Fitness Ultra Banja Luka

Obavještenje za sve stare i nove članove. Treninzi počinju večeras u 21h u FC UNIVERSUM. VIDIMO SE

Promjena termina treninga. Umjesto 3x sedmično radićemo 4x treninge u terminima: Ponedjeljak, Srijeda 21h, Petak 20h i Nedelja 17:30. Sve dodatne informacije u inbox 💪💪💪

Obaveštenje za članove Fitness Ultra. Vidimo se oko 10h na rampi za Banj Brdo a trening u 17 i 30 neće biti 💪🏃😉

Prošli su praznici i bogate trpeze a večeras je vrijeme da se dobro trenira. Serviracu vam trening u 21h u Fitness centru Universum a na meniju je full body dril💪💪💪 Za dezert istezanje tipa pasivno 😂😂😂. Novi članovi pozivnice preuzimaju i inboxu. Vidimo se

Svim članovima i pratiocima stranice želim sretnu novu 2018- tu godinu, i u narednoj godini nam želim što više treninga a što manje kilograma ;) vidimo se od 11.01.2018 god.

Obavještenje za čanove Fitness Ultra. Večerašnji trening se neće održati zbog slave. Vidimo se u četvrtak u 21h.

Sve informacije u inbox 😁💪 Pridružite nam se na još jednoj lokaciji 👍✌

Šta su to steroidi?
Androgeni – anabolički steroidi (AAS) su sintetički deritivati polnog hormona rasta testosterone. Testosteron ima vise fizioloških uloga od kojih su najznačajnije androgena I anabolički razvoj u visisnu, I dovodi do zatvaranja epifiznih hrskavica I ograničva rast kostiju u dužinu pa samim tim dovodi do povećanja mišićne mase I snage. Testosteron je neophodan za normalnu seksualnu želju, potenciju, oplodnu moć.
Androgeni anabolički steroidi su stvoreni ciljem da se zadrže anabolički efekti testosterone, a da se umanje njegovi androgeni efekti. AAS uzrokuju pozitivan azotni bilans inhibišući katabolčko dejstvo glikokortikoida čime povećavaju mišićnu snagu, izdržljivost, I skraćuju vrijeme oporavka između napornih fizičkih aktivnosti
Neželjeni efekti upotrebe AAS
Muški reproduktivni sistem: Virilitetšak testosterone ili AAS dovodi mehanizmom povratne sprege do prestanka stvaranja gonodotropnih rilizing hormona od strane hipotalamusa što rezultuje atrofijom te**is, smanjenjem broja spermatozoida, sterilitet I uvećanom prostatom.
Ženski reproduktivni sistem: Višak testosterone dovodi do iverzibilnog uvećanja klitorisa, smanjivanja veličine materice, neregulisanog ili trajnog prekida menstrualnog ciklusa I maskularicacije ženskog fetusa kod trudnica.
Srce i krvni sudovi: AAS uzrokuju zadržavanje tečnosti što može dovesti do povećanog krvnog pritiska. Krajnji rezultat je infrakt miokadra, ili cerebrovaskularni insult.Smrtni slučajevi zabilježeni su kod mlađih i starijih spotista (Deligiannis, Bjornstad, Carre et al 2006)
Pihički efekti koji prate upotrebu ass su: agresivnost, zavisnost i depresija.
Agresivnost se može ispoljiti u manjoj mjeri tako da ih sportista ne primjećuje, ali porodica I prijatelji ih jasno uočavaju. Situacije koje normalno ne bi uznemirile tu osobu tokom korišćenja AAS uzrokuju snažna osjećanja ljutnje, bjesa I nasilnosti. Takođe se mogu javiti I sumanute ideje
Zvisnost: AAS uzrokuju psihičku zavisnost. Agresivnost I druge psihološke promjene mogu nagoniti sportistu da uzima još vise steroida za još veće mišiće. Kadqa sportista prekine uzimanje steroida I dođe do smanjivanja obima I snage mišića, depresija I simptomi povlačenja u sebe često uzokuju ponovno otpočinjenje upotrebe ove supstnce.
Depresija: Pri prestanku upotrebe mogu se javiti simptomi depresije uključujući I samoubilačke misli, nesanice, gubitak enegrije I osjećaj slabosti, gubitak interesovanja za sport, gubitak apetita I tjelesne težine, mučnina, glavobolja, nemogućnost obavljanja seksualnih odnosa I želja za ponovnim uzimanjem AAS (Kanayama, Hudson & Pope, 2008)

Dobio sam pitanje u inbox u vezi dopinga pa je post usmeren na tu temu. U sledecih nekoliko postova pokušaću na što bolji način da vam objasnim šta je doping i njegova primjena u profesionalnom i rekreativnom sportu, i koje su to "dobre" a koje loše stvari koje doping pruža
Doping u sportu je postao jedina nada mnogim sportistima da postignu vrhunske rezultate jer su fizički slabiji od drugih, a norme i novac vezani uz vrhunske sportove postaju sve veći. Sportisti koji ne koriste doping a naporno treniraju i vežbaju troše svoje telo i zdravlje u nepovrat. Nauka je napredovala i danas postoji mnoštvo zabranjenih stvari koje štete manje zdravlju od nekih dopuštenih sredstava.
Lista zabranjenih stvari i metoda iz 1997.god. ("Pravilnik o provođenju doping kontrole HOO-a, 1997.god.) izgleda ovako: u prvu grupu spadaju stvari čije je korišćenje u potpunosti zabranjeno jer uzimanje tih stvari može dovesti do zdravstvenih problema i poteškoća, a to su:
• Stimulansi;
• Narkotici;
• Anabolni agensi;
• Duiretici, i
• Peptidni i glikopreparati.
U drugu grupu spadaju metode koje su protiv-prirodne po načinu rada ili zavaravaju rezultate doping kontrole, to su:
• Krvni doping, i
• Faramakološka, hemija i fiziklana manipulacija
U treću grupu spadaju stvari koje su u opštoj upotrebi pa su određene posebnim ograničenjima, to su:
• Alkohol;
• Ma*****na;
• Lokalni anestetici;
• Kortikosteroidi, i
• Beta-blokatori.

Primjer jednog medium treninga za nju i njega. Kada se sumira obim treninga dolazimo do podatka da za svega pola sata početnici mogu da urade izmedju 270-300 ponavljanja a napredni vježbači preko 500 ponavjanja koja stimulišu sve veće grupe mišića i vaše tijelo će vam biti zahvalno. Tokom treninga unositi malo više tečnosti nego inače zbog pojačanog znojenja i izbacivanja elektrolita.Za kraj treninga preporučuje se lagano aktivno istezanje u kombinaciji sa pasivnim istezanjem, ili rolanje na foam rolleru u trajanju od 2-4 minuta.. P