনকে শান্ত ও স্থির করতে
✅ Stress ও Anxiety management-এ সহায়তা করতে
✅ ভালো ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলতে
✅ শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ ও body awareness বাড়াতে
✅ স্বাস্থ্যকর lifestyle বজায় রাখতে
✅ নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস ও positive energy বাড়াতে
👧 শিশুদের জন্য বিশেষ গুরুত্ব:
সঠিক বয়স ও সক্ষমতা অনুযায়ী yoga, breathing এবং relaxation practice শিশুদের stress, anxiety ও attention-related skills-এর ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। শিশুদের জন্য অনুশীলন অবশ্যই আনন্দদায়ক, বয়স-উপযোগী ও নিরাপদভাবে করানো উচিত।
💻 ONLINE LIVE INTERACTIVE YOGA CLASS
🌍 বিশ্বের যেকোনো প্রান্ত থেকে Join করা যাবে
🧘‍♀️ Yoga • Meditation • Breathing • Relaxation • Flexibility • Fitness
👩‍🏫 আন্তর্জাতিক অভিজ্ঞতাসম্পন্ন শিক্ষকের তত্ত্বাবধানে
❤️ প্রতিটি ক্লাসে সঠিক posture, breathing ও safe practice-এর ওপর গুরুত্ব
📲 বিস্তারিত জানতে এখনই Inbox করুন অথবা WhatsApp করুন:
📞 +8801690256325
🌿 A Healthy Body • A Peaceful Mind • A Happy You 🌿
✨ আজকের ছোট্ট একটি ভালো অভ্যাসই আগামী দিনের সুস্থ জীবন তৈরি করতে পারে।
Join Monika Yogi BD — Let’s build a healthier, stronger & happier you together. ❤️